2022年霜降和寒露时间.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑2022年霜降和寒露时间 霜降和寒露都是二十四节气中的一种，那么，2022年霜降和寒露时间是怎么样的呢?不妨看看本文的介绍! 2022年寒露时间：2022年10月8日04：33：20，农历2022年九月(大)初八 2022年霜降时间：2022年10月23日07：45：30，农历2022年九月(大)廿三 寒露节气的由来 每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露"寒露'的意思是此时期的气温比"白露'时更低，地面的露水更冷，快要凝聚成霜了《月令七十二候集解》："九月节，露气寒冷，将凝聚也'假设说"白露'节气标志着火热向清凉的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光那么"寒露'节气那么是天气转凉的象征，标志着天气由清凉向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，"寒露寒露，遍地冷露' 霜降的由来 每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降霜降是秋季的结果一个节气，是秋季到冬季的过渡节气秋晚地面上散热好多，温度猛然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成轻微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且布局疏松。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣此时，中国黄河流域已展现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了古籍《二十四节气解》中说："气肃而霜降，阴始凝也'可见"霜降'表示天气逐步变冷，露水凝聚成霜我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯豺狼开头捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中 二十四节气之霜降二十四节气之霜降. 寒露养生 顺应气候全面调整 寒露在二十四节气中排列十七，于今年的十月八日交节史书记载："斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝聚，故名寒露'"露气寒冷，将凝聚也'，由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐步萧落，这是热与冷交替的季节在自然界中，阴阳之气开头转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡 "寒露'节令起，雨水渐少，天气枯燥，昼热夜凉从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是"燥'邪当令，而燥邪最轻易伤肺伤胃此时期人们的汗液蒸发较快，因而常展现皮肤枯燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。

自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，"金秋之时，燥气当令'，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃同时要制止因强烈运动、过度劳累等耗散精气津液在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精室内要保持确定的湿度，留神补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果此外还应重视涂擦护肤霜等以养护皮肤，防止干裂 祖国医学在四时养生中强调"春夏养阳，秋冬养阴'因此，秋季节令务必留神保养体内之阳气当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开"养收'这一原那么 精神调养也不容忽略，由于气候渐冷，日照裁减，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，展现心绪不稳，易于伤感的惆怅心情因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不成缺少的内容之一 除此之外，秋季清凉之时，人们的起居时间也应作相应的调整。

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析理由和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，由于人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓《素问四气调神大论》明确指出："秋三月，早卧早起，与鸡俱兴'早卧以顺应阴精的珍藏;早起以顺应阳气的舒达，为制止血栓的形成，建议大家顺应节气，分时调养，确保健康 霜降药膳食疗养生 霜降节令，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降'，足见这个节气对我们的影响 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的颠峰期老年人也极轻易患上"老寒腿'(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也轻易复发或加重这时理应多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻) 一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开 霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原那么，并且要补血气以养胃饮食进补当依据食物的性味、归经加以识别 饮食养生学侧重于根据食物的"性味归经'来调理人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。

因此，在传统养生学中，食物也根据其"性味归经'而分为了不同的类型 霜降作为秋季的结果一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大饮食调养方面，此时宜平补，要留神健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错 中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤枯燥等因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物晚秋节令的肃杀景象轻易引人忧思，使人意志消沉、抑郁应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当加入一些有益身心的消遣活动，如歌舞、登山等集体活动另外，这个季节不是人人适合"秋冻'对抗争力差的老年人，应实时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病 更多相关优秀文章推举： 1.2022寒露是几月几日几点 2.2022年霜降和寒露时间 3.2022寒露是几月几日几点几分 4.寒露吃什么水果和蔬菜 5.寒露吃什么 6.寒露节气养生食谱推举 7.2022寒露养生推举四种排毒蔬果 8.2022寒露后如何养生 9.2022寒露节令的衣住行 10.二十四节气寒露介绍 — 6 —。