本草纲目的养生方法本草纲目的养生智慧.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑本草纲目的养生方法本草纲目的养生智慧本草纲目的养生方法 本草纲目养生经 本草纲目与健康养生 本草纲目是李时珍以毕生精力，穷搜博采，历时30年，阅书总越800余家，稿三易而成本草纲目的养生方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧 　　本草纲目的养生方法 树枯根先竭，人老脚先衰; 诸病从寒起，寒从足下生; 春天泡脚，升阳固脱; 夏天泡脚，除湿去暑; 秋天泡脚，肺腑润育; 冬天泡脚，藏精温肾; 热水泡脚，如吃补药; 中药泡脚，胜吃补药; 每日吃只羊，不如中药泡脚再上床 　　本草纲目养生的概括方法介绍 杏仁茶叶方 痛经的女性，或者脚干、皮肤枯燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等 苦杏仁45g，绿茶10g将上述药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁取 1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适合时泡足30分钟20天为 1个疗程可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

当归桂圆方 当归40g，桂圆肉25g将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适合时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟可养血益颜适用于黑色素冷静、皮肤老化等 山楂当归方 山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水起倒入盆中，待温度适合时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟，10天为 1疗程补血疏肝，散郁祛瘀适用于面部黄褐斑尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女 日常养生足浴配方 当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛 6克、黄芩15克、酸枣仁15克用上药加水1000煎至 600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，合作脚步自我按摩手法 气虚足浴配方 党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次 血虚足浴配方 当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

治感冒或感冒头痛配方： 在热水中加食盐约50克左右，50--70克生姜泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中彼此搓擦，水凉时可续加热水2--3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时实时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了 治咳嗽配方 黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克 治高血压病配方 罗布麻叶15克、杜仲 6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克;或桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30--40分钟 治头痛配方 白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根 治失眠配方 磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量用吴茱萸煎汁，参与温水，再参与米醋，合作足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次 治痛经配方 蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适合后将双脚浸泡于药液中每次浸泡15--20分钟，每日早晚各熏洗 1次，每剂药重复使用两天于经前 3天左右开头用药，连用3--5剂 ,连续用 3个月经周期也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次 本草纲目的养生方法— 4 —。