北京体育大学体操教学大纲

1、体体 操操一、课程性质 本课程是为体育教育专业开设的必修课，96 学时，6 学分。二、课程目标通过本课程的学习，使学生掌握体操教学的基本理论知识、基本技术和基本技能。能够初步了解体操项目的特点和发展概况；初步掌握体操掌握基本体操术语、保护帮助、体操教学健身原理与方法等基本理论知识；初步和器械体操的基本动作技术和教学方法；初步掌握大型群体活动和小型体操竞赛的组织与裁判方法；通过队列队形、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、体操游戏、体操素质练习和技巧、双杠、单杠、跳跃、平衡木（女）等项目练习，使学生初步具有队列队形指挥、创编游戏、编操、编写教案、示范、讲解、保护帮助、运用教法、分析纠正错误、组织教学、自编自练、自评互评、美的鉴赏、探究学习等从事学校体操教学和指导社会体育活动的实践能力；同时，培养学生具有良好的组织纪律和职业道德，具有勇敢、顽强、拼搏、创新的精神和互帮互学的集体合作意识，增进身心健康，使学生德、智、体、美全面发展。三、教学内容（一）理论部分章节名称章节名称教学内容教学内容基本要求基本要求第一讲 体操概述1.体操的内容队列队形、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、技巧运动、跳

2、跃、艺术体操、实用性体操、健美体操、团体操。2.体操的分类基本体操、竞技性体操、实用性体操、团体操。3.体操的特点与任务 3.1 体操的特点内容丰富性、全面锻炼性、保护帮助性、艺术欣赏性。3.2 体操的任务道德品质教育，形态和机能发展，以及体操基本知识和发展运动技术水平。4.体操发展简况我国体操发展简况，国际竞技体操发展简况，现代体操发展趋势。通过本讲教学使学生了解体操的慨念、内容、特点、分类和任务要求。了解国内外体操发展的简况和发展趋势。认识练习体操的意义和作用，增强学习体操的积极性。通过本讲教学，使学生章节名称章节名称教学内容教学内容基本要求基本要求第二讲 体操术语1.体操术语的发展及创立原则体操术语的慨念及发展简况，体操术语的意义，创立体操术语的原则。2.体操动作名称的基本术语体操运动方向术语、动作方法术语、动作相互关系的术语。3.体操动作名称的构成动作名称的形式与记写方法，动作学名的构成与省略原则及其一般规律。.体操动作的记写形式连续式、连接式、顺序式。认识体操术语的重要性，了解体操术语的构成和记写的基本方法与要求，学会用术语表达动作，提高用术语记写动作的能力。第三讲 基本体操

3、 1.基本体操的慨念、特点与作用动作简单，形式多样，内容丰富，时间随意，方法灵活，强度可调，用于学校体育，辅助运动训练，群众健身。2.基本体操的内容队列队形、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操。3.影响动作效果的因素身体姿势、动作方向、幅度、路线、频率、速度、节奏、配合。4.编排动作的原则目的性、针对性、科学性、创造性5.编排动作的方法成套动作的编排方法、一节动作的编排方法。通过本讲教学，使学生了解基本体操的特点与作用，掌握基本体操的内容、影响动作效果的因素、编操的原则及创编方法。了解进行基本体操组织教学的方法与要求，使学生具有基本体操教学的能力。6.基本体操的组织与教学加强宣传教育，合理组织做操队形、正确运动示范，恰当运用讲解，准确运用口令，及时纠正错误，掌握成套动作教学法。第四讲第四讲 体操的保护体操的保护与帮助与帮助1.保护与帮助的意义防止运动创伤，缩短教学进程，开展体操教学与训练的基本技能，培养团结互助的集体主义精神。2.保护与帮助的种类及其一般方法他人保护、自我保护、间接帮助、直接帮助。3.保护与帮助的运用不同教学阶段的运用，运用的一般原则。4.对保护与帮助者的要求高度责任感

4、，熟悉动作技术，了解学生特点，区别对待。通过本讲教学，使学生了解体操保护与帮助的意义、种类、概念及其一般方法，了解实际应用的一般原则和要求等基本理论知识，具有开展体操教学的保护与帮助技能。章节名称章节名称教学内容教学内容基本要求基本要求第五讲第五讲 大型活动组大型活动组织方法织方法1.组织工作的重要性是开展大型群体活动必备的能力。能严密群体组织，提高活动效果。完成群体活动任务的保证。提高集体合作意识和组织纪律性。通过本讲教学，使学生了解大型群体活动的组织方法，掌握基本技能。能够根据不同的群体活动内容，设立不同的组织机构，编选适宜的内容，制订可行的活动方案，指导和实施训练，观客求实、全面重点的总结工作。2.大型活动组织机构设制领导小组职责；办公室职责；创编组（编训组、音乐组、美工组）职责；后勤组职责。3.大型活动的内容编排与设计编排的基本原则，编排的一般方法，总体活动方案的设计内容与要求。4.活动方案的实施与训练建立建全基层训练队伍，开展骨干培训，掌握组织训练的一般方法。按计划完成各阶段的任务与要求，认真捡查与指导，做好预演与正式表演。5.组织大型活动注意事项思想与行动的统一性；方案设计

5、的可行性；训练安排的合理性；检查与指导的及时性；总结工作的求实性。第六讲第六讲 体操教案编体操教案编写与绘图写与绘图1.编写教案的意义与作用加强教学计划性，总结经验改进工作，保证任务完成，开展交流、检查与指导。2.教案书写格式与要求明确任务与要求，明确内容与教法，确定时间与分量，简明求实的小结。通过本讲教学，使学生掌握编写教案的基本方法和要求，做到教案整齐规范，图文并茂，任务明确，内容简明，方法可行、时间与分量合理、图解规范。提高制订教学文件的能力。章节名称章节名称教学内容教学内容基本要求基本要求3.教案图示的基本方法图示的基本方法与要求，人体比例特征。单线和双线图的画法特点，常见基本部位动作画法范例。(二)实践部分教学内容教学内容主要技术主要技术次要技术次要技术基本要求基本要求基本体操教学内容 1.体操队列队形 （1）队列基本动作立正、稍息、看齐、 各种转法。齐步、跑步、互换、 立定。动作规范，精 神饱满，整齐迅速。（2）原地队形变化 一列变二列还原 一列变三列还原 二列变三列还原 一列变三路还原 二列变三路还原一路变二路还原 一路变三路还原 二路变三路还原 一路变三列还原 二路变三

6、列还原掌握变化方法， 学会报数、调整间 距，掌握指挥的位 置，会喊口令、讲 解动作要领，培养 组织纪律性。 （3）进行间队形变 化 二路变一路行进 一路变多路 分队走、合队走 错肩行进 “8”字形行进 向左、右、后转 走。转弯及绕场 多路变一路 并队走、裂队走。 蛇形行进 对角线行进 螺旋形行进掌握变化方法 与要求，步伐整齐 划一，口令准确， 口号宏亮，指挥位 置合理，讲解简明、 时机恰当，仪表自 然大方。 2.徒手与轻器械体操 (1)身体各部 位基本动作 头颈动作各方向屈、转。左右绕、绕环。 肩部动作 上肢动作 躯干动作 下肢动作 其它动作提、沉。 举、振、绕、绕环。 屈、振、转。 蹲、弓步。 立、撑。前、后绕环。 屈、伸、摆。 倾、绕。 踢、举。 卧、坐、波浪。部位准确，姿 态正确，方向路线 清楚，节奏分明， 幅度大，术语正确。(2)定位徒手操基本部位动作一套加难组合动作 (3)广播体操成年广播体操中学生广播体操 (4)行进间体操绕场行进操依次行进操 (5)双人操原地双人配合操行进间双人配合 (6)实心球操持球操一套相互抛接与传递 (7)体操棍操持棍操一套持棍模仿动作 (8)跳绳操

7、持绳操一套，前后摇 跳。长绳练习，短绳双人 练习。3体操游戏 (1)反应类游戏运动中的快速反应原地性反应 (2)协同类游戏双人配合走、跑竞赛集体或原地配合掌握各种操的 特点，成套动作连 贯，有节奏，姿态 好，幅度大，会喊 节拍口令，会编排 不同类型的徒手与 轻器械操，掌握教 操的方法，有效的 纠正错误。掌握各种游戏教学内容教学内容主要技术主要技术次要技术次要技术基本要求基本要求(3)跑跳类游戏跑跳类接力赛跑跳中做动作 (4)实心球游戏定位球、传递球赛。抛接球赛 (5)体操棍游戏跑跳越棍，组字等。传递棍，球棍配合。 (6)跳绳游戏跳短绳接力赛跳长绳分组赛的特点、组织与编 排方法，提高练习 的积极性和组织纪 律性，发展身体素 质，增强集体合作 精神和竞争意识， 培养良好的品德。 4.体能型体操 (1)垫上体能 (2)双杠体能 (3)单杠体能 (4)跳箱体能 (5)肋木体能单人力量和柔韧练习。 推、撑力量和肩髋柔 韧引拉、腹肌力量练 习。 弹跳、推撑、腹背肌 各部位柔韧性练习。双人配合 悬垂、腹背力量。 肩、腰、髋柔韧。 各部位柔韧 引拉、腹背力量。掌握各种体操器 械进行力量、柔韧等 素质练

8、习的内容和方 法，了解锻炼作用 和 原理，增强运动机 能，培养拼博精神。 5.基本体操实习 （1）队列队形原地和行进间队形变 化原地和行进间队列基 本动作。要求讲解简明、 口令准确、教法合 理、编排合理。 （2）徒手或轻器械 操自编一套徒手或球、 棍、绳操。不同特点的一般活动 练习。（3）体操游戏自编一个游戏，需符 合 6 种游戏之一。其它器械类游戏为辅男生技术动作内容 （1）技巧团身前、后滚翻； 鱼跃前滚翻； 侧手翻； 燕式平衡； 肩肘倒立。跪跳起； 前滚翻转体 180； 头手倒立前滚翻； 后滚翻直腿起； 手倒立前滚翻。组织严密、纠 正及时、教态端庄， 时间合理，运动量 适宜动作熟练、稳 定、幅度大，保帮 方法正确，会分析 纠正错误，掌握动 作教法。 （2）双杠 上法类动作下法类动作杠上类动作跳上成支撑成分腿坐；挂臂屈伸上成分腿坐。支撑前摆挺身下； 支撑后摆挺身下。分腿坐前进，支撑摆 动； 支撑后摆转体 180。成 分腿坐。挂臂前摆上成支撑； 挂臂屈伸上成支撑。 支撑前摆向内转体180下；杠外侧坐 越两杠挺身下。 外侧坐转体 180成 分腿坐； 杠上前滚翻。独立较好完成 动作，会讲解

9、动作 要领，会保护帮助， 会纠正错误，会动 作教法，会编组合 动作。（3）跳跃 教学内容教学内容主要技术主要技术次要技术次要技术基本要求基本要求弹跳板练习 跳箱练习山羊练习弹板并、分腿挺身跳；跳上成蹲撑并、分腿 挺身跳下；纵箱前滚 翻；斜进直角腾越。 山羊分腿腾越击足跳，跳转 360。击足或转体 360跳 下；撗箱屈腿腾越。掌握各环节基 本技术。助跑迅速， 踏跳充分，腾空明 显，推手有力，落 地稳定。示范正确， 保护恰当，讲解简 明，纠正及时，教 法有效、动作稳定。（4）单杠 上法类动作杠上类动作单腿蹬地翻上成支撑；跳上成支撑。 单腿前摆越成骑撑；并腿慢翻上支撑； 挂膝摆动上成骑撑。 骑撑后摆成支撑；示范正确、保 护熟练、讲解简明、 纠正及时、教法有 效、动作稳定。骑撑前回环； 骑撑转体 180成支 撑。骑撑后倒挂膝上。 下法类动作支撑后摆挺身下； 后撑前摆直角下。骑撑前摆转体 90下；骑撑后摆转体 90 下。女生技术动作内容 （1）技巧团身前、后滚翻； 鱼跃前滚翻； 侧手翻； 单肩后滚翻成跪撑平 衡。挺身跳、跪跳起； 纵劈叉； 燕式平衡； 扶持手倒立。动作连贯、稳 定、准确、熟练， 节奏好，姿态美， 方向正，保护方法 正确，会讲解、纠 正错误。 （2）单杠 上法类动作下法类动作 杠上类动作单腿蹬地翻上； 跳上成支撑。 支撑后摆挺身下； 骑撑前转 90挺身下。单腿前摆成骑撑； 骑撑前回环。背后正握杠跳起成屈 体悬垂。 支撑前翻下 还原成支撑 骑撑转体 180支撑摆动充分，动 作正确、稳定、熟 练、连贯、姿态好， 会保护帮助、讲解、 纠正错误。（3）跳跃 弹跳板练习 跳箱练习山羊练习挺身跳，分腿跳。 跳上成蹲撑，挺身并、 分腿跳下；纵箱前滚 翻；横箱分腿腾越。 山羊分腿腾越击足跳，转体跳。 分腿击足跳下； 斜进直角腾越。助跑快速，起 跳有力，推手充分， 腾空明显，落地稳 定，保护及时，会 用教法，能分析纠 正错误。教学内容教学内容主要技术主要技术次要技术次要技术基本要求基本要求（4）双杠 上、下法类动作杠上动作跳上支撑分腿坐； 支撑前、后摆下。 支撑摆动； 分

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