高血压-你了解多少
30页1、,流行病学特点,“ 三高 ” “三低” 患病率高 知晓率低 病死率高 治疗率低 残疾率高 控制率低,临床表现(Clinical Pictures),一般表现:早期无症状 常见症状:头痛、眩晕、气急、疲劳、 心悸、耳鸣等 以并发症为首发表现 心脏:心力衰竭、冠心病(心绞痛、心肌梗死)等 脑:脑出血、脑血栓、TIA 肾:肾功能不全 血管:主动脉夹层 其他 :鼻衄、眼出血,心血管危险因素(2003),主要危险因素: 高血压 吸烟 肥胖(BMI30) 缺乏体力活动 血脂紊乱 糖尿病 微量白蛋白尿或GFR60mL/min 年龄(男性55岁女性65岁) 早发心血管疾病家族史(男性55岁女性65岁),心血管危险因素(2003),靶器官损害 心脏:左室肥厚,冠脉重建史,心绞痛或心肌梗死后,心衰 脑:中风或一过性缺血性发作 慢性肾脏疾病 外周动脉疾病 视网膜病,老年人高血压的特点,1、患病率高 2、血压波动大 3、脉压增大 4、易发生体位性低血压 5、并发症多而严重,6,科学的生活方式,1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”:人类生命和健康的基本要素是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡
2、.,饮食原则一,多吃新鲜的蔬菜和瓜果-每天一斤 适当吃含蛋白质高的食物-如豆类及豆制品、蛋清、瘦肉 少吃动物油,尽量吃植物油 主食以粗粮为主,7-8分饱为好 少吃甜食,饮食原则二,少吃含盐量高的食物,如酱油、黄酱、盐腌制品。 世界卫生组织建议:每人每日进盐量6克。 6克食盐=半瓷勺食盐=2平瓷勺酱油(相对于一啤酒瓶盖)。 每晚睡前喝牛奶1-2杯,可以降低血压,还可以预防骨质疏松。,合理膳食-,碳水化合物粗细搭配 食物纤维的优点: 1. 延缓小肠糖、脂肪吸收,有利于 降糖、降脂 2. 预防肠道内有害物质形成,预防结肠癌 3. 润肠通便,治疗便秘,合理膳食-,对于糖尿病病友应尽量避免食用单糖或双糖,可以适量选用一些甜味剂 水果中含多量维生素、食物纤维和微量元素,血糖控制好后可以适当食用 (150-200克水果=25克主食),合理膳食-,蛋白质 * 1克/公斤/天(标准体重) 选择精瘦肉、蛋奶类和豆制品 * 糖尿病肾病 0.8克/公斤/天(标准体重),限制豆制品,以精瘦肉、蛋奶类 为主,合理膳食-,限制脂肪的摄入量 * 不吃肥肉和动物油,吃植物油 * 少吃油炸食品 * 少吃果仁(15粒花生米
3、=10克油脂) * 少吃零食 * 一个蛋黄含300mg胆固醇 * 鱼肉中含不饱和脂肪酸,合理膳食-,蔬菜富含无机盐、维生素、纤维,除胡萝卜、蒜苗、豌豆、毛豆热量较高外,青菜、瓜类不限 牛奶含较多的钙、维生素,最好每日喝250-500ml,误区之一:血压高一点没什么关系,血压高一点没什么关系,不必大惊小怪其实,大量 观察研究证实,血压即使稍微高一点心血管病的危险性 就会明显增加,对于高血压千万别采取不在乎态度一 定要认真对待。,误区之二:只要舒张压正常就可以,收缩压高一点没有什么危害只要舒张压正常 就可以。 长期以来认为高血压的危害性主要在于舒张压水平增高的观点应该纠正。 因为,最新临床研究证实,收缩压增高的危害性远大于舒张压的增高。,误区之三:老年人的血压增高是一种生理现象,老年人的血压增高不是一种生理现象,老年人的高血压诊断标准和年轻人相同。 中国高血压防治指南指出老年人高血压降压目标为收缩压降至150mmHg。因为已经处于老化的心脏和血管更需要保护,老年人须要有和年轻人一样的血压水平。 相同水平的高血压值对于老年人的危害性要大于年轻人。,误区之四:心脑肾功能已经损害的病人不宜将血压
《高血压-你了解多少》由会员F****n分享,可在线阅读,更多相关《高血压-你了解多少》请在金锄头文库上搜索。
2024-05-07 35页
2024-05-07 26页
2024-05-07 19页
2024-05-07 34页
2024-05-07 30页
2024-05-07 25页
2024-05-07 25页
2024-05-07 27页
2024-05-07 27页
2024-05-07 25页