决策与行动计划.ppt

第七章 决策与行动计划——我们的决定决定了我们主要内容主要内容n决策风格决策风格n职业决策中的挑战职业决策中的挑战n应对职业决策中的挑战应对职业决策中的挑战n目标设立与行动计划目标设立与行动计划一 决策风格 讨论（讨论（3 3分钟）分钟）请回想迄今为止你在大学学习、生活中所做的一件重大决请回想迄今为止你在大学学习、生活中所做的一件重大决定，选择一个按下面几个方面进行描述：定，选择一个按下面几个方面进行描述：n目标或当时的情境目标或当时的情境n你所有的选择你所有的选择n你做出的选择你做出的选择n你的决策方式你的决策方式n对结果的评估对结果的评估思考：我的决策风格是：思考：我的决策风格是：……………………丁克里奇丁克里奇（Dinklage, 1966）:n痛苦挣扎型（痛苦挣扎型（agonizing））:我就是拿不定主意我就是拿不定主意n冲动型（冲动型（impulsive）：）：先决定，以后再说先决定，以后再说n直觉型（直觉型（intuitive）：）：就是觉得这个好就是觉得这个好n拖延型（拖延型（delaying）：）：过两天再考虑过两天再考虑n宿命型（宿命型（fatalistic）：）：我这个人永远也不会走运我这个人永远也不会走运n顺从型（顺从型（compliant）：）：只要他们都觉得好，我就觉得好只要他们都觉得好，我就觉得好n瘫痪型（瘫痪型（paralytic）：）：一想到这事就害怕一想到这事就害怕决策类型分类决策类型分类自自 己己未未 知知已已 知知环环境境未未 知知困惑和麻木性决策困惑和麻木性决策痛苦挣扎型、拖延型、痛苦挣扎型、拖延型、瘫痪型瘫痪型直觉型决策直觉型决策冲动型、直觉型冲动型、直觉型已已 知知依赖性决策依赖性决策顺从型、宿命型顺从型、宿命型信息性决策信息性决策计划型计划型二 职业决策中的挑战1 决策的风险与责任决策的风险与责任n确定无疑的决定确定无疑的决定n有一定风险的决定有一定风险的决定n不确定的决定不确定的决定2 决策的复杂性决策的复杂性n遗传和特殊能力遗传和特殊能力n环境和重要事件环境和重要事件n学习经验学习经验n任务取向的技能任务取向的技能影响个人职业决策的因素影响个人职业决策的因素（克朗伯兹，（克朗伯兹，1979））非理性生涯观念辨析（4-1）n大家都说第一份职业非常重要，会对人的一生产生深大家都说第一份职业非常重要，会对人的一生产生深远的影响。

第一份工作我远的影响第一份工作我一定一定要找好n辨析：任何一份职业都会对人产生影响，但正如我们从小到大所经历任何一份职业都会对人产生影响，但正如我们从小到大所经历过的无数次成功和失败那样，第一份职业的成败不过是另一次成败而已过的无数次成功和失败那样，第一份职业的成败不过是另一次成败而已我们当然希望第一份工作是一份好工作，但即便它是一次失败的经历，我们当然希望第一份工作是一份好工作，但即便它是一次失败的经历，我们也可以从中学到很多关于自己（兴趣爱好、能力特长、处理问题和我们也可以从中学到很多关于自己（兴趣爱好、能力特长、处理问题和人际关系的能力、决策方式，等等）和职场的知识人际关系的能力、决策方式，等等）和职场的知识只要我们愿意学习，只要我们愿意学习，任何一种经历都可以使有意义的，都可以成为我们的财富任何一种经历都可以使有意义的，都可以成为我们的财富如果因为第如果因为第一份工作没找好就觉得贻误终身，那多半不是因为这份工作的原则，而一份工作没找好就觉得贻误终身，那多半不是因为这份工作的原则，而是你的心态需要调整是你的心态需要调整非理性生涯观念辨析（4-2）n可是，如果我做出某种决定，那我就可是，如果我做出某种决定，那我就永远甩不掉它永远甩不掉它了。

了我就会走弯路，浪费时间和精力，甚至我就会走弯路，浪费时间和精力，甚至再也无法再也无法回头万一这个决定是错误的怎么办呢？万一这个决定是错误的怎么办呢？n辨析：事实上，在生活中即使做出了错误的选择，也没有多少决定是事实上，在生活中即使做出了错误的选择，也没有多少决定是不可改变的在职业选择上，你总是会有机会开始另一轮的职业决策，不可改变的在职业选择上，你总是会有机会开始另一轮的职业决策，选择新的职业和生活错误的选择可能会使你付出更多的时间，但也许选择新的职业和生活错误的选择可能会使你付出更多的时间，但也许那正是你在迈向自己的终极目标前所需要的经历的锤炼的确，两点之那正是你在迈向自己的终极目标前所需要的经历的锤炼的确，两点之间直线式最短的但在人生中，我们很少能像数学上那样走直线间直线式最短的但在人生中，我们很少能像数学上那样走直线有时有时候，我们走了一些弯路，却因此学习了重要的人生功课，积累了经验和候，我们走了一些弯路，却因此学习了重要的人生功课，积累了经验和资源，而这些其实为我们走好下一步做好了准备资源，而这些其实为我们走好下一步做好了准备非理性生涯观念辨析（4-3）n我我一定要一定要找到这样的职业：它能帮我得到对我来说非常重要的人找到这样的职业：它能帮我得到对我来说非常重要的人的喜欢和赞许，比如父母以我为荣，老师夸奖我，同学羡慕我。

的喜欢和赞许，比如父母以我为荣，老师夸奖我，同学羡慕我n辨析：我们每个人都希望得到他人的认可，这是正常的人性的需要但如果我们我们每个人都希望得到他人的认可，这是正常的人性的需要但如果我们一定要通过自己的职业来实现这一点，很可能出现的情况就是：我在做着我并不一定要通过自己的职业来实现这一点，很可能出现的情况就是：我在做着我并不喜欢的工作，仅仅是为了他人能够认可我当一个人只是为了他人而生活的时候，喜欢的工作，仅仅是为了他人能够认可我当一个人只是为了他人而生活的时候，他会感到非常痛苦一旦他没有得到自己想要得到的赞许，他的心理就会失衡，他会感到非常痛苦一旦他没有得到自己想要得到的赞许，他的心理就会失衡，他所做的一切就失去了意义重要的是，我们能够他所做的一切就失去了意义重要的是，我们能够首先认同和欣赏自己，这样我首先认同和欣赏自己，这样我们就不必依赖他人的赞许而活着们就不必依赖他人的赞许而活着我们仍然希望父母和师长也能认可自己，但是我们仍然希望父母和师长也能认可自己，但是当他们与我们有不同观点的时候，我们不必过于沮丧当他们与我们有不同观点的时候，我们不必过于沮丧非理性生涯观念辨析（4-4）n你说的这些方法都挺好，但不适合我。

我跟别人不一你说的这些方法都挺好，但不适合我我跟别人不一样，我样，我各方面的条件比他们差各方面的条件比他们差，我做不到你说的那些我做不到你说的那些n辨析：问题在哪里呢？是什么东西使你做不到你说的这些事呢？真的问题在哪里呢？是什么东西使你做不到你说的这些事呢？真的是由于你说的那些不及别人的是由于你说的那些不及别人的“条件条件”吗？还是那些吗？还是那些“条件条件”已经变成已经变成了你的一种借口，用来逃避任何行动？变化的全部目的就是了你的一种借口，用来逃避任何行动？变化的全部目的就是去做去做“不是不是你你”的那些事的那些事它虽然必然伴随着一些害怕和不安全的感觉，但你只有它虽然必然伴随着一些害怕和不安全的感觉，但你只有真正地尝试过，才知道这些方法是否适合自己，这些事自己是不是能够真正地尝试过，才知道这些方法是否适合自己，这些事自己是不是能够做到3 职业决策中的障碍职业决策中的障碍（（1）职业阻碍）职业阻碍Ø 外部阻碍：外部阻碍：性别歧视、地区歧视等性别歧视、地区歧视等——难以控制难以控制Ø 内部阻碍：内部阻碍：焦虑、拖拉等焦虑、拖拉等——可控制的可控制的 “请赐给我宁静的心，去接受我不能改变的一切；请赐给我宁静的心，去接受我不能改变的一切； 赐给我勇气，去改变我所能改变的一切；赐给我勇气，去改变我所能改变的一切； 并赐给我智慧，去认清这二者之间的分别。

并赐给我智慧，去认清这二者之间的分别"3 职业决策中的障碍职业决策中的障碍 （（2）个人出现决策困难的情形）个人出现决策困难的情形Ø 生涯不确定（生涯不确定（career indecision）） 缺乏职业规划相关的知识，不了解自己的性格、兴趣或能力，缺乏职业规划相关的知识，不了解自己的性格、兴趣或能力，价值观不清晰，缺乏关于工作世界的信息等，难以进行生涯决价值观不清晰，缺乏关于工作世界的信息等，难以进行生涯决策Ø 生涯犹豫（生涯犹豫（career indecisiveness）） 由个人特质引起，如个人兴趣与能力的差异，个人偏好于社由个人特质引起，如个人兴趣与能力的差异，个人偏好于社会期待有冲突，价值观受到环境条件限制，非理性生涯观念困会期待有冲突，价值观受到环境条件限制，非理性生涯观念困扰等，如自信心低落、焦虑、职业兴趣混乱等扰等，如自信心低落、焦虑、职业兴趣混乱等三 应对职业决策中的挑战1 计划型决策：计划型决策：CASVE循环循环沟通Communication（识别问题的存在）（识别问题的存在）执行Execution（采取行动解决问题）（采取行动解决问题）分析Analysis（考虑各种可能性）（考虑各种可能性）评估Evaluation（对选项排列次序）（对选项排列次序）综合Synthesis（形成选项）（形成选项）2 理智与情感理智与情感n人不仅有理性，也有情感。

在传统教育中，情感由于其缺乏理性的可控性而经常遭到排斥和轻视殊不知，它也是人类天性的一部分，是有其重要功能和作用的情感往往携带着相当大的能量，否认和压抑并不能让它自动消失，反而有可能给人造成种种障碍n只有当情感和认知一致时，我们才会感到内在的和谐，我们才感觉自己是一个统合的、高度一致的人，我们也会更容易信任自己的选择，从而更有力量去承担决策的责任3 积极的心理暗示：预演未来积极的心理暗示：预演未来生 涯 幻 游四 目标设立与行动计划1 目标的重要性目标的重要性n“三三mang现象现象” 忙 盲 茫许多的在响许多的事要备忘许多的门与抽屉开了又关关了又开如此的慌张我来来往往我匆匆忙忙从一个方向到另一个方向忙忙忙忙忙忙忙是为了自己的理想还是为了不让别人失望盲盲盲盲盲盲盲的已经没有主张盲的已经失去方向忙忙忙盲盲盲忙的分不清欢喜还是忧伤忙的没有时间痛哭整一场 ——《忙与盲》 李宗盛2 设立目标的指导原则：SMART原则nSpecific: 具体、明确具体、明确nMeasurable: 可量化的可量化的nAchievable but challenging: 可以达到但有挑战性可以达到但有挑战性nRewarding:n 目标有意义、有价值，并有目标有意义、有价值，并有奖惩的措施奖惩的措施nTime-bounded: 有明确的时间限制有明确的时间限制nControllable: 可控的可控的目标目标明确的明确的时间表时间表可测量可测量可达到可达到有价值有价值3 目标和行动计划目标和行动计划n长期目标长期目标: 做一名英文导游，业余给相关报刊写专栏文章做一名英文导游，业余给相关报刊写专栏文章n中期目标：中期目标：考考取导游资格证，掌握相关的历史、文化和心理学知识，结识取导游资格证，掌握相关的历史、文化和心理学知识，结识从事导游和媒体工作的人，最好在毕业前能有一些兼职导游的经验，有文章在相从事导游和媒体工作的人，最好在毕业前能有一些兼职导游的经验，有文章在相关报刊发表。

英语过专业八级关报刊发表英语过专业八级n短期目标：短期目标：在本周向大四的学姐了解考导游资格证要做的准备，在下周在本周向大四的学姐了解考导游资格证要做的准备，在下周内买好相关的资料并根据情况制定学习计划在本周向父母、朋友和同学打听，内买好相关的资料并根据情况制定学习计划在本周向父母、朋友和同学打听，请他们为自己介绍正在从事导游和文字媒体工作的熟人，并在月底之前完成至少请他们为自己介绍正在从事导游和文字媒体工作的熟人，并在月底之前完成至少两个生涯人物访谈，了解导游和专栏作家的工作状态以及如何进入相关的行业广两个生涯人物访谈，了解导游和专栏作家的工作状态以及如何进入相关的行业广结人脉下周末之前整理好一篇自己此前所写的旅游见闻并向有关刊物投稿每结人脉下周末之前整理好一篇自己此前所写的旅游见闻并向有关刊物投稿每周四参加学校英语角的英文对话活动，练习英语口语周四参加学校英语角的英文对话活动，练习英语口语。