现代社会下老中青的心理图谱.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑现代社会下老中青的心理图谱 青年人：在纠结中前行 青年人智力进展急速，查看力兴隆，记忆力强，思维灵巧，想象丰富，操作才能和求知欲望等都很强，但面对求学、就业、工作、恋爱、婚姻、家庭、人际关系等，必然产生多元的心理回响，合理处理好这些心理回响，才能促进心理健康，反之那么会损害心理健康，甚至造成精神创伤 就业和竞争是当代青年最大的压力 青年人展现心理问题，都有哪些理由？ 1.社会竞争加剧，压力加大给青年人造成心理压力的来源主要有：学习劳绩不梦想、就业难、工作不顺心、经济拮据、恋爱困扰、人际关系困扰等以上压力中，就业和竟争成为当代青年最大的压力能否适应工作要求、得到领导认可、获取与工作量成比例的工资等是他们感受到的最主要的压力当然，压力也与青年的自身性格有关，内向敏感、自私冷漠等天性特征，他们渴望理解关切，但对己、对人存在熟悉误区，或缺乏人际交往技能使人际关系不良甚至发生冲突，常体验到消极苦闷的心绪 2.梦想与现实冲突，心理不平衡究其根本理由，是由于现实与梦想的巨大落差所致，即人们常说的心理不平衡。

青年人逐步察觉，在学习、工作、情感、生活等方面，梦想总是与现实存在差距以结婚买房为例，由于个人条件不同，有些人可以毫不吃力地全款买房，有的人却需要集几代人的资产却难付出首付款，还要面对房贷巨大的贫富差距难免会让他们展现心理的不平衡青年人抗挫折才能也对比差，自我意识过重，考虑问题轻易从自己启程，一旦陷入“心理泥潭”往往难以自拔此外，青年人的生理一般已进展得相当成熟，但心理却并未成熟，自我意识和人格特征等还有很大不确定性，使得他们对自我价值产生质疑，迷茫和消沉甚至自卑 3.缺乏合理排解不良心绪的途径和方法排解郁闷，现代男性的方式有：喝酒、抽烟、打嬉戏或睡觉;女性那么主要是购物、吃零食、看网剧、网聊等以上作法大多对比消极，缺乏积极、创办性的调理法青年人普遍存在封闭心理，不愿或不擅长同他人交流心理健康的维护既需要自我调理，也需要来自于亲人、挚友、同学以及专业人员等多方面的社会支持系统假设缺乏积极有效的调理方法，又不擅长寻求外界支持，常会被消极心绪困扰以高校的心理接洽室为例，貌似并没有受到学生的采纳和接待大家遇到心理问题踌躇焦虑时，碍于隐私，也可能对接洽老师不信任，很少倾诉和采纳心理疏导找不到积极有效手段，势必会加重心理问题。

青年人最轻易展现的两种心理问题 一是神经症神经症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、可怕症、躯体形式障碍等发病通常与不良社会心理因素有关，不健康的素质和人格特性常构成发病根基病症繁杂多样，典型体验是患者感到不能操纵的自认为理应加以操纵的心理活动，如焦虑、持续慌张心情、惧怕、胡思乱想、强迫观念等神经症的病症较多，有头痛、失眠、记忆力减退;也有心悸、胸闷、可怕感等病症展现与变化和精神因素有关，如有的胃肠神经官能症患者，每当心绪紧張时会展现腹泻神经症属心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗 二是心境障碍也称情感性精神障碍，指以显著而耐久的情感或心境变更为主要特征的一组疾病可有情感高涨、低落及其他精神病症的反复、交替或混合发作青年抑郁症主要表现为心境低下，心绪低落，对任何事情提不起兴趣，有时有自杀倾向抑郁症的理由主要来自社会环境，心理及身体因素躁狂发作典型病症是心境高涨、思维奔逸和活动增多在躁狂发作时，可能展现精力奇怪旺盛，花钱大方超过寻常，乐于助人和睡眠需要裁减等青年是心境障碍的高发年龄阶段，心理尚不够成熟，受外界环境影响较大，更易引起心绪波动，轻易冲动。

心绪波动带来的危害极大，严重者可能展现幻觉、妄想，甚至自伤自杀或伤人毁物行为 抑制心理问题的五个方法 一是要提高整体素质，增加抗压抗挫才能身体健康是根基，身体不好，活动效率就会下降，让人体验到无价值感和挫败感树立正确的价值观是维护心理健康的根本不仅要爱己，也要爱他、爱社会、爱自然，不仅看到现在，更要着眼未来 二是积极寻求社会支持主动向亲朋打开心扉，寻求解决方法或求助专业机构接洽或治疗人际交往是人不成缺少的社会性需要，学会倾吐烦扰，把自己心里的烦扰报告挚友、同学，不好心绪便会减轻些 三是适当举行心绪宣泄可以加入强烈活动、呐喊、运动等表达心绪学会放松，用冥想、深呼吸等放松神经肌肉，调理心绪但切不成任意宜泄，无端迁怒于他人或物 四是改善认知模式健康的认知模式应是积极而不消极、客观不自欺、独立而不凭借、生动而不任性、年轻而不童稚不过分苛求自己，也不要对他人期望过高有人把抱负定得过高，无力达成时就郁郁寡欢假设把目标和要求定在才能范围内就不会郁闷了不要把梦想寄托在他人身上，否那么，对方达不到自己要求时，便会大失所望 五是适时转移留神力与人发生争吵时，连忙离开这个环境，去打球或看电视。

当凄怆、忧愁心绪展现时，先不去想或遗忘掉，可以消忧解愁余怒未消时可以通过运动、消遣、漫步等活动，使慌张心绪松弛下来，有意识地转移话题或分散留神力，使心绪得到缓解 中年人：多重压力如影随形 通常将40岁～55岁作为中年阶段人到中年伴随着学识阅历的不断积累和沉淀，心理才能也趋于稳态中年人应充分利精心理才能持续进展的优势，提高心理品质和完善人格，实现心理健康和身心和谐在现代快节奏的背景下，中年人作为社会及家庭的顶梁柱，能保持良好的心态对待工作生活显得尤为重要 现在生活方式带来利与弊 世界经济全球化使人们的生活方式也越来越国际化生活方式主要包括人们的物质资料消费、精神生活及闲暇生活方式等，通常反映个人爱好、情趣和价值取向，具有鲜明的民族性和时代性社会经济进展不仅提高了人们的生活水平和质量，也引发生活方式的重大变化新的符合现代化要求的生活方式正逐步展现，人们在得志温饱的根基上追求更高水平的生活，“物质生活高档次、精神生活高作风、生活规律高节奏、文化学识高布局”的趋势已逐步形成用一句话来概括，现代生活方式就是“快节奏，高作风，高品质，高追求”然而，这样的生活方式使人们在繁忙之余无暇顾及身体及心理健康状况。

承受“全方位”压力的中年人 对大多数中年人来说，在事业上都有明确的目标，并期望通过不懈努力付诸实现但由于主客观因素，经常会遇到困难、挫折甚至失败这对追求至善至美的人是猛烈或耐久的打击和压力人们渴望集中精力开展工作并有较高的工作效率但由于体制、人事、程序等诸多不良因素干扰，抵消了中年人对事业投入的努力，造成他们在精力和时间上的消耗为此，他们要忍受长期的心理压力这种内耗及根源的彻底改革，并非一朝一夕所能实现，所以，这种心理压力将是长期存在的 人们总梦想身心健康、精力充满地为祖国创办做付出，但中年人由于工作强度大，时间紧迫而无暇体检，疾病的早期症兆往往被忽略如长期不吃早餐，熬夜加班等均会对健康造成不良影响，即或有些明显的病症也缺乏必要的重视和措施凡此种种，往往会延误诊治良机，造成不成挽回的损失大量极具才能的中年人，积劳成疾，因未及早察觉和诊治疾病而过早离开人世，这种教训需要引以为戒 其次，由于对工作的高投入往往让中年人疏忽对家庭的照管，上有老，下有小的中年人很难做到两全亲子关系的疏离、夫妻感情的破碎及对老人的赡养等同样是突出问题此外，还有家庭重担、事业成败、职务升降、人事变动、家境优劣、生老病死、婚丧嫁娶，这些无不会在心理上掀起波澜，需要他们去适应，去应付。

另外，社会地位蜕变、角色的转换要比因躯体变化而需作的适应与调整更加困难失败与贬降，纵然会造成严重的心理压力;告成和跃升，也决不会是轻松的到新单位、新环境如何举行角色转换适应？在工作中展现失误受到领导批评，该如何处理？原来的同级变成上级或下属，如何相处？不管是组织、机构和个人都有对和谐人际关系的需求和追求在有几代人的家庭中，中年人同时要担负奉养长辈和教导子女甚至儿孙的责任，也要处理得当，制止角色冲突和危机事实上，擅长处理上下级、同事、邻里、家庭关系是最重要的才能之一其中最重要的方式就是沟通，应遵循互惠、诚信、相容、进展等原那么当然，沟通还包括拒绝和批评被拒绝、被批评通常是一种不高兴的体验，批评和拒绝的方式特别重要，有时人们不采纳的不是批评的内容而是批评的方式应崇敬对方人格，就事论事、将心比心、换位斟酌、以理服人 望子成龙，望女成风是普遍存在的父母对子女的期望心理并非任何人都能如愿以偿地实现自己的梦想和抱负，父母往往把未酬之志寄梦想于子女，但事物的进展并非个人愿望所能左右另外，子女的意向和父母的期望也并不确定相符過分勉强，将造成亲子关系的慌张和不快任何人都属于他的时代，两代人间在心理上展现差异是特别自然的。

青年人活动范围和生活领域不断扩大，学识增长、想象丰富、家庭难以得志其需要同辈人的相互影响逐步超过父母的管教他们坚持自己的梦想和判断是非的标准，形成自己的人生观、价值观和世界观，不确定完全符合父母的期望，在交友、生活、求学、就业等方面不愿受父母干预而独立行事中年人应清楚地熟悉这种现实状况并合理处理，崇敬子女人格，不适当的干扰和过分要求会引起子女的忿懑而导致家庭不和，甚至酿成悲剧 如何应对快节奏生活 那么，中年人在现代生活方式下理应如何应对快节奏生活带来的不利影响呢？ 首先，做到量力而为，对自己的体力与才能要有正确的熟悉和估计，勿使超负荷任务强加于己，尽力而为，量力而行不少科技界中年学识分子，有着不怕疲乏连续工作的拼搏精神，但缺乏养分及休整等后勤保证，积劳成疾，过早谢世，给家庭、社会造成重大损失所以，中年人要力戒超负荷运转其次是修身养性中年人应有更高修养，克己奉公、力戒奢欲、表里如一、光明磊落古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚良好的品性有益于保持心理平衡要陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活只有会休息，才能更好地工作高尚的、高贵的、积极的休息，应是生活中必要的组成片面结果，要学会放松，以利休息和睡眠。

自律训练，放松功、规律的生活作息等都有助于缓解、消释疲惫和慌张的心绪 老年人：提防三大综合征 我国已进入老龄化社会高龄老人往往存在空巢、失能失智、多病相伴，生活照料等问题，更加需要呵护和关爱，需要全社会和每个家庭高度重视 老年人的心理问题有三大类 空巢综合征：越来越多的年轻人离开家乡选择“北漂”、“南漂”，到大城市打拼，农村和小城市展现较多的空巢独居老人他们无法享受天伦之乐，有病自己抗、有苦心中藏是他们的现状 高楼住宅综合征：有些老年人跟随子女到大城市生活，远离老邻居、老挚友，有些甚至老两口两地分居他们居住在大城市的高层次闭合式住宅里，与外界接触少，很少加入户外活动，邻里间不相识子女忙于工作，无暇顾及老年人的所思所想、所需所盼，也不能细心查看老年人的精神状态，常疏忽老人的情感需求 离退休综合征：片面老年人工作时事业心强，工作繁忙，争强好胜，人人对其毕恭毕敬，退休后，常因无心理打定而倍感无助、失落，而产生一系列精神病症生活中，常可以看到某些老年人性格孤僻、怪僻，记忆力和留神力下降，做事丢三落四，对子女漠不关切，对事情提不起兴趣，莫名焦虑、惦记、坐立担心这就是典型的老年期精神疾病的常见病症。

老年人易展现的6种心理障碍 抑郁症：常伴有其他躯体疾病，通常表现为心绪低落，对生活失去兴趣，快感缺失，睡眠差，记忆减退，感觉拖累家人，有自责、无用感甚至死亡想法老年人患上抑郁症特别危害，严重的可导致自杀要尽快寻求相关治疗，疏导不良心绪、消释或缓解抑郁病症家人要留神关切和养护患者，了解抑郁症相关学识，积极合作医生治疗 焦虑症：有些老年人心烦意。