《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》读后感_5500字.docx

《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》读后感_5500字《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》读后感5500字��二、要点提炼��全文干货满满，主要从以下几个方面提炼•7个人物法（五个步骤）•目标管理法（年度、月度、周日）•时间管理（三大法则、四大方法）•单点突破法（计划－实施－总结－评价－再计划）•高效学习（失败四原因、成功十秘诀）•修炼硬本领（九大招式）•工具等1⃣️如何让自己忙的有价值，有所得？��•问问自己真正想得到什么，对自己来说什么才是最有价值的•建立目标，7个人物法（五个步骤）（1）先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中要成为的人区别偶像）（2）用同样的方法，写出另外6个人的名字可以是终身目标、十年模仿对象、三年突破对象、一年超越对象……）（3）总结归纳•把每个人的硬本领总结归纳出来每个人需要写3个，总共21个需要找到他们的共同点，取共同点前三名，这三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向，它就是你为之忙碌的原因与目标4）自我匹配法构建你正在学或正在做的那个硬本领5）直接确定直接确定你今年要修炼的硬本领，运用10000小时定律、1000天小树林计划去修炼你的硬本领。

2⃣️有了目标如何实现梦想？��→将目标分解到年度、月度、周日，分解到不能再分解，逐一突破1）三步骤管理基本的年度目标•首先写下自己的一个心愿，只是一个心愿；•其次要想清楚，实现这个心愿需要做到哪5件事情；•最后，将这5件事按照时间轴划分成每个季度需要做的事情，然后分到12个月中，细化到每个月需要达成的目标•这样，我们就能清楚地知道每个月需要做哪些事情，才能达到每个月的目标2）月度目标管理需要在每月的最后一天，对当月一整个月进行反思工作3）周目标和日目标日目标最好每一天不要超过3个区别日清单）3⃣️时间管理的三大法则��目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则1）目标性法则•目标性法则是时间管理的基础•用SMART原则来确定目标，即具体的（specific）可衡量的（measurable）可实现的（attainable）合理的（realistic）时间目标的（time-targeted）（2）要事优先法则•人生中需要把重要的事情放在前面，并且一次只做好一件事情•重要紧急事情——马上做（设法减少）重要不紧急事情——计划做（长久做）紧急不重要事情——授权做不紧急不重要事情——删除做（减少做）（3）组织计划性法则•区分好时间与自我之间的关系。

•从人生目标来说，人生目标是一项远期目标，相对应的时间管理方法叫作——远期目标的时间管理法；对近期目标来说，我们可以称之为日程管理或者近期时间管理法则•目标管理决定了时间管理，如果你无组织、无计划，你就是对自己的时间不负责任，无法有效地实现自我目标，这就是组织计划性法则4⃣️时间管理四大方法��分别是：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法则、自我激励法（1）目标分解法•任何目标都是需要被分解的，尽量把它分解到不能再分解的部分才可以；•分解出的小目标，要做一个分解评估，分析这种分解是否有效，是不是一种正确的分解方式需要按照先后顺序，把这些小目标，一一加起来，看看是否等于稍大的目标换句话说，你需要知道，你的分解是否有疏漏，或者冗余2）单点突破法��•单点突破法其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包含计划、实施、总结、评估，到再次计划•（计划以及实施本身不会让你的能力增长，真正让你成长与进步的是总结与评估体系总结是反思的开端•拿出一张白纸，在白纸的中间画一条竖线•纸的左半边列的是时间的计划，纸的右半边列的是时间的总结•每半页的部分，都需要从最上面到最下面，标出时间序列表，可以从0点开始一直到24点，这些数字代表的是每天的时间•左计划（当天写）——我们先使用纸的左半部分，将每天的计划写下来。

请一定要用方括号，或者大括号，把时间段标出来•右实施（第二天写）——写完计划之后，你就进行到了实施的部分于是第二天醒来的时候，开始写右半部分，按照昨天实际发生的事件，把昨天你做的事情，按照时间先后的顺序，依次列出来，•总结——此时，一定会存在三种情况：a.多完成的事项，事项没有在日程中；b.没有完成好的事项；c.与计划预估时间不一致事项，多用或少用了时间在右半边纸上，用小星星标出变动情况与左边不一致的这些总结就是你在时间计划方面能力的不足•分析评估——对异动情况进行逐一分析a.多完成的事项，事项没在日程中：是主动的还是被动的？主动是因为什么被动又是因为什么b.没有完成好的事项（预期的计划中安排了很多事情，都没有完成好）是对时间的计划不足？还是没有留出足够的时间来处理应急预案？还是效率很低，本可以完成，后来却没有完成？c.与计划预估时间不一致事项，多用或少用了时间对于不是按照预估时间表完成的事项一定要认真反思，下一次再安排自己的时间，就不能再这样安排了你需要知道，时间是如何被安排的，要根据客观实际情况，来安排自己的时间•再次计划——提高计划精准度再次计划，其实就是时间管理的二次训练过程你第一次计划失败了，第二天一定要尽可能减少失败发生的概率，要提高计划的精准度。

3）核心竞争力法则•修炼硬本领，让他人无法pk•好好且利用每天早餐前2-3小时，做重要不紧急的事情•早起做什么，三个维度：a.发展你的事业（构建硬本领）b.呵护家人，陪伴家人亲子时间c.健身锻炼、投身兴趣爱好4）自我激励法a.自己激励自己：靠物质奖励激励自己——18周期礼物法b.他人激励自己：寻找异类榜样，每天通过看他的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己c.自己激励别人：成为别人的榜样，接受舆论监督5⃣️早起仪式九步骤（1）听到闹铃后立即起床（2）香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法比如说咖啡、香气、音乐3）进入高效能的状态4）打开《赢效率手册》，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标•在临睡前布置任务——要给明天的自己，定下三个一定要实现的目标，一定要完成的三件事只有想明白这三件事，才能睡觉5）用总结法为昨日的事情进行复盘6）为今天一整天进行日程的安排回顾了昨天，那么我们要在昨天的基础上，安排今天的日程7）进入10000小时精学训练要熟练地掌握一门技能，需要10000个小时的精学训练8）努力进入忘我状态，且最少持续1小时9）出状态，吃早餐，调整积极的心情6⃣️高效学习失败四原因��（1）原因一：重症在身（四大症状）a.第一类认为别人看起来都好厉害，但自己还是一个。

小白，什么都不会，不知道该怎么办b.第二类很向往成功，但就是无法坚持，做事总是三天打鱼两天晒网c.第三类尝试过各种学习方法，已经把所有错误的和没有效果的方法都试验了一遍，但学习就是没有效果d.第四类学霸类型的对任何知识都很熟识，甚至可以达到倒背如流的程度，但就是无法在实践中运用，这就是理论与实践无法结合2）原因二：没有遵循高效学习的累加法则就像盖房子，如果不把地基打牢，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的3）原因三：学习中没有总结和反馈•学习是一个闭环过程，从知识输入开始到知识输出结束这个从输入到输出的过程叫作“总结机制”与“反馈机制”•在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制总结是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素互相融合，形成自我反思总结一定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺•反馈机制在学习中，也是一项常见的理论例如在演讲练习中用记录法建立长效的反馈机制4）原因四：理论与实践没有很好地相结合7⃣️高效学习成功十秘诀��（1）秘诀一，要奋斗，先想清楚自己的目标；（2）秘诀二，为你的目标设置节奏；确定你一年要达到的目标，然后再将这个目标完成分解，也就是分解到季度目标、月度目标、周目标以及每日目标中来。

学会分解目标，才能实现目标3）秘诀三，精学体系构建——10000小时定律的修炼；（4）秘诀四，泛学体系构建——为未来走得长、走得远打下基础；•个人要想实现自己的目标，不能光精修与自己目标实现相关的学习内容•比如在学习英语的过程中，虽然学习英语需要听、说、读、写、译五大领域样样精通，但不代表只做到听、说、读、写、译能力的修炼就够了，你还需要有一定的知识底蕴，在语言的使用过程中，比如演讲、沟通与交流，以你的文化底蕴撑起所谈之物，不然你的英语就是空洞且毫无内容的•精学是10000小时定律的表现方式，而泛学是10000小时定律建构的基础5）秘诀五，预习法——学会提问；•预习不仅仅是指学习方面，预习体现的是一个重要的观点，那就是“凡事提前”属于计划范畴，即做计划•预习法很简单，你只需要做到预习后还能够结合自己的实际情况提出相应的问题，这就是预习后最基本的标准6）秘诀六，是实时学习——学会记录；（7）秘诀七，复习法——学会实践；•复习在整体学习效果中的重要性占比是70%，它是你是否可以学得会，以及持续学得会的重要指标•复习法不是简单看一遍你记录的学习笔记就可以了，而是每天对自己的专项能力进行再次训练的过程•复习法要做到与不断重复的实践相结合。

•唯有不断地实践，不停地复习，我们原本已经掌握的东西才能一直停留在我们的脑子里8）秘诀八，早起法；•早起法是精学体系的前提•早上6点半前起来算早起，早起天数要达到全年的80%以上，才算早起9）秘诀九，提升自己的阶段，屏蔽负面信息；（10）秘诀十，自我激励法与分享法8⃣️修炼硬本领，九大招式��（1）想清目标（7个人物法）（2）分解目标，10000小时定律练习（3）技能整合（做法五要点）（4）模仿－创新（准确模仿法三部分）（5）设置里程碑（两大类）（6）走出舒适区（调整自己四要点）（7）自我评价（四能力，三境界）（8）戒掉坏习惯（九方法）（9）自我激励（自我激励型人格养成五步骤）9⃣️技能整合五要点•什么是整合？把零散的东西进行衔接就是整合，整合是一种归纳能力大多数情况下，人们只会分解，但疏于归纳•什么是硬本领的技能整合？把硬本领的相关知识点与其他领域的相关内容，一个个先修炼好，并最终把它们结合在一起运用到实践中不同的场景，这个结合的过程被称为技能整合•如何完成技能整合？（1）刻意训练，提升自己的归纳能力遇到一些零散的点，你要迅速用大脑操作系统中的分类系统将其归纳为不同范畴2）把每个小技能都修炼熟练。

如果满分是10分的话，至少这项小技能要达到7分以上的程度，才能开始做技能整合的工作否则基本功不扎实，即使把动作连贯起来，也不能打好完美的仗（3）学习时，注重输入与输出系统的结合（4）遵循单点突破法（5）硬本领修炼的目标性决定了整合到什么程度��准确模仿法三部分（1）精读相关领域的工具书（2）找寻模仿对象（3）深度研究模仿案例三个部分缺一不可，需要与维度结合、按照顺序来执行1⃣️1⃣️设置里程碑•什么是里程碑？是发展过程中的标志性大事；是决定性瞬间；是人生改变的重要节点•里程碑两大类：强制性事件和主动选择性事件1）强制性里程碑比如找工作，比如大多数人的结婚生子等•强。