孕妇3-4个月注意事项
3页1、怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加 1 克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常 有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕 4-6 个 月时,胎儿平均每天约增加 10 克,且怀孕 5 个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养 素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕 7-9 个 月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳类、豆制品、鱼 虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最 好不超过 0405 公斤周。 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理。多数专家推荐 的食谱如下: 主食 400 克左右;鸡蛋 l2 个或豆制品 100150 克;牛奶或豆浆 250ml; 鱼或肉类食品 100 一 150 克;蔬菜 500 克;水果 l2 个;每周进食 1 次猪肝,23 次虾皮, 海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时,还要提醒 广大孕妇,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲 代谢的负担,还易造成肥胖
2、,为产后恢复体形带来困难。另外,胎儿发育过速会长成巨大儿 (超过 4000 克) ,造成分娩困难,且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。 孕妇饮食三大注意 妊娠期是一个非常特殊的时期,在饮食上应该注意一些什么呢?北大一 院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。 妊娠期糖尿 病源于水果吃得多 很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃,只是大量地摄入水果。这一点要特 别注意,因 为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常,妊娠期糖尿病的发生。有研 究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不 合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以, 但是量一定要控制。 怀孕时不是吃得越多越好 在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。 问题较多的是孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测 发现,妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了 8%。其实这些可以预防,就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在 早期需要的热量很少。
3、进入十三周以后,到晚期阶段,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需 要增加 300 千卡。半两主食含 90 千卡,一个苹果含 90 千卡,一个鸡蛋含 90 千卡,这样三 个 90 就是 270 千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。 不要吃的太多,对身体没什么好处。 总而言之,孕期要注意热量摄入,饮食摄入不是越多 越好,要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期,由于老公和家人的关 心,各种营养食物都供给很多,再加上不工作,这样能量摄入增加了,消耗减少了,肯定会 导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加,胎儿也会在宫内过度的发育, 形成巨大儿。同时还要注意,孕妇体重长得太多,就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严 重,像各种的蛋白类食物不爱吃,可能就会出现贫血的现象。 食物补钙很难满足钙的需求 孕妇怀孕之后,容易缺钙,那应该如何合理的补钙呢?在衅诓垢朴 酶莞鋈说男枰 R 话憷 此担焉镏型碓衅冢菩枰?500 毫克,这么大的量,单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我 们食物中含钙比较丰富的食品,包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤
《孕妇3-4个月注意事项》由会员h***分享,可在线阅读,更多相关《孕妇3-4个月注意事项》请在金锄头文库上搜索。
安徽省金融机构重大事项和重要信息报告制度
学会理财三部曲 让你“退休”以后不发愁 - 中国网
大工16春《电工及电子技术》在线作业3 答案
大学生就业新管理趋势:追求职业寿命和灵活就业
小私族:引领都市新消企业培训费
实现提高企业文化认同度的途径
奥巴马の东京讲演
大理州五大措施保护治理洱海
家长教育孩子心得体会____六年
安全环保节能降耗
如何面对应聘
大工11秋《电工学》在线作业2
山东省南四湖流域水污染防治条例(修正)
对我国公司治理结构的法理分析
安利营养师谈保健知识
妥协的建筑设计师访哥伦比亚大学在读博士、中国建筑设计师朱涛_
大工16春《电工及电子技术》在线作业1 答案
学习银行从业人员行为规范的心得体会
孕妇3-4个月注意事项
大工16春《电工及电子技术》在线作业2 答案
2022-08-18 11页
2023-11-07 17页
2022-09-17 6页
2023-11-08 4页
2023-01-12 4页
2022-10-28 2页
2023-05-07 1页
2023-08-22 5页
2023-10-06 29页
2022-11-21 42页