内丹的修炼方法过程与体会.doc

内丹的修炼方法过程与体会今天给大家深入浅出讲解一下怎么修炼丹道，修炼丹道首先要了解自身的小宇宙，五脏六腑、人体的经络、人体解剖学，对今后的修炼能起到至关重要的作用，古人说十道有九医，在修炼过程中能充分了解自己生理状态和生理变化很有必要，内丹的修炼方法过程与体会修炼丹道前应以命功为主，太极拳、少林武术、各类动功、站桩等，强健身体，舒转筋骨达到健康的基础准备内丹功法修炼分二步： 百日筑基功，内丹功法修炼百日筑基功： 打通大小周天，第一步打通大、小周天，在盘腿静坐时，面向南，双目微闭，垂脸心沉目洁，气沉丹田，调身，调息，调心为三调，调身调成自然的生理形体，调息调正为自然呼吸，调心调正为平常心，心平气和舌抵上腭，深吸一口气沉下丹田，以意领气引导，引下丹田之气，经会阴穴出发，沿督脉上升经尾吕、命门、脊中、至大椎、玉枕关、上丹田、上百会，下行到印堂过鹊桥下行，鼻尖、人中过承降、天突再往下行至膻中中丹田、中脘神厥至下丹田气海，每天运转任、督二脉小周天10-20 分钟，这时任督二脉有气流动的感觉，周流往返循环小周天运转，意守片刻久而久之，温养聚气，气满充盈，直至打通小周天为止通过以上筑基，小周天通达的基础上继续运转小周天，同样周流往返循环小周天运转，人体七轮慢慢打开，任、督二脉畅通无阻，温养聚气意于下丹田，内气充盈俱足后自动冲向十二经络、奇经八脉打通全身经络，身体自我调养健康，打通大小周天这才百日筑基功基本完成。

内丹修炼法： 百日筑基功完成，任、督二脉、十二经络奇经八脉通达后，开始内丹的修炼修炼内丹又分为三个阶段，1、炼精化气2、炼气化神3、炼神还虚下丹田是炼精化气的气室，中丹田是炼气化神的气室，上丹田是炼神还虚的气室根据上述调身，调息，调心为三调，的基础上凝神是进入内心心法的修炼，三个相交法，双眼阴阳相交、二肾水火相交、人与天地气相交合道，心得体会《内丹的修炼方法过程与体会》双眼阴阳气相交凝神内视二眉下行观鼻尖、观喉轮观膻中穴、观下丹田气海穴，炼精化气的过程聚气意守温养，观内气在下丹田运转温养盈育成胎，见到明亮黄芽固守下丹田气海、把握火候，不老不嫩釆丹药、聚气意守温养，安胎于中丹田膻中、炼气化神的过程聚气意守温养，上丹田印堂前大脑部位光明通透，炼神还虚的过程三个丹田时间第次，把握火候，不老不嫩釆丹药在整个修炼过程中调身，调息，调心为三调，从自然呼吸、逆腹式呼吸、进入胎吸法，呼吸进入静定的状态是至关重要的验证于三个丹田现象体会，1、炼精化气是个修炼自身净气内气的一个过程，下丹田象阴阳鱼自动旋转，自动戒烟2、炼气化神是个气化反应阶段，见晕要吐嗅到不纯气难受，人体精神气色明显3、炼神还虚人体轻松大脑连续工作没疲劳感，有一种大脑空的感觉。

把握火候，不老不嫩釆丹药，师父只能一点化，这是一种心法全凭自己悟心细心在静态中体会感知把握对于未生育过女子严禁内丹修炼这是我20多年来健康、智慧修炼真实体会和验证，下、中、上丹田从人体解剖学上讲是三个虚空气室，对修炼成功者有实体气感，确实是起着至关重要的作用以上还是内丹小药成就，在语法理解上有一定的差误，谨请有识之士批评指正和鉴别真伪 。