山东人民版小学四年级品德与社会下册《走进健康》PPT.ppt

走 进 健 康地球上几乎处处存在生命，地球上几乎处处存在生命，丰富多彩的生命给大自然增丰富多彩的生命给大自然增添了无穷的魅力添了无穷的魅力 生命需要大家共同的呵护才能健康的成长￿￿健￿康￿的￿生￿命￿最￿美￿丽￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿健康是人类共同的追求，是人们工作和学习的保障因此，我们每一个人都应爱惜身体，追求健康一、健一、健 康康 标标 准准　　￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿以往人们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态￿（一）（一） 健康的定义健康的定义　　￿￿￿￿￿世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人•躯体健康躯体健康：一般指人体生理的健康￿　　•心理健康心理健康：一般有三个方面的标志：￿　　￿第一第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。

情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡有自尊、自爱、自信心以及有自知之明￿￿　　第二第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息￿￿　　第三第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求￿•社会适应良好社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受￿•道德健康道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献￿世界卫生组织提出的健康的几条标准世界卫生组织提出的健康的几条标准　　•（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张￿ ￿•（（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔￿ ￿　　•（（3）善于休息，睡眠良好善于休息，睡眠良好￿ ￿　　　　•（（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

应变能力强，能适应环境的各种变化￿ ￿•（（5）能够抵抗一般性感冒和传染病能够抵抗一般性感冒和传染病￿ ￿　　　　•（（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调￿ ￿　　•（（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎￿ ￿•（（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血￿ ￿　　　　•（（9）头发有光泽，无头屑头发有光泽，无头屑￿ ￿　　　　•（（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松协调肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松协调•（（11）道德高尚，有良好的公德，有道德修养道德高尚，有良好的公德，有道德修养•（（12）对自己、对他人的健康负责任工作、生活、娱乐等以不影响、）对自己、对他人的健康负责任工作、生活、娱乐等以不影响、不损害别人的利益和健康为前提不损害别人的利益和健康为前提•（（13）不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果（二）影响健康的因素（二）影响健康的因素￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素：•（1）自我保健意识￿￿60%•（2）遗传因素￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿15%•（3）社会因素￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿10%•（4）医疗因素￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿8%•（5）气候因素￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿7%(三三)健康生活方式健康生活方式￿￿￿￿￿￿￿￿￿美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。

￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：￿　　•￿(1)每日保持7～8小时睡眠￿　　•￿(2)有规律的早餐￿•￿(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)￿　　•￿(4)不吸烟￿　　•￿(5)不饮或饮少量低度酒•￿(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20￿　　•￿(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)￿ 健健 康康 小小 调调 查查 ￿￿￿￿￿￿￿你的日常生活方式是什么？ 这些不好的生活方式你有吗？这些不好的生活方式你有吗？睡懒觉睡懒觉乱吃零食乱吃零食过度上网过度上网缺少运动缺少运动无节制饮食无节制饮食肥胖的坏处肥胖的坏处•1、儿童肥胖会引起高血脂症、脂肪肝、高血压等疾病•2、肥胖者容易长成x形或o形腿，扁平足，生活自理能力下降•3、身体抵抗力下降，易患消化道及呼吸道疾病•4、过度肥胖导致呼吸系统功能下降，影响儿童的智力发育•5、肥胖后由于体型变化，活动力下降，给儿童造成心理上的压力，导致儿童出现严重的心理发育障碍￿￿￿￿￿￿你的身心健康吗？请帮这些同学分析其中的原因请帮这些同学分析其中的原因•一、牙疼•二、视力不良•三、肥胖或过瘦•四、行为野蛮•五、碰到难题时，我不想做了•六、不愿与人相处•七、故意损坏公物（四）怎么才能获得健康（四）怎么才能获得健康￿￿￿￿￿￿四￿￿大￿￿要￿￿￿素（（1）愉快的心情）愉快的心情（（2）适量的运动）适量的运动（（3）充足的睡眠）充足的睡眠（（4）均衡的营养）均衡的营养•（1）愉快的心情•（2）适量的运动•（3）充足的睡眠•（4）均衡的营养我我 的的 主主 意意￿￿有健康才有将来。