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瑜伽教练工作总结

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卖家[上传人]：bin****86

文档编号：60211061

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划瑜伽教练工作总结瑜伽课总结不知不觉，一学期的瑜伽课竟然就结束了，我意犹未尽。这是我第一次正式接触瑜伽，由衷地觉得每堂瑜伽课都是一次身体和心灵的享受。总结这一学期的课程，我学到了三样东西：具体的瑜伽动作；对待瑜伽的态度；对待生活的态度。具体的瑜伽动作这学期，我们共学习了5套动作，每套动作做下来，我都感觉沉睡的身体被唤醒，颈部、肩部、手臂、腰背部、腿部都一一舒展开来。由于常常坐在书桌前长时间学习，肩部和背部很酸，这时，月亮式和蜂雀式便是极好的舒缓腰背、肩部酸痛的姿势；虎式也是极好的塑造腿型的姿势，把整条腿从后面从下往上抬，弥补了我平时只能往前踢腿或压腿的不足；因为我的退步脂肪堆积很多，因此我经常在宿舍所战士第二式、蹬自行车的姿势，这些动作都有利于收紧腿部脂肪?其中“向太阳致敬式”是我最喜欢的一套动作，祈祷式时，默念“感谢太阳带给我们的光明和温暖”，让我仿佛沉浸在大自然中，在锻炼身体的同时，还接受着心灵的洗礼。呼吸对我来说是最难的部分，自己的气息太短，无法做到绵长、轻柔的呼吸，跟不

2、上老师的节奏，有时候便会不自觉地憋气。我想是由于平常生活中，我们往往不关注的呼吸造成的，呼吸的时候我们总是在做各种事情，而瑜伽恰恰认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，就如蕙兰老师休息术中所说，“关注你的一呼一吸”。但正如俗语所说，熟能生巧。在上完复习课之后，我在宿舍里自己练习，对照一个一个动作，平心静气，完全根据自己的节奏，慢慢来，动作与气息才能较好地结合起来。值得一提的是，瑜伽语音。老师边弹吉他边唱瑜伽语音，让课堂别开生面。一开始有些放不开嗓，但闭上眼睛，完全沉浸在自我的世界里，唱出语音，会感觉内心的压力通过语音释放出来。无论是每堂课开始时的呼吸练习，每个动作结束后的呼吸调整，还是结束时蕙兰老师的休息术，都让我感(转载于:写论文网:瑜伽教练工作总结)受到瑜伽对人本身的关注与爱护。在结束紧张的课程后去上一堂瑜伽课，压抑的心情立即得到释放，浮躁的内心立马消停下来。对待瑜伽的态度“听从身体的声音。”第一堂课老师说了这句话，这句话一直深深地留在我的心里，不仅仅是对待瑜伽，也是对待生活的真谛。一直挺喜欢瑜伽这项运动，尤其是看电视上，清晨的时候运动者在空气清新的公园里做瑜伽，既是身体锻炼，又

3、是一种享受。但选瑜伽课之前，我有些提心吊胆，因为我的韧性并不太好，担心有些动作我做不到，又或是别的同学动作做得很标准，而我却做不到。但是，第一堂课，老师首先交代了对待瑜伽的态度，听从身体的声音，做到自己的极限，不要盲目模仿别人，并告诉我们做瑜伽时的注意事项，这些话打消了我之前的那些疑虑和担忧，忐忑不安的心情立即安定下来。对待生活的态度瑜伽，源自印度梵语，意为“一致”与“结合”，将身体与心灵都释放到大自然中，感恩大自然给予我们滋养生命的光辉。在这样一个快节奏、高压力的社会，我们常常活在别人的世界里，盲目追求，急于求进。通过瑜伽对人一呼一吸的关注，把注意力转移到本身，告诉我们讲求内心的自省，听从心灵的声音，给自己最适合的定位。瑜伽运动修身养心，探寻“梵我合一”境界，尤其对于女性来说，兼具减肥、静心的功效，但又不那么剧烈，是一项不可多得的好运动。这学期的瑜伽课虽然结束了，但对我来说，和瑜伽的缘分才刚刚开始。瑜珈教练工作岗位=个人原创，有效防止雷同，欢迎下载=转眼之间，一年的光阴又将匆匆逝去。回眸过去的一年，在瑜珈教练工作岗位上，我始终秉承着“在岗一分钟，尽职六十秒”的态度努力做好瑜珈教练岗位

4、的工作，并时刻严格要求自己，摆正自己的工作位置和态度。在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在瑜珈教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的瑜珈教练所有工作任务，履行好瑜珈教练工作岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和同事们的一致肯定。现将过去一年来在瑜珈教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：一、思想上严于律己，不断提高自身修养一年来，我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观，并用以指导自己在瑜珈教练岗位上学习、工作实践活动。虽然身处在瑜珈教练工作岗位，但我时刻关注国瑜伽社团总结尊敬的领导您好：北京爱迪学校XX-XX学年度第二学期马上就要结束了。回首这一学期，瑜伽社团的每次活动在学校各位领导和同事们的关怀下顺利的完成了。在这里我代表我们瑜伽社团对帮助过我们社团的各位校领导和各位老师说一声，谢谢！瑜伽起源于5000多年前的古印度，是印度人民劳动与智慧的结晶，广义上讲瑜伽是一门哲学，狭义上讲，瑜伽是一门精神和肉体结合的运动。瑜伽社团作为学校众多社团之一，主要的目的是发展学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质，提升学生的外在与内在的气质，通过练习瑜伽的冥想，体位，呼吸，放松

5、四个瑜伽的基本要素，使学生们的身体和身心都得到很大的改变。练习冥想可以使学生减轻学习中和生活中的压力。呼吸的调整可以使学生的心灵得到进化，体位法的锻炼可以使他们拥有苗条，修长的身材。最后一部分的放松练习，可以使他们的精神的得到极大的调整。练习可以说能改变一个人，包括外在的气质和内在的修养，现在就读于十一年级商科七班的韩宜君同学，从XX年六月份来爱迪到现在练习瑜伽已经将近一年的时间了。无论从外在的形体到内在的涵养都得到了很大的提高，而且经常和我们社团的其他同学参加学校的演出,上课时给学生做动作示范。可以说有时在我不在的情况下，她就可以带领学生去熟练地完成一节瑜伽课程。而且这名同学还打算报名参加瑜伽教练证书课程，他打算出国以后用熟练的外语去教授瑜伽课，一举两得。从这学期瑜伽社团教学来看，我归纳总结了总结以下三点：一.纳新的学生主要是以高中十年级和语言中心二级班的女学为主，（因为高中其他年级的学生主要以学习为主。语言中心三级班的学生大部分要学习雅思,一级班的女生偏少。二瑜伽这项运动不太适合这个年龄段的学生，因为学生心态安静不下来，上瑜伽课还不能和平时教课时那么严肃，导致一些学生就是以玩的目的来上课，一学期下来会流失一部分，但剩下来的都是精英。三由于天气的原因，练习瑜伽最好的学期是第三学期，大部分都处在夏季，前两个学期个别时间段，瑜伽教室的温度很低，学生练习时还不能穿的太厚，穿的薄还容易感冒。下学期瑜伽社团还将继续开设，活动将更加非富，我相信我们社团在学校领导和给位同事的关心与鼓舞下，一定会百尺竿头，再进一步的。一定会以崭新的精神面貌，在学校的各种大型活动表演中接受学校领导的检阅。瑜伽社团负责老师：孟令宇XX年05月11日目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。

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