健康心跳健康血压课件
24页1、健康心跳 健康血压,浙江省心脑血管病防治研究中心,健康血压,什么是健康血压,在家里用上臂式自动血压计,有规律的测量您的血压,血压读数低于135/85mmHg被认为是健康血压。理想诊室自测血压低于120/80mmHg; 安静休息或运动后休息30分钟才测量血压,合适的袖带绑缚于上臂,双脚自然着地,坐位于带靠背的座椅上,同一天早晚各测量血压一次,如实记录血压值; 如果你是健康血压,将有助于维持健康心律。,高血压是什么,高血压是全球流行病!是最常见的慢性病,是心脑血管病最重要的危险因素。 全球共15亿人患高血压,每年有940万人死于高血压。 全国现有高血压2.66亿人,每年有200万人死亡与高血压有关。 高血压是重大公共卫生问题,加强高血压防治工作刻不容缓。,高血压的危害,感到头痛、眩晕、失眠、心悸气短、肢体麻木; 损害血管,引起动脉粥样硬化,诱发冠心病、脑卒中等疾病,严重者发生急性心肌梗死、急性脑卒中或动脉破裂,危害生命; 使心脏扩大,心功能下降,最终导致心力衰竭; 损害肾功能,引起肾病,最终出现肾功能衰竭,需长期血液透析; 总之,高血压有很高的致死率和致残率,并严重影响生活质量。,高血压不
2、进行治疗,高血压的治疗,改善生活方式 限盐、运动、减重、健康饮食、戒烟、限制饮酒 药物治疗 在医生的指导下进行 达到目标血压 规律监测血压 治疗相关合并症和危险因素 糖尿病、高脂血症、肥胖等,高血压的认识误区,高血压没有症状,不用治疗; 凭感觉治疗,头晕用药,头不晕停药; 西药有副作用,不能长期用; 降压治疗血压正常了,停用降压药; 保健品、保健仪使用,完全替代降压药; “某某食疗或祖传秘方”能替代降压药; “高科技绿色产品”能控制高血压; 某某“灵丹妙药”能根治高血压。,高血压患者的自我管理,学会自测血压 选择合适的血压计 提倡使用国际认证的上臂式电子血压计; 定期检查血压计(各个市、县、省级的计量院) 正确测量 按时服药 请遵照医嘱而不是自我感觉服药 了解目标血压: 您的诊室血压达到 (单位:mmHg),家庭自测血压,选择合适的血压计 提倡使用国际认证的上臂式电子血压计; 定期检查血压计(各个市、县、省级的计量院) 正确自测血压 测压前至少安静休息5分钟 坐靠背椅,不讲话,不活动肢体 每次测量3遍,取平均值 每天测两次,早、晚6点-9点 家庭自测血压小于135/85mmHg才算达标
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