
适度焦虑日常生活中如何对待焦虑.doc
2页适度焦虑,日常生活中如何对待焦虑作为人类最基本的情绪,焦虑有它自己的特殊意义当我们感受到局限的时候,焦虑就会产生这时,我们可以通过焦虑,发现人生的局限性,然后或者绕过它,或者化解它,或者超越它……相反,一旦我们消灭了焦虑,也就毁掉了这样的机会世界著名心理学家维雷娜·卡斯特在《克服焦虑》一书中从关系的角度去诠释焦虑,而且诠释得非常精妙这里的关系,也即我们童年与父母等最重要的亲人的亲密关系,以及我们现在与情侣、孩子等最重要的亲人的亲密关系影响关系的要素有两点:爱与自由爱,令关系更近;自由,则令关系保持距离这两点相互矛盾,而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意,太远或太近的关系都会令我们焦虑很多人对焦虑避之不及,然而他们不了解的是,在某些情况下,焦虑也有它自身的积极意义,心理学家很早就做过这样的研究一般性焦虑尝尝可以作为一种警醒作用,提示个人在某方面出现了问题并需要解决,同时它提供了个人行动的动力,另外,有意识的焦虑和症状的出现是一种反比关系,虽然比较痛苦,但是它可以用来整合自我可以这么来说,人类的很多行为都是因为要规避焦虑而做出的值得注意的是,具有建设性意义的焦虑属于一般焦虑,而当一般焦虑升级为神经症焦虑时,情况就不一样了,基本上存在的就只有危害和对个人能量的耗竭,它让人觉得不堪重负,甚至会有躯体反应,最严重的要算要属惊恐发作了。
不管是一般性的还是神经症性的,面对焦虑,我们的能做的是,即便知道如此痛苦,然而仍然需要在焦虑的状态下继续前行这包括:自我觉察,了解它的由来和运作机制; 开放沟通,不去回避问题;以焦虑为师,接受它所传达的警示意义;重新安排生活等...“冒险造成焦虑,不冒险却失去自我”既然无可避免,何不勇敢的面对呢?。
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