健康生活方式是避免疾病的重要因素
2页1、 1 / 2健康生活方式是避免疾病的重要因素为了让大家了解到,在健康饮食中牛奶的重要性,我特地搜集整理了一些资料分享给大家,让大家能拥有一个更好的健康生活。世卫组织研究显示,能被治愈的疾病只占 8%,更多的疾病是需要控制和维持的。受遗传因素影响的疾病占 15%,一些社会因素比如压力或工作环境等导致的疾病占 10%,最主要的致病因素还是生活方式不科学,有近 60%的疾病都是由不健康的生活方式导致的。然而,生活方式其实是最可控的因素,如何改善你的生活方式,对健康来说就至关重要了。在各种生活方式中,饮食又是重中之重,怎么吃才能更健康这样的问题,对我们身体的影响很深远。营养专家说,中国营养学会最新版的膳食指南建议国人每天摄入的食物量应为:蔬菜 300500 克,水果 200350 克,禽肉 4075 克,鱼虾 4075 克以及牛奶 300 克。令人遗憾的是,对于禽肉和鱼虾,我国居民摄入量过多,而蔬菜、水果和牛奶的摄入量均不达标,特别是牛奶摄入量,人均摄入量不足建议量的一半。牛奶的营养价值极高,因为其含有的维生素、矿物质、钙和蛋白质对人体非常重要,牛奶中的钙更容易让人吸收,对孩子的骨骼发育、缓解
2、老人骨质疏松、减少钙的流失都有积极意义,所以老人、小孩以及其他需要大量补钙的人群应该多喝。牛奶又是一种公认的近乎完美的饮品,其中所含的营养几乎是全方面的,但国人牛奶摄入不足,除了没有养成饮奶的习惯外,其中乳糖不耐受也是一个重要原因,有些人喝牛奶后会出现胀气、腹痛甚至腹泻等症状。出现上述症状是由于人体消化道内缺乏乳糖酶,故而无法消化牛奶中的乳糖,乳糖进入结肠后,经结肠中的细菌发酵,产生甲烷、二氧化碳等气体所致,这种现象就被称为“乳糖不耐受” 。相比欧美人,亚洲人更容易乳糖不耐受,而且症状更严重,有的人甚至一辈子乳糖不耐受。大家就有困惑了,乳糖不耐受人群是不是就不能喝奶了?其实,解决乳糖不耐受的办法最简单的就是喝零乳糖牛奶。尤其是选择光明优倍 0 乳糖鲜奶,可以避免腹胀腹痛,又能摄取到牛奶本身的营养成分。 2 / 2对于乳糖不耐受的人群来说,优倍 0 乳糖就是大家的福音,它的奶源来自自有的优倍新鲜牧场,监管严格所以喝着放心,技术上是采用 LHT 乳糖水解技术,令乳糖充分水解,可以让你大口喝牛奶,肚子不咕噜。另外它还采用巴氏杀菌工艺,保留鲜奶本身的营养成分,乳香浓醇依然,更添清甜好滋味。想要喝到这么棒的优倍 0 乳糖鲜奶实际上很简单,在光明随心订上直接填好你的地址选择你想要配送的日期,光明随心订就可以全程 2-6冷藏将优倍0 乳糖鲜奶给你新鲜送到家,为你的健康保驾护航。使用光明随心订当天上午 10 点前下单,第二天 7 点前,就会准时配送鲜奶到家。从牧场到工厂到家,新鲜直送,还犹豫什么,早订奶早享受!
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