父母如何控制自己的坏脾气.doc

父母如何控制自己的坏脾气 父母如何控制自己的坏脾气 父母的教育是家庭教育中重要的一环，而父母的脾气更是直接影响着孩子身心的发展接下来整理了父母如何控制自己的坏脾气的相关内容，文章希望大家喜爱！ 1、面对自己真实的情感 父母在对孩子发脾气的时候，有时候会口无遮拦说出一些“你怎么这么笨〞，“我真后悔生了你〞，“别人家的孩子就……〞之类伤人的话语，在出口之前先质问下自己，这么生气单单是因为孩子做错了事情吗？这件事情值得用上这样严重的字眼吗？是不是把自己在工作、生活中其余的不满也附加在这件事情上了？——千万不要让孩子成为自己的发泄出口，孩子是该被呵护的，而不是作为一种发泄工具 2、学会自我管理情绪，找到发泄的合理途径 父母在意识到自己的情绪波动难以抑制时，无论是工作的压力太大，还是生活中碰到令人不满的事情，愤懑不平必需要发泄坏脾气一味压抑当然不可取，会使得性格扭曲，但是发泄必需要找到合适的途径通过深呼吸、哭泣、唱歌等方式作为简单的抒发，更进一步选择实物宣泄，运动宣泄，甚至适度的借酒消愁，但是对人发泄是下下策，更不用说对孩子发泄了 3、沟通与冷静 面对孩子的过失时，父母不如先冷静下情绪，和孩子好好沟通，耐心的了解事情的原委，再进行教育。

例如孩子早上赖床，不要开口便是：都几点了还睡觉？就知道熬夜玩游戏！……甚至直接动手去掀被子这只会让孩子更抵触起床，有起床气的孩子会当场哭闹急躁其实无妨心平气静的拍拍孩子，而不是突然叫醒他，告诉他上学快迟到了，如果迟到了会让喜爱的老师留下不好的印象的等等，等孩子起床后再询问他昨晚的状况，再去针对原因教育他孩子做错事情的时候内心也是波动的，必需要父母的理解关爱，而不是再加重他身上的压力，只有当孩子自己意识到错误了，愿意说出来了，父母的教育才能往他的心里去，达到父母想要的.效果 4、发展自己的忍耐力 学无止境，成为了父母之后也依旧处在学习的道路，这不仅仅指的是知识，更是性情方面孩子是一份甜蜜的负担，父母会碰到更多的麻烦，可能会手足无措而压力倍增，孩子的错事也挑战着父母的情绪底线在坏脾气到来的时候，多一份忍耐，就少一份伤害，父母必需要多看书，多向他人取经，从而提升自己的修养，强化自己的忍耐力，学会分散情绪，弱化烦恼 怎样才能控制自己的坏脾气 怎样才能控制自己的坏脾气 你的脾气怎么样?你有试过被坏脾气坏了自己的事情吗?那么要怎样才能控制自己的坏脾气呢? 不顺眼，是自己修养不够人愤慨的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的`湖泊地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来："你们看呀那只乌龟很滑稽啊'乌龟本来得意洋洋的，听到讥笑后大怒，就想开口责骂他们口一张开，就跌下来，碰着石头死去了 大雁叹气说："坏脾气多么不好呀' 实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装 更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他："你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上' 第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他天天发的脾气的次数就一点点地减少了。

终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了 父亲告诉他："从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子'，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来 父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说："孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在' 情绪是否可以控制呢? 我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就马上会感到增加了几分愉悦心理学的研究说明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究说明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制何况情绪?控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： (1)转移 将注意力转移到愉快的事情上去 (2)分散 分散你的烦恼，把它们各个击破不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来不要自寻烦恼，人为地加以扩展具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐 (3)弱化 减弱你的烦恼，关于非原则的刺激，我们必必需学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。

如果输入了，就尽可能不联想，不思索，不记忆 (4)体谅 生气，是因为别人的过错而惩处自己原谅了别人也就饶过了自己另外，将对方看作一个客观存在的事物 (5)解脱 就是换一个角度看问题从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维 (6)升华 利用激烈的情绪冲动并把它引导到积极的有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值 (7)抵消 寻求另外一种刺激如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，无妨自己打开音响，播放自己喜爱的音乐 (8)利用 把坏事变成好事一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量 (9)表达 书写，谈心 随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒树欲静而风不只，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一 。