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牛奶小知识：不同时间喝牛奶功效区别大吗

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卖家[上传人]：明**

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1、牛奶小知识：不同时间喝牛奶功效区别大吗？很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。那么这些人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真是这样吗？下面是网上收集整理的小知识，希望能帮到大家，然后想喝牛奶的话，就拿出手机下载光明随心订 APP，各种类型牛奶一应俱全，在线订奶很轻松！一，早餐喝牛奶要注意三点1、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后 1-2 小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；2、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；3、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。二，晚上喝牛奶有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的微生物 L 色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是 L 色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，

2、牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。三，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。牛奶已成为我们生活中必不可少的一部分，可是超市中的牛奶种类众多，有纯牛奶、高钙奶和早餐奶等，每次购买都需要花时间挑选和了解，现在有了光明随心订专业在线订奶平台，就可以在电脑或者手机上任意挑选自己想喝的牛奶，光明随心订是光明直营的在线订奶平台，品牌建于 2000 年，秉承“随时订、随地付、随意选、随心换”的服务理念。覆盖了上海和华东地区十三个城市，每天为 200 多万个家庭提供送奶到家服务。每一份牛奶都全程 2-6度冷藏，确保新鲜送到您家。想尝试新鲜？使用专业订奶商城“光明随心订”APP，当天上午 10 点前下单支付，第二天 7 点前，我们就会准时配送光明鲜奶到您家。从牧场到工厂到家，新鲜直送！

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