重新训练大脑!这些APP可治愈心理疾病.docx
6页1、重新训练大脑!这些APP可治愈心理疾病全文共2922字,预计学习时长6分钟我们常常担心技术会使决策者和管理者的效率降低,原因也许是关注的范围变小了,或者是沟通减少了。但是,合适的工具可以弥补你的专业缺陷,或是重新训练你的大脑。这其实就是诚实面对自己的局限性,然后选择正确的工具来解决问题。以下是职业中最常见的一些不足之处,同时我们还介绍了解决这些问题的技术工具。疏忽如果发现自己在重要会议或谈话中走神了,那么是时候重新训练来延长集中注意力的时间,培养集中注意力的能力了。从调整日常工作环境开始:如果在工作日,你不断地被电子邮件通知、推送的文章或电话打断,那么就会削弱你长时间专注于一项任务的能力。尝试将手机和电脑设置为每天至少几小时的“请勿打扰”模式,考虑使用“自由”(Freedom)等干扰拦截器程序(可阻止特定的应用程序和网站)来提高自控能力。然而,为了真正延长注意力集中时间,采取冥想或正念练习这种形式将大有裨益。研究表明,冥想可以提高集中注意力的能力,因此,即使冥想作为一种精神实践或自我照顾的形式对你没有吸引力,也可以考虑通过冥想来提高你的职业能力。正如应用程序Insight Timer和
2、Headspace提供的引导性冥想,让你轻轻松松地开启一段旅程。你甚至可以去散步冥想,或在办公桌上找到为短暂休息而设计的冥想。拖延如果你对冥想的想法饶有兴趣,终有一天,你也可能是众多有拖延问题的专业人士中的一个。拖延症可能源于许多不同的原因,因此,有必要进行自我反省,弄清楚你是因为害怕失败而拖延工作,还是注重短期满足而非长期努力,还是纯粹为了避免某些不愉快的任务。任务难以避免的话,进行短期的任务冲刺(也可称为“pomodoros”)大有帮助:如果知道自己可以休息,花20或30分钟完成一项特定的任务会更容易。像pomodoro.cc或pomodoneapp这样的 pomodoro 计时器可以帮助你行动起来。对于那些难以避免任务的人来说,进行短期的任务冲刺(有时称为“pomodoros”)大有帮助。如果你的拖延源于对当前满足的需求,那就考虑使用一款游戏化的任务管理应用程序,每当完成一项任务时,它都会让你的大脑产生一些内啡肽的冲动。Habitica是一个基于网络的任务管理器,在你完成一项任务或保持一个习惯时,它会给你打高分并奖励虚拟奖品;Carrot是iOS的一款应用程序,在你完成任务时会为
《重新训练大脑!这些APP可治愈心理疾病.docx》由会员A***分享,可在线阅读,更多相关《重新训练大脑!这些APP可治愈心理疾病.docx》请在金锄头文库上搜索。
SAP UI5应用里类型为Edm.DateTime的日期控件设计原理.docx
SAP UI5 Web Component for React的图标和图片处理.docx
SAP UI5应用和Hybris Commerce的国际化(internationalization)支持.docx
SAP UI5 Web Component里最简单的React列表控件的用法.docx
SAP UI5 Connection manager.docx
SAP UI5 jQuery.sap.setObject.docx
SAP WebClient UI drop down list(下拉列表)的一个故障和解决方法.docx
SAP UI5 GM6 require sap.ui.core.Core.docx
SAP UI5应用如果遇到数据绑定问题时应该如何自己定位问题?.docx
SAP云平台上的Mendix服务 - 如何注册帐号.docx
SAP Odata filter的语法.docx
SAP UI5和React的页面渲染性能比较.docx
SAP UI5 setModel of scFld Controller.docx
SAP Netweaver后台作业的几种状态.docx
SAP UI5 Opportunity popup.docx
SDL_FillRect函数.docx
SDL_Rect结构.docx
SAP UI5 component container initialized in index html.docx
SAP UI5应用里的列表处理.docx
SAP UI5 ResponsiveGridLayout.docx
2024-01-15 24页
2024-01-15 15页
2024-01-08 89页
2024-01-08 72页
2023-08-31 3页
2023-08-31 2页
2023-07-10 3页
2023-07-10 3页
2023-07-10 3页
2023-07-10 2页