中医养生与美课件
47页1、先天的给予还需后天的保养,才有持久的美丽。,中医养生与美容,在21世纪的今天,请问现代人 要预防哪四种“现代病”?,中医养生与美容,电视、电脑病; 冰箱病; 水果病; 熬夜病,中医养生与美容,电视、电脑病? 是现代家庭通行无阻的通行证 久视伤肝 久坐伤肉,中医养生与美容,这两种电器已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。 但有些人总是长时间的看电视和用电脑,就易出现“久视伤肝”导致肝虚的证状; 有的人腰酸背痛、筋疲力尽、困乏多觉,这是因“久坐伤肉”,出现了脾虚的证状。,中医养生与美容,冰箱病? 通常很多人喜欢喝一些冰冻的:饮料、啤酒、水果,但不知会将寒气带入脏腑之中。,中医养生与美容,在胃火炽热、肠秘结、唇干舌燥的情况下,可适当吃一些冰冷食物,则不会伤脾、胃。除此之外,均伤五脏。 有甜味:甜味入脾、胃经,将寒引进脾胃; 有酸味:酸味入肝、胆经,将寒引进肝胆; 有辣味:辣味入肺经,将寒引进肺和大肠; 有苦味:苦味入心,将寒引入心和小肠; 有咸味:将咸入肾将寒引进肾和膀胱。,中医养生与美容,水果病? 现在多数水果属于因基水果。 多数水果是反季节种植。 反季节的水果不利于人体健康和吸收。
2、,中医养生与美容,食物分五种属性:寒、热、温、凉、平。 其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性; 西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属于凉性;若有胃火、大便干燥的人可吃,则其他吃了会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚 热性水果:适合寒性体质 榴连、黑枣 温性水果:适合寒性体质 芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等,中医养生与美容,(继上) 平性水果:适合各种体质 柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、 梅子、菠萝 凉性水果:适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草 莓、枇杷 还有的人舌苔厚、有口臭,便认为有火气就多吃水果,这是误解,舌苔厚、口有异味这是气虚的表现,正是吃生、冷水果的结果。,中医养生与美容,贫血者可以吃的水果 要多吃含铁及维生素A较高的水果 红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡萄、橄榄、枇杷、樱桃,中医养生与美容,熬夜病? 大半部分人是经常深夜色2点之后才入睡(打麻将、上网)。 还有些人是白天睡觉,晚上工作。,中医养生与美容,肝脏有一特点:卧则回血,坐、立则向外供血。 子时、丑时肝胆经渐旺,人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。,中医养
3、生与美容,不良饮食习惯: “常常登高座,渐渐入祠堂” “饭白了,脸黄了” “能量炸弹洋快餐” “沙发土豆文化”,中医养生与美容,一天中五脏六腑正常的工作时间? 五脏:心、肝、脾、肺、肾。 六腑:大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。,中医养生与美容,五脏六腑的工作,中医养生与美容,子时(23点1点)胆经最旺 (胆汁推陈出新)。 在子时前入睡眠者,晨醒后头脑清晰、气色红润“胆有多清,脑有多清”。,中医养生与美容,丑时(1点3点) 肝经最旺(肝血推陈出新) 人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生“人卧则血归于肝”。,中医养生与美容,寅时(3点5点) 肺经最旺 将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉,迎接新的一天到来。,中医养生与美容,卯时(5点7点) 大肠经最旺(有利于排泄) 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中的水份和营养,排出残渣。,中医养生与美容,辰时(7点9点) 胃经最旺(有利于消化) 如果胃火过盛则嘴唇干,重则唇裂或生疮。,中医养生与美容,已时(9点11点) 脾经最旺 有利于吸收营养、生血、统血。,中医养生与美容,午时(11点13点
4、) 心经最旺(心主神) 有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。 在午时能睡片刻,可使下午至晚上精力充沛。,中医养生与美容,未时(13点15点) 小肠经最旺 分清别浊、对一天的营养进行调整。 把水液归于膀胱,残渣送入大肠,精华送于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。,中医养生与美容,申时(15点17点) 膀胱经最旺 利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。,中医养生与美容,酉(yu)时(17点19点) 肾经最旺 有利于贮藏一日的脏腑精华。 人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。,中医养生与美容,戌(x)时(19点21点) 心包经最旺。 清理心脏周围病邪,以利人进入睡眠。 心包为心之外膜 ,附有脉络,气血通行之道。是心脏的保护组织,可清除心脏周围外邪。,中医养生与美容,亥时(21点23点) 三焦经最旺 三焦通百脉,人应进入睡眠,百脉休养生息。,中医养生与美容,从亥时(21点)开始到寅时(5点)结束 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随地球旋转到背向太阳的一面,阴主静是人睡眠的良辰,才会有良好的身体和精神状态。,中医养生与美容,月经与美容 体内气血虚造成的皮肤不好: 血虚:
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