幸福的追寻-《象与骑象人》读书感悟
6页1、幸福的追寻 象与骑象人读书感悟一、书籍概况(一)写作背景及原因象与骑象人的作者是乔纳森海特,这是一本积极心理学的经典书籍,乔纳森.海特作为积极心理学领域的顶流学者,坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖,主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。象与骑象人解读了分裂的自我,心理学只是切入点,让象与骑象人达到和谐一致的方向,积极地寻找人生的智慧,乔纳森海特在象与骑象人中列举了十种有关幸福的假设,作者并不是单纯引领读者从心理学上找到依归,而是融合生理、进化、伦理、哲学、宗教等多个维度,去验证这些人类思考了两千多年的问题,这十个假设被放在科学的天平上,评判到底哪些是真理,哪些是谬误。(二)基本内容简介这本书讲述了人类的心理,有一半正如一头桀骜不驯的大象,而另一半则像是一个理智的骑象人,为什么作者要用“大象”来比喻人的心理呢?一头难以驾驭的大象,有时候我们自己也拿自己没办法。那个总是想要驾驭大象的我,正是理性的我;而非理性的我则如同内心的一头象,大象的力量总是拖拽着我们陷入自我斗争和分裂。这两个分裂的部分,使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中,而这种争战不仅
2、会影响我们的决策,也会削弱我们的幸福感。乔纳森海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识,大量引用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法,继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果,来验证关于古老的关于幸福的假设。人与象的对峙必定阻碍幸福。为何我们总是陷入内心的挣扎与冲突,放任心中的大象,还是驯服于骑象人的操控?乔纳森.海特带领我们去认识这种理性与非理性的斗争,目标当然是为了通往幸福。他不仅让我们了解到,之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛,而且还让我们懂得,如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。(三)主要内容及作者观点全文可以概括为五个部分。首先是研究人的心理是如何运作的,探究分裂的自我以及令人感到不幸福的原因;第二个部分为如何相处,集中介绍了互惠和自以为是;第三个部分是追求幸福的方法;第四个部分是思考追寻人生的意义;最后为追求幸福的方法。作者认为人类的心理分成若干部分,有时彼此还会互相冲突。乔纳森将分裂的心理比喻为“象和骑象人”。一部分就像一个骑在大象背上的骑象人,能进行自觉的、推理性的思考,但是无法完全控制大象的行为。大象则是骑象人以外的一切,包含我们
3、内心的感觉、本能反应、情绪和直觉。心理的这种分裂刚好产生了阻碍幸福的3个障碍:无能的意志力、心理干扰、冠冕堂皇的理由。通俗心理学中又一个最重要的概念:发生在这个世界上的事情,只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们,所以只要我们能控制自己对事件的诠释,就能控制自己的世界。由此作者紧接着提出了让我们不幸福的3个原因:情感启动效应、负面偏好、强大的遗产基因。由于这些原因,要改变我们的思维方式和情感风格,但单靠个人意志是办不到的,我们必须采取一些行动来改变自己原有的想法,最有效的方法就是冥想、认知疗法及百解忧(药物)。乔纳森认为我们是骑象人及大象的组合体,我们心理的健康取决于两者的协调合作,互取所长,在最后他提出:幸福之道在中庸。二、心得体会(一)评价与思考每个人都存在两面性,这个观点不管是从哲学还是从心理学的角度看都是被认同的,心理学家认为人的大脑存在两套运作系统,一是人的情感,属于人的天性本能,就是人们通常说的感性那一部分,另一方面则是人的理性,主要是自我反思、判断和辨别是非。象与骑象人这一著作指出人的两面性分别对应大象和骑象人。大象就是指我们人的情感一面,负责掌管着我们人的感情一面爱
4、、同情等诸多情感。骑象人指的是我们理性的一面,负责判断、分析眼前的经历和对未来的一个思考。我们都知道凡事都是相辅相成的,缺一不可,对于我们人来说也同样的,如果象与骑象人不达成一致就会适得其反。下面我们通过事例去思考或者反思一下两者之间的关系:一是单纯的服从大象的观点,大家都知道运动的重要性。但当我们想树立一个运动的目标时(骑象人的决定),到了该运动时间了,就在这个时候大象就会跳出来,它对你说:没必要运动啊,一天不练没什么,我不运动也不会有什么大事诸如此类的话,阻碍了我们运动的念头,日复一日,可能你的体能就会下降,免疫力下降等等。所以说大象(情感一面)是不足的一面,反复不定,为了当前的利益不去为长远做打算。二是说骑象人,他能进行各种理性的思考、提出理性的要求,但是却无法完全控制大象的行为。就像变形记中女主角的一句感叹:我的骑象人理性地告诉我,哪条路是对的,但是我内心的大象却把我带向了错误的方向。所以,相比于骑象人,我们的内心更多地受到大象的主导。当然,理性不是完全没有作为,只是说骑象人的角色,更像是大象的一个顾问。如果大象和骑象人意见相同,或者大象自己没有什么欲望的时候,骑象人才能指挥得
《幸福的追寻-《象与骑象人》读书感悟》由会员M****分享,可在线阅读,更多相关《幸福的追寻-《象与骑象人》读书感悟》请在金锄头文库上搜索。
2022-2023学年中考「英语」冲刺押题卷
2022-2023学年中考「语文」冲刺押题卷(一)
2022-2023学年中考「化学」冲刺押题卷(一)
2022-2023学年中考「化学」冲刺押题卷
2022-2023学年山东省八年级生物下册期末质量检测试题(二)
2022-2023学年山东省八年级英语下学期期末测试模拟卷
2023年杭州市初中学业水平考试-英语
2022-2023学年山东省八年级数学下册期末考试复习试卷
考前必背!语文古诗文背诵默写清单
2022-2023学年山东省八年级历史下册期末达标测试卷
2023年江苏省连云港市中考英语真题
2022-2023学年山东省八年级地理下册期末试卷
最新版房屋出租合同
人教版九年级思想品德试讲教案--第九课
人教版九年级思想品德试讲教案--第十课
人教版九年级思想品德试讲教案-第七课
2023年普通高等学校招生全国统一考试新课标1卷语文参考答案
人教版九年级思想品德试讲教案-第六课
2023年普通高等学校招生全国统一考试英语试卷
人教版九年级思想品德试讲教案--第八课