小方法瘦大小腿（精品）
6页
按摩脚掌Step1先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约1015回。Step2同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。Step3用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次，完成Step1Step3再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。按摩脚踝利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。按摩小腿Step1挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。Step2左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。Step3右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。Step4双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1Step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。按摩大腿Step1涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。Step2然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，Step1Step2可轮流交替3次，能减缓大腿的酸痛感。Step3右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。Step1Step3完成后再换左大腿重覆相同动作，能缓解大腿水肿与酸痛感。本文由减肥药排行榜发布，转载请注明出处：http:/
《小方法瘦大小腿（精品）》由会员cl****1分享，可在线阅读，更多相关《小方法瘦大小腿（精品）》请在金锄头文库上搜索。
网络应用技术新发展
农村基层工作锻炼心得体会范本
小学语文教育质量监测五年级语文学科评价报告
柜台年度工作总结
2023年年度幼儿园中班家长工作计划上学期(4篇)
卡博菲桥架的安装规范
2023年机电一级建造师考试用书第四期网上增值服务
最新关于农村信息化的建设与管理的探讨
2022年初中部教学工作管理制度
语言程序设计填空题及答案复习用
建设雕塑转台生产加工扩建项目创业计划书写作模板
2019年高考英语一轮优练题Unit2TheUnitedKingdom(含解析)新人教版必
2023公司个人年度工作计划样本（二篇）
小摄影师教案 (3)
婚礼上的来宾致词
好用的母亲节的演讲稿范文十篇
西师大版四年级下册语文形近字专项针对练习
焦作第二幼儿园改扩建工程施工招标
小学六年级科学期中试卷分析
无创正压通气的护理要点
3.2流域的综合开发(有答案)
2023-10-13 5页
干锅火锅店培训计划
2023-08-01 17页
教育专题：课题7诱导公式（2）
2022-11-02 1页
《古诗二首》名师教案[3]
2023-08-10 7页
最新高考化学一轮复习跟踪检测1
2023-11-04 4页
exploring-how-to-foster-english-autonomous-learning-in-junior-middle-school---英语专业学位论文
2023-07-12 15页
基于c#彩色连珠游戏设计-学位论文
2024-02-06 22页
国际经济法任务03任务0006
2023-05-25 7页
夜班助产士准入培训计划表.第18周
2023-12-10 5页
学第一学期学校工作总结
2022-10-02 7页