早上起床黄金10分钟
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早上起床黄金 10 分钟，你可以多活 10 年 A+ A-2017-03-02 09:03:46 放松阅读关注1两手对搓一分钟治疗肩痛手掌快速对搓 300 次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2手指摩头一分钟头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒 2-4 次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。3轻揉耳轮一分钟防治耳鸣目眩双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4转动眼睛一分钟提神醒目眼球顺时针和逆时针各转动 30 次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。5拇指揉鼻一分钟防治心脏病双手拇指上下揉鼻 50 次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。6叩齿卷舌一分钟牙齿保健轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。7轻按肚脐一分钟促进消化用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。8收腹提肛一分钟促进血液循环反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。9伸屈四肢一分钟防治心脑血管疾病仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。10蹬摩脚心一分钟清肝明目仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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