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一位擦地组合.doc

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  • 卖家[上传人]:飞****9
  • 文档编号:134085577
  • 上传时间:2020-06-02
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    • 擦地组合一、教学内容:擦地组合二、教学目的:通过掌握擦地的动作要领,训练脚下的基本功及腿、胯的外开,控制能力及其稳定性对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握三、教学重难点:⒈擦地时脚的完满与控制⒉腿、胯要始终保持外开延伸⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美五、教学准备:练功服六、教学过程:1、课前活动:把上练习2、导入新课,教师示范讲解3、教授新内容:㈠一位擦地教学提示:a.注意:一位时的站姿和上身的控制b.注意:姿态的极至伸展准备:双手扶把,一位站立步骤:⑴右脚经前擦至旁,后收回⑵旁擦两次⑶旁擦出,双脚立,右脚落,左脚擦回⑷同上做左脚⑸同上做反方向⑴右脚擦出,然后擦至前,再擦至后,收回⑵右脚擦出,经划弧擦至前,再划一次收回⑶同上,做反向⑷右脚造型,后转做离弓之箭造型⑸手蹲至左脚上,翻身,收回一位㈡五位擦地教学提示:注意胯的固定与擦地的开度准备:单手扶把,五位站立⑴前擦3次⑵后擦3次⑶旁擦2次,立脚踝出后擦1次⑷后擦出划2圈收前五位⑸双脚立,收大四位,单脚立转一圈⑹同上反转一圈经收回后做划线造型同样做反向㈢踮脚提胯准备:双手扶把,一位站立预备拍5—8双脚立⑴左右交替慢落⑵反复⑶左脚立,右脚收至其小腿处,落后五位。

      ⑷同上,落前五位⑸—⑹同上,做右脚七、分组练习:指出问题,强调重难点八、布置课后练习 。

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