杨周升：教案范例.doc

单元计划跨栏跑：“跨栏步――栏间跑”单元计划(4课时)（水平四　初中三年级） 教学目标1、初步掌握跨栏跑跨栏步的动作，提高学生自信的能力2、发展下肢力量和腰腹力量以及灵敏、协调等素质3、培养勇于克服困难的顽强意志品质，提高自信心，培养创新精神重点难点重点：摆动腿的向上摆动难点：摆动腿与起跨腿的协调配合课次达成目标教学内容第一 次课1、初步掌握跨栏步的技术动作，提高学生跑跨的能力2、发展上下肢力量和腰腹力量以及灵敏、协调等素质，提高前庭器官的机能能力3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心辅助练习:1、在地上做“跨栏坐”练习体会栏上动作肌肉感觉2、原地做摆动腿动作练习3、走3—5步做上一练习4、手扶肋木做提拉起跨的练习5、走3—5步徒手做上一练习6、原地过栏练习7、慢跑跨越2—3个栏架（栏高60—70厘米，栏距8—10米）第二 次课1、进一步学习跨栏步的技术，过栏时摆动腿方向正，起跨有外展、提拉动作2、提高学生下肢力量，发展学生的身体素质 3、培养学生创新意识，克服困难的良好品质，提高自主学习的能力1、地上做跨栏坐练习2、站栏侧做摆动腿抬、伸压动作的练习3、站栏侧做起跨腿外展、提拉动作的练习。

4、慢跑垫步过2—3个低栏（60—70厘米）5中速跑过2—3个低栏（栏高60—70厘米、栏距10米左右、起跨点120米左右）第三次课1、初步学习跨间跑栏的技术动作，培养学生克服困难，不断进取的品质2、培养学生克服困难的良好品质，1、 起跨腿、摆动模仿练习2、 后蹬跑转入大步幅中速跑3、 中速跑跨两个“空栏”（栏距：男800—850米，女700—750米）4、 中速跑跨两个低栏（栏距同上，栏高：男762cm女60—70cm）5、 中速跑跨三个低栏（同上）第四次课1、学习跨间跑栏的技术动作，过栏后第一比较连惯，栏间三或五步能保持速度2、提高自主学习，培养学生克服困难的良好品质1、 行进间徒手做摆动腿、起跨腿的动作练习2、 慢跑、垫步过栏练习3、 站立式起跑过2—3个栏，用“慢跑快跨”方法，即栏间用小五步或小七步跑，过栏动作要快4、站立式起跑过3—4个栏（栏高同上栏距：男8：00—850米，女700—750米）广东省佛山市南庄中学体育课教案（水平四）课次：第1课时　执教：杨周升　班级：初中三年级（7）班 　人数：男28人 女27人 指导教师：** **教学目标1、初步掌握跨栏跑跨栏步的动作，提高学生自信的能力。

2、发展下肢力量和腰腹力量以及灵敏、协调等素质3、培养勇于克服困难的顽强意志品质，提高自信心，培养创新精神场地器材栏高约60—70厘米 10个教学内容跨栏跑——跨栏步 重点难点重点：摆动腿的向上摆动难点：摆动腿与起跨腿的协调配合教学流程课堂常规——自编操----辅助练习：在地上做“跨栏坐”练习——原地做摆动腿动作练习——走3—5步做上一练习——手扶肋木做提拉起跨的练习——走3—5步徒手做上一练习——原地过栏练习——慢跑跨越2—3个栏架----提高、展示、创新----游戏----放松----小结顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一6′培养良好的纪律作风明确本课学习任务，集中注意力使机体器官机能兴奋，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情1、课堂常规2、热身操（四组不同自编操）教师宣布本课的内容与要求1、语言提示，动作示范2、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性 △“☆”代表女同学，“★”代表男同学，“△”代表教师快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求注意力集中分组练习△1、动作优美2、动作准确，充分活动各关节。

顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二8′1、 通过起跨攻栏的动作，体会起跨腿后蹬、髋、膝、踝三关节充分伸展2、通过栏上动作，体会摆动腿小腿前伸，起跨腿屈膝外展3、通过下栏缓冲，使摆动腿积极下压，直腿着地，用踝关节缓冲，保持较高的身体重心1、 辅助练习①起跨攻栏：起跨腿后蹬结束脚尖离地前，髋、膝、踝三关节充分伸展，同时摆动腿大腿快速向前上方摆动，尽量高抬，小腿自然向前上方摆出②栏上动作摆动腿小腿前伸，上体开始前倾，摆动腿异侧臂尽量前伸，起跨腿屈膝外展，摆动腿越过栏架时开始下压，带动起跨腿向体侧提拉，此时起跨腿大小腿折叠，脚尖钩起当摆动腿脚尖一落地，栏上动作结束③下栏缓冲，摆动腿积极下压，直腿着地，用踝关节缓冲，足跟不着地，保持较高的身体重心，提拉起跨腿膝部向前上方准备迈出第一步1、示范保护与帮助的方法2、巡回指导，对个别学生进行重点3、参与学生活动4、组织小组内展示1、示范讲解2、示范保护与帮助的方法3、巡回指导，对个别学生进行重点4、参与学生活动5、组织小组内展示6、挂图展示（正确、错误动作各一个）一、分成八组练习（男女各四组）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★二、分成八小组练习二、分成四组练习代表栏架1、小组长带领下练习。

2、各组学生轮流进行顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法三14′1、 初步掌握跨栏步的技术动作，发展学生上下肢力量、腰腹力量和协调性2、 提高自信心学习和体验起跨攻的技术动作，发展灵敏、协调、腰腹力量等素质培养勇于克服困难的顽强意志品质，提高自信心，体验成功的乐趣2、跨栏步动作要领：跨栏步是指起跨脚在栏后着地开始，至摆动脚过栏后着地为此这一步技术动作上包括起跨攻栏，栏上动作和下栏缓冲三个部分重点：摆动腿的向上摆动难点：摆动腿与起跨腿的协调配合3、跨栏步的练习方法：（1）在地上做“跨栏坐”练习2）原地做摆动腿动作练习3）走3—5步做上一练习4）手扶肋木做提拉起跨的练习5）走3—5步徒手做上一练习6）原地过栏练习站栏后30—40厘米先做摆动腿抬、伸动作，接着大腿下压，同时起跨腿外展，提拉过栏（栏高约60—70厘米）7）慢跑跨越2—3个栏架栏高60—70厘米，栏距8—10米）1、示范讲解2、讲解示范保护与帮助的方法3、语言鼓励4、巡回指导5、个别6、帮助纠正错误动作　1、讲解示范2、讲解示范保护与帮助的方法，强调责任心3、巡回指导4、组织各组学生展示与点评5、重点关注个别引导，帮助不敢翻下的同学掌握技术动作，克服心理障碍。

1、分四组练习2、分层练习设置四种不同高度的栏架，学生根据自己的身高和能力，选择不同高度的栏架，分成四个小组进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆△★★★★★★★★3、自主学习和合作学习在小组长带领下自主轮流练习，互相保护帮助，互相观察，纠正动作，提高动作质量1、分层练习☆☆☆☆☆☆☆☆△★★★★★★★★①跳上成支撑，屈腿前翻下动作较好的分在一组学习跳上成支撑，直腿前翻下练习②跳上成支撑，屈腿前翻下动作一般的分在一组，进一步提高质量然后再练习跳上成支撑，直腿前翻下③跳上成支撑，屈腿前翻下动作较差分在一组教师重点④不同层次的学生，根据自己学习进展情况，从低杠到高杠逐步升级进行练习2、合作学习在小组长带领下自主轮流练习，互相保护帮助，互相观察，纠正动作，提高动作质量顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法四6′1、发展学生个性，培养学生练习跨栏跑的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力2、培养敢于展示自我的行为4、提高、展示、创新：在完成本课教学内容的基础上，创新起跨攻栏的多种动作练习，拓展学生的探究思维，培养学生创新精神1、组织学生每两组轮流展示跨栏步的练习2、渗透奥运会跨栏跑的知识，启发学生尝试用不同的方法进行创新练习。

3、教师根据各组创新动作，进行技术指导4、组织学生集体观摩展示（每组选两人展示）5、教师点评，表扬鼓励☆☆☆☆ ☆★★★ ☆★☆★ ☆★★★ 探究练习各组进行教学内容的拓展练习顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法五6′1、乐于参与和展示自我2、放松身心3、树立努力目标1、游戏2、放松舞蹈3、评价1、语言引导2、动作示范3、总结：本课情况，表扬突出人物和事件，指出改进内容和努力方向1、集体练习，音乐伴奏2、学生自评预计运动负荷平均心率：125—180次/分预计练习密度： 50％±教师课后小结。