《4×50米接力跑练习与比赛》.docx

《4×50米接力跑练习与比赛》一、教学目标1、认知目标:知道50米往返接力跑的主要步骤2、技能目标:初步掌握50米往返接力跑的基本技术3、健康目标:培养学生吃苦耐劳、坚持到底的顽强精神二、学情分析50米往返接力跑是小学四年级以上的学习内容,它是耐力跑的典型项目,也是《国家体育锻炼标准》规定的项目和本年级的考核项目即适合学生年龄特点,发展了学生的身体素质,使学生锻炼了身体，又培养了学生吃苦耐劳、坚持到底的顽强精神,体现社会主义核心价值观的精神三、重点难点1、交接棒技术动作2、呼吸有节奏和力量的分配、跑得动作自然、放松四、教学过程【讲授】教学内容(一)、课堂常规: 1）、整理队伍2）、师生问好3）、检查服装4）、宣布课内容5）安排见习生要求:精神饱满快、静、齐二)、热身:啦啦操、穿越丛林教师活动及学法指导:讲解穿越丛林的游戏规则、要点并示范学生活动与组织形式:精神集中,反应迅速三、50米往返接力跑学习跑要领:1、半2、全3、前接棒技巧:1、盯2、准3、稳教学步骤和方法★介绍接力跑技术方法：讲解接力跑的技术要点和规则示范传、接棒的技术 上挑式和下压式★学习传、接棒技术方法：持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。

徒手原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式接棒练习二人配合，原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习传棒人与接棒人前后相距一米左右，传棒人的右肩对着接棒人的左肩轮换做传、接棒练习二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习要求同上二人在慢跑中做上述练习要求同上二人在中等速度跑中做上述练习要求同上★学习在接力区内完成传、接棒技术★学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑使学生站成一排练习站立式和半蹲踞式起跑技术，按体育教师的口令集体跑出4-6人成组练习接棒人起跑技术练习时在跑道上划两条白线，前后相距10米左右，接棒人在前一条白线上成半蹲踞式起跑姿势，接棒人便迅速起跑★学习接力区完成传、接棒技术四人成组完成传、接棒技术当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，完成传、接棒技术四人成组4×50米接力跑练习要求在接力区末端约2米处完成传、接棒★掌握全程接力跑技术方法：4×50米接力跑练习或竞赛二人成组传、接棒配合练习要求传棒人在中等速度进中传棒；当传棒人距接棒人大约2米左右处,接棒人以较慢速度起跑,接棒后加快跑速.成队连续进行50-100米接力跑练习接力跑的技术接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。

★起跑★持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种★右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地★右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地★右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地★接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑传接棒方法传接棒方法有上挑式、下压式两种★上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑★下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中。

五、 结束部分1、 整理运动2、 小结3、 收拾器材，师生再见。