糖尿病之三五防糖法解读课件
48页1、糖尿病之三五防糖法解读,柳钢社区卫生服务中心 庞群 2016.10,一切为了糖尿病病人,糖尿病可防可治,三五防糖法,第一个“五”“五个要点”预防糖尿病,要点一:多懂点儿,加强有关糖尿病的健康教育,多阅读糖尿病相关书籍,听听有关糖尿病的知识讲座,增加自己对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解。,糖尿病是怎么造成的?,糖尿病(DM)是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌和(或)作用缺陷所引起。长期代谢紊乱可导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。严重时可发生糖尿病酮症酸中毒和高渗高血糖综合征。,患病率剧增的遗传因素,患病率剧增的环境因素,垃圾食品太多了,糖尿病的分型,如何自查是否患有糖尿病?,什么人爱得糖尿病,有糖尿病家族史 四十岁以上 肥胖 生巨大儿的产妇 体重低于5斤的新生儿 代谢综合征(中心性肥胖、高血糖、高甘油三酯血症和高血压),要点二:少吃点儿,吃七八分饱,不要吃十分饱; 多吃粗粮青菜,不要多吃肥甘厚味; 少量多餐,细嚼慢咽; 戒烟限酒 。,要点三:勤动点儿,加强体育锻练,保持体形的健美,避免超或肥胖。,太懒了,该起来动动了!,不同体型与
2、糖尿病的关系,要点四:放松点儿,保持平常心态,避免紧张焦虑。,要点五:药用点儿,必要时要服药,如果有肥胖的趋势,或者血糖、血压、血脂、血黏不正常,可用降压药、调脂药、降黏药、降糖药等,纠正代谢紊乱,延缓糖尿病的发生。,治疗糖尿病,得了糖尿病 也别觉不幸 驾好五套车 不得并发症,第二个“五”“五驾马车”治疗糖尿病,第一匹马教育心理,教育:增加糖尿病防治的知识,减少无知的代价。 心理:要有与糖尿病做斗争的心理基础,正确对待糖尿病,采取“ 既来之,则安之 ”“ 战略上藐视,战术上重视”的态度。,第二匹马饮食治疗,第二匹马饮食治疗,控制总热量,合理配餐:主食为主(48两/天)、肉食(13两/天)、零食一把,第二匹马饮食治疗,合理营养成分:按照世界卫生组织的规定,主食应占总热能的55%,蛋白质应占总热能的15%20%,其他25%30%是脂肪。,第二匹马饮食治疗,定时定量,少食多餐:一天不少于三餐,一餐不多于二两,第二匹马饮食治疗,清淡饮食:少盐、少油、低糖 糖尿病患者可以吃水果,但以不太甜的水果为宜,而且最好不要正餐前后吃,可在午睡后或晚睡前吃。,第二匹马饮食治疗,糖尿病患者能否喝茶? 糖尿病患
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