高考作文抗疫卫生类素材---年少已知“愁”滋味你的心事为哪般？.doc

高考作文最新抗疫卫生类素材---年少已知“愁”滋味，你的心事为哪般？目录：01你不是懒，只是患了抑郁症02年少已知“愁”滋味，你的心事为哪般？03如何远离“甜蜜的负担”04二孩家庭应格外关注老大的心理健康05拥抱中医药发展的春天正文：01你不是懒，只是患了抑郁症中青报中青网记者 夏瑾　　来源：中国青年报　　（ 2021年12月07日 11 版）　　“我终于鼓起勇气去医院，确诊得了抑郁症　　在今年的脱口秀大会上，脱口秀演员Rock坦言自己患有抑郁症，并分享了抑郁的感受他说：“抑郁给我带来的最大困扰是，它会让我失去行动力，有的时候就只能躺着，什么都不想做，看起来好像是我这个人很懒但你知道，懒和抑郁是有区别的，懒人躺着的时候，脸上有笑容；而抑郁的人，脸上没有笑容　　究竟是懒，还是病？　　“没有兴趣，精力体力下降，都是抑郁症的核心症状得病后人会缺乏动力，原本喜欢做的事也不爱做了北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思说，“患者说那是一种‘从心里冒出来的没意思、没劲儿’，严重的时候什么都不想做，‘刷牙洗脸都是忍着去做的’，没有经历过的人很难明白这种什么都不想做的表现很像人们常说的‘懒’，所以很多患者及家属都会问，究竟是懒，还是病了？”　　作为精神科医生，姜思思认为Rock关于“抑郁”与“懒”的区别的描述非常精准：“懒人在躺着的时候，内心是高兴的，因为懒着不动是得偿所愿。

而抑郁的人，虽然躺着不动，内心却一点儿都不开心，常常上演‘我应该起来做事’和‘我确实一动都不想动’的斗争，甚至会在内心攻击自己‘懒’‘没用’　　“懒作为一种特质，应该是从小到大都相对稳定的；而抑郁症作为一种病，则是一个人一段时间的状态因此如果你本来很勤快，爱干活，在一段时间里‘变’懒了，‘变’得什么都不爱做了，要考虑是不是得病了姜思思说　　究竟是思想问题、文化现象，还是一种疾病？　　“抑郁不是被夸大的现象，不是‘思想有问题’，更不是‘懒’抑郁是真实存在的疾病，有着生物学基础和疾病实体姜思思说　　姜思思介绍，抑郁症作为一种疾病，其病因还在研究中目前可以明确的是，抑郁症与遗传、环境因素、性格特质，以及大脑神经递质变化都有关联需要指出的是，并不是所有人都有识别自己抑郁情绪的能力，很多人甚至抑郁了很长一段时间自己都没有觉察这些人通常不太关心自己的情绪，也不了解自己的情绪变化，所以会一直觉得自己的情绪没有问题，直到出现睡眠质量变差，思维迟缓，行动力丧失，甚至出现自杀想法，在看过医生后，才发现自己的情绪出了问题　　因此，觉察自己的情绪，及时了解自己的身心状况，非常重要姜思思认为，情绪是一个身体内部信号，反映的是身心系统正在发生的事情。

比如当一个人感到害怕时，“害怕”这种情绪就是一个重要的内部信号，意味着一些可怕的事情可能正在发生同样，抑郁也是一种信号，它意味着一个人目前的身心状态，某种生活模式，大脑里的神经递质，或者是与周围人的人际关系，需要调整　　是一过性的抑郁情绪，还是抑郁症？　　如何区分抑郁情绪和抑郁症呢？姜思思说，首先，抑郁情绪是一种心情而抑郁症则不只是心情低落，是以情绪低落为核心的一组综合征的总称抑郁症的核心症状是心境低落，同时还伴随着思维障碍、意志活动减退、认知功能损害，以及一些躯体症状　　第二，抑郁情绪通常在人们遇到挫折、不顺心时产生，是人们遇到负性事件时产生的一种生理性的情绪表现，事情过去情绪就会恢复然而，严重的抑郁情绪会持续存在，尤其是在没有特别诱因的情况下，那就有可能是“抑郁症”如果一个人总是时不时地、没来由地出现抑郁情绪，即使程度不是很严重，也要敲响警钟，引起注意　　第三，抑郁情绪是短暂的，它像一阵风，来得快，去得也快，而抑郁症至少会持续两周以上抑郁患者就像是被抑郁情绪捕获，如果不去寻求帮助，认真调整，持续低落的情绪不仅不会自行消失，甚至会愈发严重　　“对号入座”——抑郁症状的自我识别　　姜思思指出，抑郁症包含一系列症状，很多表现都可能暗示抑郁症的存在。

例如，心境低落是抑郁障碍的特征性症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和悲观轻度抑郁症患者表现为闷闷不乐，缺乏愉快感，兴趣缺失，做事没有干劲，患者常会诉说“心里有压抑感”或者“高兴不起来”；重度抑郁症患者可感到悲观绝望、度日如年，痛不欲生，患者常会诉说“活着没有意思”或者“生活没有乐趣”　　抑郁症患者还会变得悲观消极，表现为自我评价过低，认为凡事都对自己不利，自己是最不幸的人，不会有好事发生在自己身上姜思思强调，自我评价过低是抑郁障碍最常见的表现之一，但是患者很难自我识别　　“当一个人抑郁的时候，会非常倾向于贬低自己，认为自己没有价值，甚至有些人会对自己有强烈的攻击如果患者对这些过低的评价信以为真，就会更加低落，抑郁症患者很难从自己的思维沼泽里跳出来，所以必须寻求他人的帮助　　严重的抑郁症患者还会出现精神病性症状，例如妄想或幻觉；一些患者会有自责和自罪观念，认为自己的存在给周围的人带来了麻烦，这种麻烦不可饶恕，认为自己对不起家人、朋友和同事，进而出现自杀观念；个别患者还会出现扩大性自杀行为——即出于对亲人的同情、怜悯或难舍亲情，将亲人杀死后再自杀——例如新闻里时有报道的产后抑郁的妈妈抱着孩子一起自杀的行为。

　　容易被忽略的抑郁症状：认知损害和躯体症状　　抑郁症状的复杂性远不止于此姜思思指出，抑郁症还会带来认知功能的损害，比如近事记忆力降低，负性记忆增强，注意力下降，反应时间延长，抽象思维能力下降，学习能力降低，语言流畅性下降，此外，眼手协调、空间知觉及思维灵活性等能力也会受到损害　　姜思思观察到，有一些患抑郁症的学生开始没有意识到自己心情的变化，或者将心情变化归结为叛逆，并未在意他们常最先发现自己不如从前聪明，注意力不集中，记忆力变差，于是开始自责，责备自己不努力学习，容易走神，并且强迫自己使劲学习由于没有得到应有的治疗，患者很痛苦，也走了很多弯路，有一些患者也因此学习成绩下降姜思思提醒，记忆功能降低，注意力下降，抽象思维能力下降，都是抑郁症常出现的症状，如果出现这些症状，应考虑是否存在患抑郁症的可能　　在服用药物方面，很多人会有认知误区，认为“是药三分毒”，担心服用抗抑郁的药物会让大脑变笨，其实，影响大脑思维功能的是抑郁本身，而不是药物，通过服用药物往往可以使大脑的思维功能和认知功能得到改善　　此外，抑郁症经常以一系列具体的躯体症状为表现，例如睡眠障碍、食欲减退、体重下降、自主神经功能失调症状、乏力、疼痛（身体任何部位）、便秘、闭经、性欲减退、阳痿等。

特别是儿童青少年和老年这两个群体，在抑郁起病时，常常是以躯体不适开始的　　姜思思说，临床发现，儿童青少年和老年这两个群体的很多抑郁症患者，发病情况非常相似，“比如孩子总是肚子不舒服，消化科检查不出问题，后来诊断出是患有抑郁；老年人体重突然下降，或是躯体疼痛，但各项检查都没有查出问题，最后发现是抑郁引起的躯体症状　　姜思思介绍说，虽然人们对抑郁的讨论越来越多，但目前抑郁依然是被低估的一种疾病很多人出现了问题，却没有就医，因此也没有得到应有的帮助　　“抑郁的自我识别非常重要姜思思强调说，“如果发现自己有以上列举的抑郁症状，尤其是同时具有多条症状，就应该在心里打一个问号，问问自己会不会是出现了抑郁的问题　　她同时提醒，抑郁的自我识别，并不等同于抑郁的诊断，抑郁的诊断一定要去正规医院进行并不是所有来医院的人都会被诊断患上抑郁症，临床也会遇到患者经过评估，发现没有发展到抑郁症这些患者也能通过评估更了解自己的情况，获得一些调整情绪的建议姜思思说　　而确诊患有抑郁症的人，应积极接受系统科学的治疗抑郁症是可以治疗的疾病，很多患者能从药物及心理治疗中获益，希望大家在发现自己可能有抑郁问题时，及时去正规医院寻求帮助。

姜思思说中青报中青网记者 夏瑾 来源：中国青年报2021年12月07日 11 版02年少已知“愁”滋味，你的心事为哪般？作者：本报记者 秦伟利《光明日报》（ 2021年12月05日10版）  今年世界精神卫生日的主题是“青春之心灵、青春之少年”不久前，“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”结果公布，全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%10月15日，教育部对全国政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复，明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注  青少年健康离不开身心的全面发展面对日益增多的青少年心理健康问题，学校、家庭与医疗机构如何携手，为青少年的“美丽心灵”构筑起防护屏障？总是情绪低落，是病了吗  小宇是一名高中生，学习成绩一般，最近一段时间情绪低落，时不时还会发脾气父母双方都忙于工作，没把小宇这些情况放在心上直到有一天小宇突然抱怨一上学就头疼，后经医生诊断为抑郁，需要休学并进行药物治疗小宇的父母懵了，怎么到了要休学的地步？  “这种情况在青少年中很常见，我们经常会质疑学生到底是真的抑郁了还是逃避学习的借口。

特别是因此不能参加中考、高考的案例也很多，作为老师难免为之惋惜青岛启元学校专职心理教师郭凤说  抑郁情绪都是抑郁症吗，究竟医学层面是如何界定的？  “青少年的抑郁症诊断标准、诊断体系与成人是一样的，不过由于青少年身体和大脑均处在快速发育的阶段，有时症状不像成年人那么典型首都医科大学附属北京安定医院儿科主任何凡介绍，诊断过程中，我们首先要做病史的采集，一般是从养育者那里了解孩子的主要症状及发育状况，然后进行精神检查，了解孩子的认知、情感及行为等心理过程同时进行必要的心理评估，包括自评量表、他评量表，以此来综合判断孩子是否患有抑郁症  “每一种疾病都有自己的症状，抑郁症也不例外北京大学人民医院精神科副主任医师曲珊说，“抑郁症的核心症状有三个，一是情绪的低落，二是兴趣的减退，三是体力精力的下降；附加症状是通常会在抑郁症患者身上出现的情况，如自我评价低、对未来无望、自责自罪、食欲异常、睡眠障碍等我们诊断抑郁症的一个基本底线是有两条核心症状和两条附加症状，而如果是三条核心症状加上附加症状，那就是重度抑郁的表现了  “上述症状，如果每天大部分时间都是这样，并且持续两周以上，我们就可以做出抑郁症的判断。

曲珊说，“很多人今天情绪不好，明天情绪转好，不管当时有多严重，都不能称为抑郁症  可见，在医学层面，抑郁症的诊断比较严格近来热议的“我国青少年抑郁检出率24.6%”说法，来源于《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》，这其中已明确写出调查数据来自最近一周内抑郁症状出现的频率，这里面的抑郁只能定义为一种抑郁情绪或抑郁状态，并不能准确判断青少年心理健康的实际情况少年的烦恼，并非胡思乱想  “最近，一个高三的学生经常找我谈心，说失眠折磨了她很久，有时还会幻听，怕家人担心一直没敢告诉家长直到好朋友相劝，才鼓起勇气去医院检查，诊断确实心理有些问题提到自己接触过的一个案例，郭凤说，“自我对心理健康的认知、成年人的关注程度都影响着青少年的精神状态  目前，青少年精神障碍的确切病因尚不清楚，但可以明确的是，青少年心理健康情况是生物学因素和环境因素相互作用的结果何凡介绍：“生物学因素包括遗传因素，如一些精神障碍会有家族聚集的情况，还有神经内分泌的异常等，有研究表明炎症相关因子与抑郁障碍也存在相关性  “其中有抑郁症或精神疾病家族史的，其患有抑郁的风险是正常人的2到4倍徐州医科大学附属医院神经心理门诊副主任医师张财溢说。

  生物学因素一般是很难预见的，而环境因素是相对容易观察和干扰的对象，其中最直接的是家庭环境。