黑豆打豆浆最正确搭配.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑黑豆打豆浆最正确搭配 黑豆可以打豆浆吗 当然可以了，黑豆中含有丰富的蛋白质等养分物质，可以参与黑芝麻、红枣、枸杞等一起打浆 含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1.B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等养分素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松呢!成果：降血脂、预防心血管疾病、抗氧化，延缓老化、养颜美容，增加肠胃蠕动对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适合小贴士：可参与黑芝麻、红枣、枸杞等一起打浆不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会阻力养分素的吸收 黑豆豆浆能每日喝吗 一般的话黑豆豆浆是没有什么影响的，还可以补充蛋白质的，可以每日喝点的 黑豆豆浆的做法 食材：黑豆、白砂糖、水 做法： 1、先将黑豆洗明净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高 2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中视自己的豆浆机(料理机)大小参与适量的黑豆，加水不要超过最高水位线 3、启用豆浆机十多分钟煮开，崭新的黑豆浆就做好了假设使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味参与适量的糖，这样口感会更好 此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用 黑豆豆浆的禁忌 假设有痛风或者是肾不太好的话，豆浆再热爱喝，也最好别喝由于痛风是由于嘌呤代谢障碍所以才会出问题黑豆里就有好多嘌呤，而且它还是一种亲水物质，所以黑豆一磨成浆了，嘌呤的含量比其他种类的豆制品还多出了好几倍痛风患者就别喝豆浆了，提防病情加重糖尿病，肾病，或其是肾功能不全的人，也不能喝豆浆 总结：看了解介绍我们知道，黑豆是可以打豆浆的哦，而且养分丰富，口感颇佳黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品 — 2 —。