祛湿减肥[生活荟萃]

1、祛湿减肥（习静东教授）序言：春季养肝，夏季养心。癌症非常可怕，但是对人体健康造成最大危害的事肥胖。痰与饮的合称，脏腑病变过程中渗出并积存于体内的病理产物，可阻碍气血运行而成为继发的致病因素。 一般以较稠浊的称为痰，清稀的称为饮。痰不仅是指咳吐出来有形可见的痰液，还包括瘰疬、痰核和停滞在脏腑经络等组织中的痰液。饮，即水液停留于人体局部者，因其所停留的部位及症状不同而有不同的名称。一、肥胖是危害人类健康的第一杀手，与人类很多疾病密切相关：1、血脂异常2、心血管疾病3、高血压4、糖尿病5、睡眠呼吸暂停综合症6、骨关节病7、不育症 8、性功能障碍9、心理障碍10、某些肿瘤等二、肥胖的原因：1、饮食因素2、年龄因素3、情志因素4、性别因素 5、劳逸因素6、体质因素7、疾病因素8、地域因素三、肥胖的四大类机制和对应的处理原则：1、水谷精微的摄入、运化、排出，先分清是哪个环节出了问题，在采取相应的措施2、体内阳气不足、动力缺乏，水液运行速度变慢，蓄积于体内，其中夹杂着的代谢废物同样淤积于体内，引起肥胖。相应的就是要振奋身体的阳气，提高水液的运行速度，冲刷身体各个角落的垃圾毒素，最终排出体外3、身体脏

2、腑经脉功能异常：五脏六腑虚损或是经脉淤滞，需要进行体质辩证，分清脏腑的虚实寒热，在进行调理4、某些特殊原因导致肥胖：主要指药源性肥胖和心源性肥胖。例如长期服用激素、口服避孕药，又或因为某些心理问题（孤僻自闭）引发的肥胖四、常用减肥的三个方法：1、采用泻的方式：通过腹泻脱水达到减重2、采用替的方式：进食填充剂减少吸收3、采用堵的方式：抑制食欲进行减肥五、减肥五大误区：1、减重效果不佳（顾客希望尽快见效，店家就夸大效果）2、体重出现反弹（身体为了健康的目的而起的自我保护）3、减重出现平台期（身体为了健康的目的而起的自我保护）4、越减身体越弱（一味的控制饮食和脏腑的虚损加重）5、操作复杂痛苦，顾客难以坚持（这就是签约减肥的花招所在）六、肥胖的本质：1、摄入太多2、於阻不通3、代谢太慢（运动量少，造成水湿痰饮在体内泛滥）七、水湿的体征(胖人多痰湿，占88、5%)1、齿痕舌2、皮肤油脂分泌过多，多汗且粘3、容易困倦4、爱吃甜食5、步伐沉重、不爱动弹、身重不爽八、减肥四大理念：1、建康2、塑形3、调理脏腑4、减重九、祛湿减肥三大原则：1、控水（减源头）：水喝多了容易水中毒，要因人而异2、祛湿（现状

3、）：汗液与二便3、扶阳：强化脾胃功能十、祛湿减肥四部曲：1、毛孔透湿气（开）2、点穴入脏腑（点）3、神罐排浊气（罐）4、天灸温阳气（贴）十一、祛湿减肥最健康：1、祛湿痰不生2、祛湿经络通3、祛湿脏腑安4、祛湿能轻身5、祛湿体型俏 总结：祛湿减肥是以中医理念，结合了中医的点穴手法、拔罐、艾灸等达到调整人体的五脏六腑、疏通经络、恢复机体内外平衡、以补法平衡体内阴阳，扶正而不碍化浊，减肥而不伤正气，实现塑形、减重、调、养生的四大目标。 中医与减肥 中医减肥不熟主要是通过刺激相应穴位加之其它中医常用的辅助监督治疗手段实现减重现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱各种挽救激素尤其是胰岛素性激素肾上腺皮质激素瘦素等异常可通过刺激穴位来并且调理内分泌使之趋于恢复正常;另一方面中医从脏腑辨证分析不动肥胖好坏主要与肝脾肾三脏的功能有关通过刺激穴位可以幸亏达到信心调理脏腑使肝脾肾脏之功能恢复成功正常暂时总之中医减肥利用中医辩证施治的原理从调整内分泌入手通过针灸点穴等综合治疗这样对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够

4、由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。 中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。 中医减肥法包括推拿按摩耳穴中药加队和针灸减肥等形式具有以下主要经验特点： 调节内分泌自然平衡是世间万事万物所遵循的规律按照传统中医理论人之所以生病就是善良宝贝因为人体内的平衡机制被破坏所以中医讲究他们调理根据中医理论肥胖的主要出院原因疗效就是宝贝脏腑功能失调也就是关系西医所说的内分泌失调即饥感神经与饱感神经之间调节失衡导致营养吸收不均衡“肥胖是营养不良的早点结果”是对过去医者“肥胖是营养过剩的姐妹结果”的否定也是一下指导新概念减肥的核心机理现代中医减肥正是突破了传统的福气认识利用调节内分泌来达到减肥目的有效性而中医减肥在完美治疗

5、过程大把中通过穴位刺激对肥胖患者求医的神经和内分泌功能进行调整一方面能够抑制肥胖上海患者亢进的食欲减少进食量同时抑制惭愧患者亢进的胃肠消化吸收机能减少机体对能量的吸收从而减少能量的摄入；另一方面根治可以促进能量代谢增加能量消耗促进体脂的动员及脂肪分解最终实现其减肥复查效果安全性中医减肥的“副作用安慰”很小减肥产品的消费者都希望手术能够安全减肥而非破坏性减肥如头晕泻肚呕吐等不良反应更不希望心地有毒物质残存在体内通过中医减肥不熟治疗周未一段时间建议当机体代谢达到一个新的“调节点”体重即放心稳定在一个新的太小水平因此治疗不说主要效果巩固持久不易反弹中医对肥胖分的类型:临床观察发现，辨证治疗肥胖症有一定疗效。治疗肥胖症，一般分为以下几型。 1、脾虚湿阻型：主要表现是肥胖浮肿、疲乏无力、肢体困重、尿少、纳差、腹满。脉沉细、舌苔薄腻、舌质淡。当以健脾利湿为治 2、胃热湿阻型（湿阻不化，郁久化热）：主要表现是头晕、消谷善饥、肢重困楚、怠惰、口渴喜饮。脉滑稍数、舌苔腻微黄。 3、肝郁气滞型：主要表现是胸胁胀闷，胃脘痞满，月经不调或闭经，失眠多梦。脉细弦，舌苔薄，舌质暗。当以疏肝理气，行气消滞为治.4、

6、脾肾两虚型（脾肾阳虚）：主要表现是疲乏无力，腰酸腿软，阳痿阴冷。脉细无力，舌苔薄，舌质淡。当以健脾温肾、利湿消肿为治5、阴虚内热型：主要表现是头昏、头胀、头痛，腰痛酸软，五心烦热。脉细数，微弦，舌苔薄，舌质红。当以养阴益肾为治， 6、肝火上炎型：主要表现出为肥胖，头目眩晕，耳鸣如潮，面红目赤，口苦咽干，胁肋灼痛，烦躁易怒，不寐或恶梦纷纭，或吐血衄血，便秘尿赤，舌质红，苔黄糙，脉弦数。当以清肝泻火为治， 7、肝胆湿热型：主要表现为肥胖，胁肋胀痛，口苦纳呆，口气臭秽，呕恶腹胀，大便不调，小便短赤，或阴囊湿疹，或睾丸肿胀疼痛，或带下黄臭，外阴瘙痒，舌苔黄腻，脉弦数。当以清泄湿热，疏利肝胆为治， 8、痰浊中阻型：主要表现为肥胖，头目眩晕，头痛头重，胸闷心悸，食欲不振，呕恶痰涎，肢体困重，或见形体丰肥，或闭经，舌苔白腻，脉滑。当以祛湿化痰为治， 9、气血不足型：主要表现为肥胖，少气懒言，乏力自汗，面色苍白或萎黄，心悸失眠，舌淡而嫩，脉细弱。当以气血双补为治， 10、气滞血瘀型：主要表现为肥胖，情志抑郁，易怒，胸闷而喜叹息，胸胁或乳房胀满，走窜疼痛，少腹疼痛，性情急躁，或月经不调，痛经，或咽中如梗

7、，吞之不下，吐之不出，舌质紫暗，或有瘀斑，脉涩或弦涩。11、饮食积滞型：主要表现为肥胖，脘腹胀满，时呃酸腐，嗳气频作，大便不爽，或夹有不消化物，小便短少，舌红，苔白厚腻，脉滑。中医的减肥食品一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化， 甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携 带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防 止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其 美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎（点击购买）即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤

8、芍药、鸡 血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行 瘀降脂的功效。 三、宽胸化痰法中医文献有肥人多痰的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑 腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸 化痰法最为合适。常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便 不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半 夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不 论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，

9、气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、 橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。四、疏肝利胆法胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈 配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作 为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。五、利尿渗湿法中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压， 嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日56次。一个月以后， 体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都 有利尿之功，俱可作降脂药用。六、泻下通便法肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎 杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌

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