释放升学压力活动设计
4页1、释放升学压力活动设计一、活动分析心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。由于各种原因,小学六年级面对升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等,给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失,他们甚至意识不到压力的存在,更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法,对他们形成积极的人生态度,培养良好的个性品质有着极其重要的作用。二、教学目标1、帮助学生合理认识现在的学习压力。2、引导学生思考压力应对的方法。三、重点、难点重点:帮助学生认清压力产生的原因。难点:在今后的学习和生活中,学生们知道如何应对压力四、教学方法游戏法,体验法,讲解法五、教学过程(一)导入引出1、放松训练白日梦(5分钟)现在请大家关闭你的视觉器官,开启你的智慧大门,在老师的带领下一起来做一个美丽的“白日梦”。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题?现在请你坐好,闭上眼睛,尽量放松自己。我们先调整一下呼吸,深呼吸、放松深呼吸,放松随着每一次呼气,你会越来越放松放松放松放松(在放松的状态保持安静一分钟)当
2、你们听到老师从5数到1时,你们要睁开眼睛,回到教室里来;感觉舒适放松。2、学生讨论本课话题:(2分钟)现在大家来谈谈你在梦里看到或想到了什么?猜一猜我们今天要讨论的话题是什么? (二)我的压力圈1、填写我的压力圈(5分钟)老师:接下来大家拿到的的这张纸叫我的压力圈,假如说中间的那个人就是你,周围的圈就代表着最近让你产生压力的一些事情,圈子越大,代表对你的压力也越大,圈子离你越近就代表这件事越迫在眉睫。接下来,就请同学们把最近让你感到有压力的事都填进去,看看困扰你的都是些什么事。给大家五分钟的时间,大家填完了可以互相分享一下,看看你们的困扰有哪些相同,又有哪些不同。2、分享与交流(让同学们按照纸上的讨论提纲进行讨论,5分钟)(1)你的压力来源有哪些?(2)它为什么给你带来这么大的压力?(3)每个球给你的感觉是什么?我的压力圈1. 在大小圈内写下你的各种压力(大圈代表大压力;小圈代表小压力)2. 分享与交流:(1)你的压力来源有哪些?(2)它为什么给你带来这么大的压力?(3)每个球给你的感觉是什么?(三)压力倒u型曲线(5分钟)俗话说,没有压力就没有动力,那么,是不是压力越大就越好呢?心理
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