宁可锅中存放,不可肚子饱胀.docx

宁可锅中存放,不可肚子饱胀 宁可撑死人，也不占着盆？ 有一次，我的一个亲戚到我家来做客吃饭的时候，因为做的有点多，大家吃饱了，饭还剩余了点那个亲戚一看，就说：“都给我拿来吧，就剩那么一点，还要占着个锅，我吃了吧！” 我听了后，立刻问他：“你是不是经常这样啊？” 他回答说：“是啊，每次家里吃饭的时候，我都不愿意看到剩余的饭菜，因此，我总是将其打扫干净这样不就可以不剩下了吗？” 我说：“你这个习惯很不好啊！对你的肠胃有很大影响 谁知，亲戚满不在乎地说：“这有什么影响，不就是多吃了点吗？” 我继续说：“这可不是多吃一点的问题你每次吃得过饱的时候，会不会感觉精神恍惚、昏昏沉沉呢？肚子撑的难受呢？” 他点了点头，说：“是啊，我吃过饭就困，就想睡觉 我说：“这就对了，因为你吃的过饱，所以，血液大部分被消化系统占据了这样的情况下，身体里其他地方的血液量相对来说就减少了很多尤其是大脑，就会处于血液不足的状况，你就会感到昏昏沉沉，这样对大脑的健康十分不利再看你现在的体型，已经开始发福了，你才三十多岁，要是到了四五十岁，恐怕就会得高血压、冠心病之类的疾病了。

亲戚听了我的话，感到十分恐惧，并且表示以后再也不过量饮食了 有些人信奉这样一句话：宁可撑死人，也不占着盆为了不占用餐具，人们宁愿让自己吃撑了其实，这样的做法非常不科学试想一下，如果你因为不愿意占用餐具，而将自己的身体搞坏了，是不是更加划不来？ 节制饮食究竟有哪些好处 如果你想要一个好身体，就一定不能吃得过饱一定要牢记这句老话：宁可锅中存放，不可肚子饱胀 人们提倡有节制的饮食，这样做对人体有很大的好处那么，究竟有哪些好处呢？ 首先，减少多种疾病的发生 有节制的饮食，可以减少很多疾病的发生，比如肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等很多人的肥胖都和饮食不节有很大的关系，肥胖者大多数在吃饭的时候，总是喜欢吃得很多，直到吃撑了为止，因此，肥胖也就越来越严重减肥的第一条件就是控制饮食，只要有节制的饮食，体重很快就会有明显降低 根据日本的一项医学研究，只要高血压患者注意节制饮食，就可以有效控制血压的升高像一些心脑血管疾病也基本上都是因为饮食不节造成的因此，想要预防疾病就要从节制饮食开始 其次，节制饮食，可以延年益寿 很多长寿老人的饮食都是七八分饱，从来不会让自己吃到饱胀的程度。

根据科学研究，如果人们不患病或者没有意外伤害的话，大约可以活到110岁；假如人们控制热量的摄入，则可能会活到170岁这个研究表明，控制饮食的摄入对人们来说是非常重要的，也是延年益寿的好办法如果可以，从年轻的时候就养成节制饮食的好习惯，老年时期得病的机会就会减少很多！第 3 页 共 3 页。