体育课堂队列队形规范、动作要领以及图解说明

1、1 队列队形动作要领及图解说明 一、队形练习 （一）原地队形（一）原地队形 1横队。基本队形之一，左右并列平而成，常用于集合整队、听讲、观摩和做操。有一 列横队和数列横队之分。 要领；从右到左按高矮顺字排列。多列横队在一列横队的基础上进行报数分队。 2纵队。基本队形之一，前后重叠而成，常用于整队、集体行进和游戏。有一路纵队和 多路纵队之分。 要领：从前到后按高矮顺序排列。多路纵队在一路纵队的基础上进行分队。 3方队。常见队形之一，用于做操、游行和表演。 要领：横队或纵队组成，纵横人数相等。 4圆形。常用队形之一，适合做行进间练习和游戏。有单圆或复圆。 要领：一路纵队首尾相接成圆。 5梯形。适合于做操、表演和观摩。 要领：由一列横队一、三、五、报数，下达“分队走”口令后，各人按所报的 数向前 X 步走。 其它尚有三角形、弧形等队形，用于表演和做操。 （二）行进间队形（二）行进间队形 1一路纵队： （1）绕场行进 口令“绕场行进走” “绕场跑步走” 要领：排头带领围绕场地边线呈述时针方向行进，每到一角自动左转弯继续前进。 教法：在场地四角转弯处设标志物进行练习。 （2）对角钱行进 口令“对

2、角钱行进走” “对角线跑步走” 要领：听到口令，排头带领主转弯135“按对角行进，到达顶点自动转弯沿边线行进。 教法：在两对角处设标志物进行练习。 （3）蛇形行进 2 口令“蛇形行进走” “蛇形跑步走” 要领：由排头带领左后转弯走，到达规定点自动右后转弯走。依此往复行进。 教法：场地中设置标志或由指挥员带队练习。 （4）圆形行进 口令“圆形行进走” “圆形跑步走” 要领：排头带领沿弧形绕场行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。 教法：确定圆心后，排头根据队伍长短调整半径；亦可以面向圆心，左右拉手成圆后进 行练习。 （5）“8”字形行进 口令“ 8字形行进走” “ 8字形跑步走” 要领；排头带领左转弯弧形行进，通过场地中心点自动右转弯弧形行进成圆，至中心点 左转弯，两国在场地中心点相切。当队伍相交时，依次穿插通过。 教法；确定场地中心点。先在画有标志线的场地上进行，也可由老师带领行进。 （6）螺旋行进 3 口令：成开口螺旋形走! 学法指导：排头循圆周向内做螺旋形行进到场地中心，排头自行向右后转向相反的方向， 由内向外成螺旋形走出来。其他学生依次由场地中心，跟随排头走出来。 口令

3、：成闭口螺旋形走! 学法指导：当排头旋绕至场地中心时，教师应发“立定和向后转“的口令，全体向后转， 由原排尾带领按教师指示的方向继续前进。做闭口螺旋形走时，应注意保持一定的间隔。 要领：由排头带领沿队伍的内线做螺旋形行进，至中心点（不能再前进时）自动右后转 弯，沿队伍的外缘反方向行进。 当排头行进至中心点时，亦可下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反方向行进。 教法：初学者可先手拉手相接进行练习，以免错乱。 2二路纵队 （1）分队走，合队走 口令“分队走” “合队走” 要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名学生右转弯， 后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学 生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成路纵队行进。 （2）并队走，裂队走 口令“并队走” “裂队走” 要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成 二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生主转弯，右路学 生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。 教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作

4、，可一次完成。顺序是一路 纵队由分队并队裂队合队；二路纵队由裂队合队分队并队。 （3）交叉行进 口令“交叉行进走” 要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度，右路学生右转弯135 度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿插通过。 教法：交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察，防止碰撞。 （4）错肩行进 4 口令“错肩行进走” “错肩跑步走” 要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一步）错右肩 继续绕场行进。 教法：讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。 3行进间由一路纵队变成多路纵队及还原 学法指导：听到口令后，前 n 名学生同时向左转走，后面 n 名走到同一地点也向左转走， 依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也 向左转走，跟排头走成一路纵队。 3散开与靠拢 散开与靠拢主要有：两臂间隔散开与靠拢、横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散 开与靠拢、依次散开与靠拢等。 (1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢 教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式

5、。 口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步散开!向右(左)看齐!或以某某为基准 向中看齐! 学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后两臂 自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。 (2)横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例) 教法提示：须先1、3、5、或5、3、1报数，并强调走自己所报的数步。 口令：成三列梯形横队走!成一列横队走! 学法指导：听到口令后，报几的向前几步走。当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报 的数字走回原位，然后向后转。 (3)弧形散开和靠拢(以四路纵队为例，有两种做法) 5 教法提示：先明确8拍完成练习，再指定2、3路前6拍分别所走的弧线，最后再强调1、4 路不动。 口令：间隔两步弧形散开和向中弧形靠拢! 学法指导：1、4路不动，2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、 8拍向后转。靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用8拍完成。 口令：间隔两步向后弧形散开和向后弧形靠拢! 学法指导：与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后面弧形绕至规 定位置。

6、 (4)依次散开和靠拢(以100人方阵为例) 教法提示：首先各路由前向后“10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右向左报数， 明确每人的序数。最后强调每列起动依次相差的步数。 口令：向前向左成体操队形散开和向后向右靠拢! 学法指导：听到散开口令后，从第10列(前列)开始用齐步或正步前进。每列起动依次相 差两步，各列走的步数为列次的2倍减1（如第10列即1021=19） 。向前同时走完规定的步 数后立定，全体向左转。再以各排尾开始向新的方向前进。步数为每人所报序数的2倍减1。 走完后立定，全体向右转，即成散开队形。当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做 法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，还原成原队形。 二、队列练习 （一）立正 口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五 指并拢，中指贴裤缝。 教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。 （二）稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿 势同立正。着时间较长，可自行换脚。 教法：与“立正 ；交替进行

7、练习。 6 在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。 （三）原地转法 口令“向右（左）转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90，成立正。 转 体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领转体45。 向后转，按向右转要领，转体180度。 教法：先讲解示范后，按口令“向 X 转一、二进行分解练习，然后再完整练习。 （四）齐步 口令“齐步走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前 倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指 根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。 （五）正步 口令“正步走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米） ，然后适当用力下压，全脚 掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向 前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米） 。向后须自然摆至

8、极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平， 前臂与身体平行。 教法；先采用分解教志，然后完整练习。练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原 地摆臂动作；臂、腿配合的分解动作；完整动作。初学者可在地上画出相距75厘米的标 志线，通过路线练习，以统一步幅。 （六）跑步 口令“跑步走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到 动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。 依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露 手。行进速度每分钟约180步。 教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。 （七）踏步 口令“踏步走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚 掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 教法；整体练习为主，结合行进交替进行。 （八）立定 口令“立定” 要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向

9、前大半步，右脚靠拢左脚，成立正 姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂） ，右脚靠拢 左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿 势。 教法：结合不同的步法分别进行练习。 （九）步法变换 7 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口 令，须继续跑两步，再按新的步法行进。 教法：先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。 （十）行进间转法 齐步、跑步向右（左）转 口令“向右（左）转走” 要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约45 度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。 齐步、跑步向后转 口令“向后转走” 要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步） ，脚尖偏右约45,以两 脚的前脚掌为轴， 从右向后转180度， 出左脚按原步法向新方向行进。 转动时， 两臂自然摆动， 不外张，上体正直。 教法：先分解，后完整练习齐步各个方向的转法，然后再练习跑步各个方向的转法。 注意： （1）人数不宜过多（横排不超过十人） 。 （2）“向左转走”的动令落在左脚。 （十一）班（队）集合 口令“成一列横认集合” 要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立 正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。 纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后 排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。 （十二）解散 口令“懈散” 要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。 （十三）看齐 口令“向右（左）看齐”“向前看” 要领：口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）邻学生腮 部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。 纵队看齐应下达“向前看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示意，其余学 生按照向右（左）看齐的要领实施。 听到“向前

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