健康生活方式是避免疾病的重要因素

1 / 2健康生活方式是避免疾病的重要因素为了让大家了解到，在健康饮食中牛奶的重要性，我特地搜集整理了一些资料分享给大家，让大家能拥有一个更好的健康生活。世卫组织研究显示，能被治愈的疾病只占 8%，更多的疾病是需要控制和维持的。受遗传因素影响的疾病占 15%，一些社会因素比如压力或工作环境等导致的疾病占 10%，最主要的致病因素还是生活方式不科学，有近 60%的疾病都是由不健康的生活方式导致的。然而，生活方式其实是最可控的因素，如何改善你的生活方式，对健康来说就至关重要了。在各种生活方式中，饮食又是重中之重，怎么吃才能更健康这样的问题，对我们身体的影响很深远。营养专家说，中国营养学会最新版的膳食指南建议国人每天摄入的食物量应为：蔬菜 300500 克，水果 200350 克，禽肉 4075 克，鱼虾 4075 克以及牛奶 300 克。令人遗憾的是，对于禽肉和鱼虾，我国居民摄入量过多，而蔬菜、水果和牛奶的摄入量均不达标，特别是牛奶摄入量，人均摄入量不足建议量的一半。牛奶的营养价值极高，因为其含有的维生素、矿物质、钙和蛋白质对人体非常重要，牛奶中的钙更容易让人吸收，对孩子的骨骼发育、缓解老人骨质疏松、减少钙的流失都有积极意义，所以老人、小孩以及其他需要大量补钙的人群应该多喝。牛奶又是一种公认的近乎完美的饮品，其中所含的营养几乎是全方面的，但国人牛奶摄入不足，除了没有养成饮奶的习惯外，其中乳糖不耐受也是一个重要原因，有些人喝牛奶后会出现胀气、腹痛甚至腹泻等症状。出现上述症状是由于人体消化道内缺乏乳糖酶，故而无法消化牛奶中的乳糖，乳糖进入结肠后，经结肠中的细菌发酵，产生甲烷、二氧化碳等气体所致，这种现象就被称为“乳糖不耐受” 。相比欧美人，亚洲人更容易乳糖不耐受，而且症状更严重，有的人甚至一辈子乳糖不耐受。大家就有困惑了，乳糖不耐受人群是不是就不能喝奶了？其实，解决乳糖不耐受的办法最简单的就是喝零乳糖牛奶。尤其是选择光明优倍 0 乳糖鲜奶，可以避免腹胀腹痛，又能摄取到牛奶本身的营养成分。 2 / 2对于乳糖不耐受的人群来说，优倍 0 乳糖就是大家的福音，它的奶源来自自有的优倍新鲜牧场，监管严格所以喝着放心，技术上是采用 LHT 乳糖水解技术，令乳糖充分水解，可以让你大口喝牛奶，肚子不咕噜。另外它还采用巴氏杀菌工艺，保留鲜奶本身的营养成分，乳香浓醇依然，更添清甜好滋味。想要喝到这么棒的优倍 0 乳糖鲜奶实际上很简单，在光明随心订上直接填好你的地址选择你想要配送的日期，光明随心订就可以全程 2-6冷藏将优倍0 乳糖鲜奶给你新鲜送到家，为你的健康保驾护航。使用光明随心订当天上午 10 点前下单，第二天 7 点前，就会准时配送鲜奶到家。从牧场到工厂到家，新鲜直送，还犹豫什么，早订奶早享受！