【9A文】舞蹈课教案.doc

MeiWei_81重点借鉴文档】第一章：舞蹈基本理论（共一课时）授课人：杨丹教学目的：通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别教学重难点：舞蹈的定义与舞蹈的种类教学课时：一课时，总第一课时第一节：舞蹈的定义和特性一、舞蹈的定义舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术舞蹈是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术二、舞蹈的特性（一）形体表现性：就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征二）直观动态性：就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知三）综合展演性：包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景第二节：舞蹈的分类一、根据舞蹈不同的风格特点来划分（一）古典舞：1.中国古典舞2.芭蕾（Ballet）（二）民间舞：1.以反映该民族风土人情为主的民间舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞（三）现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。

包含1.美国流派2.德国流派.）二、根据表现形式的特点来划分（一）独舞（二）双人舞（三）三人舞（四）群舞：（主要功能：1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段五）舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术第二章：舞蹈基本训练（共四课时）教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容教学重难点：舞蹈基训的地面训练教学课时：一课时，总第二课时第一节：舞蹈基训常识一、 舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）即正前方为1点，右前方点，右方为3点……二、 舞蹈常用术语1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。

第二节：地面训练一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态※训练要求：勾脚要求力量到脚跟绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直二、腿——压腿、抬腿、踢腿（一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖上身抬起后，还原到准备姿态二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。

压左腿时动作相反三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直压左腿时动作相反四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻抬左前腿动作相反踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起左腿动作同右腿相反六）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬左腿动作相反踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢※训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性压腿要注意直膝身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀三、胯——开小胯、开大胯（一）坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。

做法①：双手用力压膝，使膝盖接近地面可按节拍上下颤动注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度做法②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态二）坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地做法①：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回做法②：上身向右（左）下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行四拍一次，两拍一次均可三）胯环动：动作做法：（八拍完成）准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地做法①：（内环动）：1-2双腿并拢绷脚抬起90°；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态做法②：（外环动）：1-4双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90°；7-8并腿慢落下到准备姿态四、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰（一）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下二）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。

此动作左右均可训练三）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰四）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂向左侧拧腰动作相反五）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态向左涮腰动作相反※训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰教学目的：通过本节课，让同学们能掌握把杆训练的方法教学重难点：舞蹈基训把杆训练教学课时：一课时，总第三课时教学目的：通过本节课，让同学们掌握中国古典舞的基本内容教学重难点：中国古典舞的基本动作教学课时：一课时，总第四课时第三节：中间舞姿训练一、 中国古典舞的基本位置（一） 手型1.掌：①兰花掌（女性基本掌形）动作做法：四指挺直，微向上翘，拇指向中指靠拢，成兰花状。

②虎口掌（男性基本掌形）动作做法：四指伸直略微分开，虎口张开※训练要求：在学习兰花掌手型时，要防止学生手心内屈，指根无力，手指不直在练习虎口掌手型时，要求学生虎口有张力，同时掌的外侧用力2.指：①单指（也叫兰花指，属女性指形）动作做法：拇指尖叠与中指甲上，食指挺直微向上翘另三指自然弯曲，小指微抬②剑指：动作做法：食指与中指并紧挺直，指根用力，无名指与小指自然弯曲紧贴，大拇指贴于无名指尖上※训练要求：指形无论男女要强调伸出的手指要挺直，力从指尖穿出3.拳：①空心拳：动作做法：五指微屈，拇指贴着食指和中指的指尖，半握拳掌心留空②实心拳：动作做法：四指并拢握拳，拇指贴于食指与中指的第二关节上，微扣腕二）手位1.预备位：①双背手（女性常见手位）动作做法：双手兰花掌，背于身后臀部②叉腰手（男性常见手位）动作做法：双手虎口掌形，叉在身体前胯与腰之间的位置上※训练要求：预备位要注意手型准确，同时注意身体的直立2.山膀位（单山膀）动作做法：一臂长弧形，体侧平抬起，与肩平女单山膀手型保持兰花掌，腕微扣手指微向上翘；男单山膀手型保持虎口掌，其他做法同前※训练要求：在学习山膀位的过程中，要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。

如肘关节太直并下沉，大臂无力，手腕太松等学生自学时，也要仔细对照图示和动作说明3.按掌位（单按掌）动作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸约15公分女按掌位手型保持兰花掌；男按掌位手型保持虎口掌，其他做法同前※训练要求：训练中注意按掌易犯的毛病是：手掌贴胸太近，肘部抬得过高4.托掌位（单托掌）动作做法：一臂长弧形托于头上前方，掌心向上，指尖向里女托掌位手保持兰花掌形；男托掌位保持虎口掌形，做法同前※训练要求：做托掌位时，要避免耸肩或手臂太直，手腕过于下压要使臂膀从指尖到肩膀形成一条流线型，不能有棱角5.提襟位：动作做法：手握紧，提于胯旁，拳眼与胯相平，肘架起，手臂保持弧线，手腕略翘女保持女形拳，男保持男形拳，做法同前※训练要求：提襟要注意精、气、神肘架起时应防止耸肩三）脚形：动作做法：参加脚——勾脚、绷脚、半勾脚四）脚位1.正步：动作做法：双脚并拢，立直，脚尖对正前方，重心在双脚上※训练要求：在教学脚位时，同时要教学基本的站立姿势要求学生做的：身体保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬头，眼睛平视前方2.八字步：动作做法：双脚跟相靠，脚尖分开呈八字形3.大八字步：动作做法：在八字步的基础上，两脚跟分开约一脚距离，保持八字形状。

4.丁字步：动作做法：以右脚为例双腿直立，右脚跟紧靠左脚脚窝处，呈“丁”字形，叫右脚丁字步左丁字动作与此相反5.踏步：动作做法：以右脚为例右脚为主力腿直立，脚尖外开，左脚交叉到右腿后，左脚掌在右脚后踏地，左膝稍弯曲，两大腿靠拢，左膝前，右膝后左脚在前时，动作相反※训练要求：踏步动作较难掌握，要求同学们在掌握了身体的直立感后，再学习这一脚位并提醒注意重心要在主力腿上，踏地脚不能倒脚，脚自然放松直立要求同正步位，双胯向上提起6.弓箭步：动作做法：以右腿为例右脚向身体的前方迈出一大步，脚尖略外开，膝部成弓形左腿绷直，全脚掌着地身体重心在两腿间略偏前※训练要求：前脚迈出后，双胯要正，臀部收紧，挺胸抬头要防止塌腰、挺胃的姿态出现7.大掖步（大踏步）动作做法：以右腿为例在踏步位的基础上，右腿（前腿）半蹲为支撑重心腿，左腿绷直向斜后方伸出，绷脚，前脚趾点地，双大腿靠紧，稍拧身※训练要求：大掖步的训练重点是重心的掌握，要强调重心在前腿，拧腰而不能塌腰。