打坐改善大脑结构和功能教学教案.ppt

打坐改善大腦結構和功能,靜坐醒腦-風靡歐美,如今打坐受到越來越多的關注越來越多的醫學中心開始教導病患打坐冥想以減輕疼痛和壓力，古老而神秘的打坐正漸漸成為主流療法根據2007年美國政府一份調查發現，美國打坐人口超過2,000萬過去30年來，靜坐研究報告指出，靜坐作為抗壓或降壓的解方十分有效 新的研究更令人振奮：靜坐可以訓練我們的心靈，改變我們的腦部結構打坐的時候，往往要求人盤腿，雙腿疊加，雙手放在膝蓋上，叫做五心朝天 兩手心、兩腳心、 頭頂百會穴 這時，人體打坐的形狀，就形成了一個典型的金字塔形狀，能採集到遍及宇宙、無所不在的宇宙能量，得到天人合一的狀態長期打坐，身體會健康；思想會寧靜；頭腦會清醒，還能開發人的智慧，激發人的潛能金字塔是地球上最穩固的架構，也是接收最高宇宙能量的地方 金字塔以52度51分的角度形成，這個角度讓金字塔接收到最高的宇宙能量平衡自律神經系統 提高自癒力,靜坐，基本上它是一種自我引發、非藥物性的意識特異狀態靜坐放鬆可造成各種生理變化 包括氧氣消耗量、二氧化碳排除量、呼吸速率、心率、肌肉張力和交感神經活性的降低，及皮膚電阻和副交感神經活性的升高一.平衡自律神精系 統提高治癒力,靜坐能影響腦部活動，尤其大腦邊緣神經系統，新陳代謝、血壓、呼吸和心跳速率也隨之放慢。

,越來越多的科學研究證明，打坐的確可以緩解疼痛、改善專注力和免疫功能、降低血壓、抑制焦慮和失眠，甚至可能有助於防止抑鬱症近年人們靜坐的動機已經從早期追求壓力放鬆，轉為預防、延緩或控制高血壓、心臟病、偏頭痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病二.改變大腦結構,長期打坐的人其大腦中主宰專注力、身體內部感覺敏銳度的區域增厚了大腦中負責注意力與調節情緒的部份，其容積較大，而且大腦灰白質較多，可以提高智力功能二.改變大腦結構,科學家發現 :一般的上班族只要每天打坐40分鐘，就可以增加他們的大腦灰白質 打坐讓人思維更敏捷壓力與免疫力的關聯已普為人知 壓力大時，免疫系統降低，容易生病，若心情愉悅則能啟動免疫反應，增強抵抗力，連帶影響疾病康復力靜坐，最直接帶動的就是放鬆，壓力減低，同時連結腦部活動與免疫反應三.保護免疫力 保護心血管,靜坐中可以獲得更多宇宙的能量，開啟我們的第三眼 (松果體) 通過打坐，可以讓臟器充分休息，恢復正常，調整成最佳狀態，另外還可以排除有毒有害的東西四.打坐可以調解 人體的五臟六腑,打坐最重要就是放鬆身心 長久的靜坐練習，能幫助我們培養出穩定的心靈力量 能夠開啟內在的智慧，引導人們反省自我，覺知生命的存在，達到開悟解脫。

五.身心合一的 養身法,六.打坐帶來快樂,打坐可以改變腦波，進而引發真正的快樂感覺 修行人的大腦中與快樂相關的神經元活動指數是平常人的七倍以上七.打坐比睡眠更 能使人精力充沛,打坐使人精力充沛，甚至只需要短暫的睡眠即可閱讀或者聊天對恢復精力沒有任何幫助 但在冥想打坐後獲得改善醫學家說80-90%的疾病源自壓力焦慮，壓力也會加速老化的過程靜坐是唯一科學證實，提供比睡眠更深度的休息和放鬆 可以溶解根深蒂固的壓力和緊張，促進健康，逆轉老化。