压力情绪管理与阳光的职业心态.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑压力情绪管理与阳光的职业心态压力心绪管理与阳光的职业心态 课程目标： 1、运用所学方法有效操纵心绪 2、了解阳光心态的概念，拥有正能量; 3、学会在压力与逆境中获得正向成长; 4、运用有效工具获得正面心绪状态; 5、培养积极心态面对人生; 6、学会如何喜悦的工作 课程时长：1-2天 培训对象：企业全体员工(从高层基层，均适合) 课程大纲： 一、 压力的根本概念 1. 压力的定义 2. 课堂测试：你的压力指数 3. 心里压力指数排名 4. 常见压力排行 5. 关于压力的8种错误假设 二、 心绪管理与情商 1. 负面心绪的产生 2. 小组议论：导致负面心绪的因素 3. 某500强公司员工关系案例 4. EQ/情商的根本概念 - 情商的定义 - 情商测试 - 情商的组成片面：自我醒觉、自我调理、理解他人、协调关系 5. 情商管理的四个小秘方 - 建立自信 - 正确回应 - 换位斟酌 - 双赢思维 6. 人际关系中必备的法那么：黄金法那么、白金法那么、钻石法那么 三、 压力管理与逆商 1. 头脑风暴：缓解压力的手段 2. AQ/逆商的根本概念 3. 逆商的组成片面 - 影响力：关注圈与影响圈 - 责任感：逆商与责任感矩阵 - 操纵力：新任主管的烦扰 - 适应力：面对变化的两种不同回响 4. 智商情商逆商的关系 四、 变化管理 1. 小组议论：你所体验过的变化 2. 变化的概念 3. 变化的两种表现形式 4. 经典故事共享：谁动了我的奶酪 5. 小组议论：故事中四个角色的特点及行为表现 6. 面对变化的心路历程 7. 面对变化的两种不同回响 五、 阳光的职业心态 1. 小组议论：共享体验 2. 互动嬉戏：小纸条大聪慧 3. 职业的定义 4. TOP模型 5. 职业生涯与职业生涯进展 6. 拥有阳光心态的四个要件 7. 案例分析：一位准接洽参谋的困惑 8. 头脑风暴：告成的定义 9. 视频共享：活在当下 六、树立正确的人生观 1. 小组议论：心里成熟的标志 2. 视频共享：喜悦的钥匙 3. 树立正确的人生观 4. 道与德 5. 完备的人生 6. 学会感恩 培训方式：认知、议论、案例、视频、嬉戏、心理学技术体验等互动教学的方式，让学员在实际的体验中积极斟酌;动静结合，学识与应用有机结合，实用性强。