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打好乒乓球new.doc

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  • 卖家[上传人]:xins****2008
  • 文档编号:105315563
  • 上传时间:2019-10-11
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    • 第1集):ppq01.rm1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)2、直、横拍握拍法3、球感练习(12:35)4、乒乓小知识(16:38):球拍介绍、乒乓球介绍5、球性练习(17:08)(第2集):ppq01.rm (20:05)1、球感练习--推、拨、攻2、乒乓小知识:球台标准3、基本步法(25:25):4、乒乓小知识(30:30):5、平击发斜线球(31:40):(第3集):ppq01.rm (39:23)1、平击发直线球(40:05):要多向前用力2、近台正手位攻球(44:35):3、乒乓小知识(50:45):击球时间上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期)4、近台侧身位攻球(51:15)(1)直拍正手侧身斜线攻球:(2)横拍正手侧身斜线攻球(53:10):(3)直拍正手侧身直线攻球(54:35)(4)横拍正手侧身直线攻球(56:05)(第4集):ppq02.rm1、多球强化练习正手攻球01:15)2、乒乓小知识(04:50):站位1 近 台30--50厘米:适宜快攻打法2 中近台50--70厘米:适宜快弧打法3 中远台70-100厘米:适宜削攻打法4 远台100厘米以外3、中台正手位攻球(05:40)。

      1)直板正手攻球(2)横板中台正手位攻球示范(10:00)4、乒乓小知识(12:20):5、中台正手侧身位攻球(13:05)1)直板正手侧身攻球(2)横板正手侧身中台攻球示范(15:30)(第5集):ppq02.rm(19:45)1、直板快推(20:45)2、横板反手快拨(24:45)3、直板加力推(28:15)4、乒乓小知识(33:40):5、直板反手减力挡(34:14)第6集):ppq02.rm(39:10)1、直板正手挡(40:05)2、乒乓小知识(44:24):旋转3、直板反手推下旋(45:09)4、乒乓小知识(49:44):侧旋球从上往下看,顺时针方向旋转为左侧旋球,逆时针方向旋转为右侧旋球5、直板反手推挤(侧切)(50:08)6、直板反手攻球(54:40)第7集):ppq03.rm1、横板反手攻球(01:17)2、乒乓小知识(04:40):直板的反面胶皮,可以发球攻球和拉球3、直板反手反面攻球(05:05),也叫直板横打(拉)4、乒乓小知识(07:03):转与不转的区别每秒20转以上为转球低于每秒20转为不转球发下旋球:每秒60-70转,5、直板正手位发下旋球(07:40)。

      6、横板正手位发下旋球(12:00)主要在双打中使用)7、直板侧身位下旋发球(15:40)第8集):ppq03.rm (19:50)1、横板侧身位下旋发球20:25)2、直板正手位发不转球24:18)3、横板正手位发不转球27:40)4、直板侧身位发不转球31:14)5、横板侧身位发不转球35:47)(第9集):ppq03.rm (39:10)1、基本步法--单步39:50)2、直板反手慢搓斜线44:20)3、横板反手慢搓斜线47:35)4、乒乓小知识(50:40)增强旋转的方法:1、球拍切球要薄一些,只要不打滑,切得越薄就越转,经验告诉我们,转球不响,响球不转2、击球的力量要大,只要击球的力量不通过球心,那么力量越大球就越转5、直板反手慢搓直线51:20)6、横板反手慢搓直线54:35)(第10集):ppq04.rm1、直板正手慢搓斜线01:01)2、横板正手慢搓斜线04:40)3、直板正手慢搓直线07:18)4、横板正手慢搓直线10:50)5、直板反手快搓斜线13:40)6、横板反手快搓斜线16:44)(第11集):ppq04.rm(19:50)1、直板反手快搓直线20:30)2、横板反手快搓直线。

      23:50)3、直板正手快搓斜线26:30)4、横板正手快搓斜线30:14)5、直板正手快搓直线33:05)6、横板正手快搓直线35:45)(第12集):ppq04.rm (39:10)1、直板反手搓不转球40:14)2、横板反手搓不转球43:30)3、乒乓小知识(46:20)4、直板反手快摆直线 (46:51) 快摆技术也叫摆短,能够抑制对手的进攻5、横板反手快摆直线50:40)6、直板反手快摆中路53:27)7、横板反手快摆中路55:37)(第13集):ppq05.rm1、直板反手快摆斜线01:07)2、横板反手快摆斜线04:55)3、直板正手快摆直线07:20)4、横板正手快摆直线11:45)5、直板正手快摆中路14:37)6、横板正手快摆中路17:12)(第14集):ppq05.rm(19:48)1、直板正手快摆斜线20:23)2、横板正手快摆斜线23:49)3、乒乓小知识 (26:44) 搓侧旋球4、直板搓侧旋 (27:14) (反手)5、直板搓撇31:49)(正手)6、横板搓撇35:25) (正手)(第15集):ppq05.rm (39:10)1、直板正手位拉斜线或直线球39:50)2、横板正手位拉球。

      46:50)3、乒乓小知识(49:40) 什么叫上旋球4、直板正手侧身拉球50:04)5、横板正手侧身拉球55:25)(第16集):--ppq06.rm1、直板反手反面拉球(斜、直线)01:11)2、直板正手位挑球05:38)3、横板正手位挑球(斜、直线)11:22)4、直板侧身位正手挑球15:56)(第17集):--ppq06.rm(19:50)1、横板侧身位正手挑球20:26)2、横板反手挑短球24:49)3、直板正手位突击下旋球30:10) 特点是:球速快,动作小,击球带有突然性由于4、横板正手位突击下旋球34:56)(第18集):--ppq06.rm(39:10)1、直板侧身位突击下旋球39:50)2、横板侧身位突击下旋球45:07)3、直板正手扣杀49:24)4、横板正手扣杀53:27)5、多球练习:正手扣杀55:54)(第19集):--ppq07.rm1、直板正手快带弧圈球01:06)2、横板正手快带弧圈球05:39)3、直板反面反手快带弧圈球08:39)4、横板反手快带弧圈球12:04)5、直板正手斜线奔球(急长球)14:45)6、横板正手斜线奔球17:01)(第20集):--ppq07.rm(19:47)1、直板正手直线奔球。

      20:30)2、横板正手直线奔球23:39)3、直板反手斜线奔球25:39)4、横板反手斜线奔球29:28)5、直板反手直线奔球32:19)6、横板反手直线奔球35:50)(第21集):--ppq08.rm1、直板正手位正手拉前冲弧圈球01:08)2、横板正手位正手拉前冲弧圈球04:34)3、直板侧身位正手拉前冲弧圈球08:194、横板侧身位正手拉前冲弧圈球10:45)5、乒乓小知识:弧线介绍13:45)6、横板反手拉前冲弧圈球14:13)7、直板正手位正手拉加转弧圈球16:01)(第22集):(19:49)--ppq08.rm(19:50)1、横板正手位正手拉加转弧圈球20:25)2、直板侧身位正手拉加转弧圈球24:19)3、横板侧身位正手位加转弧圈球28:11)4、横板反手拉加转弧圈球31:55)5、直板正手拉侧旋弧圈球34:30)6、横板正手拉侧旋弧圈球36:22)(第23集):(39:10)--ppq08.rm(39:09)1、直(横)板正手挡弧圈球39:46)2、直(横)板正手攻打弧圈球45:08)3、直(横)板正手快带弧圈球48:07)4、直(横)板正手反拉弧圈球51:07)5、直板反手推挡弧圈球。

      53:38)6、乒乓球小知识57:20)(第24集):--ppq09.rm1、直(横)板反手快带弧圈球01:10)2、直板反手推挤弧圈球05:38)3、直(横)板反手反面弹打弧圈球09:13)4、 直板反手反面反拉弧圈球13:31)5、横板反手削弧圈球14:38)6、横板反手长胶挡弧圈球15:55)7、回接弧圈球练习16:37)(结合练习)(第25集):--ppq09.rm (19:49)1、横板正手近台削球20:28)2、横板反手近台削球23:50)3、横板正手削加转球27:02)4、横板正手削不转球28:46)5、横板反手削加转球31:35)6、横板反手削不转球33:33)7、横板正手远台削球35:48)8、横板反手远台削球37:28)(第26集)--ppq09.rm(39:10)1、横板正手削追身球39:46)2、横板反手削追身球42:14)3、横板正手削突击球43:54)4、横板反手削突击球45:41)5、横板正手削前冲弧圈球47:20)6、横板反手削前冲弧圈球50:16)7、横板正手削加转弧圈球52:48)8、横板反手削加转弧圈球55:27)(第27集):--ppq10.rm1、直板发左侧下旋斜线球。

      01:15)2、横板发左侧下旋斜线球07:53)3、直板发左侧下旋直线球13:11)(第28集):--ppq10.rm(19:50)1、横板发左侧下旋直线球20:30)2、乒乓球小知识(26:41) 左侧下旋球触拍后的反弹方向3、直(横)板反手搓接左侧下旋短球27:23):直板反手搓接左侧下旋短球 (30:43):横板反手搓接左侧下旋短球4、直(横)板反手摆接左侧下旋短球32:55) 直板反手摆接左侧下旋短球 (35:48) 直板反手摆接左侧下旋短球(第29集):--ppq10.rm(39:12)1、直(横)板侧身位正手搓接左侧下旋短球39:53) 直板侧身位正手搓接左侧下旋短球 (42:19) 横板侧身位正手搓接左侧下旋短球2、直(横)板侧身位正手摆接左侧下旋短球44:44) 直板侧身位正手摆接左侧下旋短球 (47:49) 横板侧身位正手摆接左侧下旋短球3、直(横)板侧身位正手挑接左侧下旋短球50:45) 直板侧身位正手挑接左侧下旋短球 (53:18) 横板侧身位正手挑接左侧下旋短球4、直板反手反面挑接左侧下旋短球5、横板反手挑接左侧下旋短球56:19)(第30集):--ppq11.rm1、直(横)板反手搓接左侧下旋长球。

      01:07) 直板反手搓接左侧下旋长球 (03:30) 横板反手搓接左侧下旋长球2、直(横)板侧身位正手拉接左侧下旋长球05:58) 直板侧身位正手拉接左侧下旋长球 (08:34) 横板侧身位正手拉接左侧下旋长球3、直板反手反面拉接左侧下旋长球。

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