（校本教材）养成教育校本教材

1、养成教育校本教材之生活篇 大桥中小编 养 成 教 育 校 本 教 材生活篇 冷凌云：编著开篇语让良好的习惯扬起人生风帆“习惯”这个词可以说渗透在我们生活的方方面面。有调查表明，人们日常活动的90源自于习惯和惯性。我们几点钟起床、几点钟睡觉，怎样读书、怎样听课一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它深刻的影响着我们的生活。毫不夸张的说，好习惯是取得成功最有力的杠杆。不是天才和天赋造就了这些人士的非凡成就，而是坚忍不拔的好习惯，是好习惯使他们不畏挫折与失败，并能在实践中不断地追求与完善，最终成为脱颖而出的时代宠儿。但反之，坏习惯也会成为我们人生的绊脚石，一个在学校有违规违纪习惯的人，步入社会，也会漠视规则，最终被社会所淘汰；一个在学校有损害公物、破坏集体荣誉习惯的人，步入社会，也会危害社会，受到惩罚。 “积千积万，不如积个好习惯。”确实是至理名言。所以同学们无论是今天在学校刻苦学习，还是今后在社会闯荡事业，好习惯都是我们成才、成功的最有力的保证。 好习惯不是天生的，而是一点点养成的，是一天天努力的结果。古人云“天下大事，必作于细；天下难事，必作于易”，所以，培养好

2、习惯必须从小做起，从简单的事做起。衣着整洁得体，行动规范有序，交往文明礼貌，课间文明休息，课堂全神贯注，作业一丝不苟这些都是我们应该养成的好习惯。同学们，为了成功，请大家从现在开始，养成人生的好习惯，开创我们美好的明天。让好习惯扬起生活的风帆吧47 目录 1、我学会洗头5 2、我会洗自己的运动鞋6 3、洗衣服的妙法8 4、怎样收拾房间又快又干净12 1、怎样给地板做卫生13 2、怎样清洗电扇和排气扇16 3、如何炒好一道菜18 4、怎样洗窗户21 1、怎样洗澡最健康23 2、秋冬怎样晒被子最健康25 3、教你怎样喝牛奶最健康27 4、怎样吃水果最健康29 1、如何面对挫折322、解决心烦意燥的良方353、生活中需要坚强374、生活中需要自信395、生活中需要宽容406、生活中需要理解43 生活自理能力的培养1、我学会洗头2、我会洗自己的运动鞋3、洗衣服的妙法4、怎样收拾房间又快又干净第一课：我学会了洗头洗头，其实是一件简单的事，但也不是能一冲了之。这里面确实存在着方法和科学的问题，洗不好不仅不能保护头发，反而会造成头发的损伤。下面就介绍一些洗发的方法： 梳发：以梳掉头发表面的灰尘和头皮

3、屑，同时把凌乱的头发理顺，以便清洗。 预洗：用温水将头发完全浸透，然后以冲洗的方式先冲掉头发表面的脏物。如果头发很脏，就需要多冲几次，以便发挥洗发剂的作用。 首次洗发清洗：将洗发香波倒在手上，然后均匀地抹在头上。一是用量不宜过多，二是边抹边做环形按摩，以利香波超泡，发挥洁力。之后，一定要将头发彻底冲洗干净。 二次洗发清洗：洗发香波的用量只需首次的一中，还产边抹边按摩。再次将头发彻底冲干净。 擦干：用毛巾夹着头发，以吸收水分，但不能用力搓。也可用大毛巾将头发包裹起来，以便促进水分的吸收。 孩子成功教育从好习惯培养开始。巴金思考题：你怎样洗发？第二课：我会洗自己的运动鞋现在穿着运动鞋的朋友很多,在花花绿绿的运动鞋中,颜色各异,材料各异,网面鞋,皮质的运动鞋都非常的常见,一般的都是白色的,浅色的比较多,深色的相对少些,如何洗运动鞋就变得十分的重要了,大家可能会感觉这很容易的,当然你要是要求不高,那就很容易,但是如果你要求比较苛刻,那么如何洗运动鞋就变的非常的重要!如何洗运动鞋我们大家常见的清洗运动鞋的方法：就是先用干净的布把鞋上的尘土擦干净,再用清水冲洗,将表面的污浊的东西冲洗掉,再就是放到

4、水盆里泡.里面加点洗衣粉什么的,几个小时过后,再用柔软的刷子慢慢刷洗干净,如果是晾干就不需要太多的手续,如果是晒干就的用卫生纸包裹好,防止变色,主要是变黄,这是大家常用的洗运动鞋的方法!洗皮或起毛皮革材质的运动鞋：你需要小心地用软毛或尼龙毛刷依照顺毛把黏附鞋面的污垢清除。必要时可先将毛刷沾少量清洗剂清理鞋面,稳定鞋型后自然风干，尽量不要阳光直接照射,那样会缩短运动鞋的寿命!天然纤维或合成纤维制运动鞋洗涮就比较简单啦,先将运动鞋浸湿，用清洗剂及软毛刷清洗污积，过水后以布或厚纸巾印干，稳定鞋型后自然风乾，不要阳光直接照射就可以,但是你在选择鞋刷的时候应该选择比较柔软的鞋刷!下面我们再谈谈鞋垫(内底)之清洗,按照规定基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置於空气流通处自然风干,也可以使用鞋类除臭济去除异味。如情况比较糟，可将鞋垫在水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落,另个简单的方法就是放置于空气流通处风干，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹干，否则鞋垫可能会变型,如果急着穿着,那也就没有办法,只好将就的吹干了.洗运动鞋需要大家另外注意

5、的事项:请勿把运动鞋长时间浸在含有清洗剂的水中,清洗后应把运动鞋彻底过水及风干,除解鞋带后请把双手彻底清洗,比较上面的情况,下面的情况比较特殊就是:运动鞋被雨水沾湿后之应时处理,先用干布将水分彻底吸干,如果没有全部浸湿,就放置通风处风干,如果全湿了,最好用清水冲洗一遍,再风干,雨水有腐蚀性,所以的冲洗干净!做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。Aristotle思考题：洗运动鞋需要注意什么？第三课：洗衣服的妙法洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，下面谈谈洗衣服的方法：洗衣服要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。其次，使用洗衣粉宜提浸泡

6、一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。第一类：内衣作为是的贴身衣物，正确的洗涤方式能够保证内衣的寿命，以及舒适度。而内衣是直接与肌肤接触，

7、因此良好的吸湿、通气、保温的功能最为重要，正确的洗涤方法就成为保养的关键。巧用小道具有助机洗效果：内衣这类贴身衣物，最好是选择手洗，如果选择机洗，最好使用专门设计的内衣洗涤球，防止机洗时的受力变形以及缠绕。内衣洗涤的几大注意点：洗衣粉不可直接沾于内衣上。洗衣粉与漂白粉配合使用时会引致颜色不均匀、褪色或变色等。应先将洗衣粉融于水中，然后再放入内衣。此外漂白粉的使用会使内衣变色，应避免使用。如有拉链部分，拉链必须拉上。有拉链的全身束衣在清洗时必须将拉链拉上。配有活动肩带的胸围，最好先将活动肩带取出，分开洗涤。对软圈要小心轻力。如遇软圈变形的情况，小心地、慢慢地用手扳回原来形状，切勿用力强行将其扳回原状。洗完后切忌用手直接拧。因为这样容易使衣物变形。正确的做法是：用干毛巾将内衣包上，用手轻轻挤压，使水分被干毛巾吸收。晾干时切勿曝晒，太强的光照会使肩带失去弹性。第二类贴身衣物，贴身衣物用什么洗？众所周知，许多洗涤用品中都含有一些对皮肤有刺激作用的化学成分。所以近两年一些聪明的家庭主妇，在为家人洗涤贴身衣物时，会使用天然皂粉。天然皂粉为活性物主要是脂肪酸，其起始原料90以上来自可再生植物油脂。天

8、然特性，且不含聚磷酸盐，对皮肤具有安全性，且保护织物，对织物具有亲和性，洗后的衣物无需再使用柔顺剂即可蓬松柔软，倍感舒适，并且解决了用合成洗衣粉洗后织物“积垢”、“沉淀”、“硬化”、“有静电”等问题。再有，由于天然皂粉中添加了特种钙皂分散剂，去污力更强，留香更持久。另外，天然皂粉的主要特征是天然、柔软、强去污、超低泡、易漂洗，是一种能把洗、护功能结合起来的最佳洗涤贴身衣物的产品。如何洗涤睡衣类贴身衣物？洗涤方法：最理想的洗涤方法是用温水及中性乳剂，以轻按的方式手洗。用冷水或比体温略低(40以下)的温水或冷水手洗，切勿使用热水。可使用一般的中性洗涤剂或内衣专用的中性洗涤剂。使用适量洗涤剂，过多的洗涤剂会为质地带来负担，从而损害睡衣。应先将洗涤剂完全溶于30-40的温水中完全溶解后，才可放下衣物。洗涤剂不能直接沾于睡衣上，以避免造成颜色不均匀。千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损害质料并使睡衣变黄。晾干方法：要选用手洗的方法洗涤。于阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。莎士比亚思考题：洗衣注意几大点？第四课：怎么收拾房间又快又干净房间好象东西很多，把根本不用的东西买个塑料整理箱放进去,把东西按类别分放到不同的地方，穿的放在一起，玩的放在一起，吃喝放在一起，用的放在一起。先把桌上的垃圾扔在地上或垃圾桶里；把桌子上的杯子，床上的书本，放在该放的地方；用抹布擦干净桌子；拿扫帚把地上的垃圾清扫干净；拿拖把把地擦干净；先准备一个大垃圾袋，把废品全部放进垃圾袋然后，房间物品各归各位，摆放整齐在然后，仔细擦拭房间内家具和地板。注：分两遍擦，一遍湿的，一遍干的。家具才干净。最后，根据个人喜好，在房间里喷洒点空气清新剂，如果喜欢花草，放盆小植物不错。少年若天性，习惯如自然。孔子思考题：怎样把房间的东西归类？生活服务能力的培养1、怎样给地板做卫生2、怎样清洗电扇和排气扇

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