找寻逝去的挥杆-致80后即将逝去的青春.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑找寻逝去的挥杆|致80后即将逝去的青春挥杆 找寻 逝去 为什么大多数巡回赛球员的挥杆并不适合一般水平的业余球员? 　　不管是什么水平，要打好高尔夫都不是一门科学，而是一门艺术但是最近我越来越惦记，如今业余球员获得的关于打球方面的信息，大多适用于巡回赛球员，他们的距离已经够远，需要的是机械般的稳定性通常来讲，企图模仿巡回赛球员的挥杆只会让一般水平的业余球员(差点5以上)变得更糟糕接下来我会进一步解释理由 　　巡回赛球员运动感很好，每个星期上千次击球，可能终其一生都在探索一种距离更远的小左飞弹道但也存在着左曲的惦记要想在巡回赛上保持较高的稳定性，他们需要在巨大压力之下操纵球的弹道，避开球场左侧的一切障碍因此，职业球员刻意让挥杆更加紧凑，这样在挥杆过程中，手臂与球杆的运动那么更加自如，再加上双手和手臂的小肌肉群运动速度更快，会在感受杆头重量的根基上，让杆头在触球瞬间完全释放他们的上半身运动幅度最大化，而下半身运动幅度最小化，挥杆时双脚几乎不离地而对于业余球员而言，这样会增加过多的身体转动，髋关节开启过多，胸部那么无法在触球瞬间正对球，杆头由外而内击球。

在这种处境下，通常都会展现右曲球，不仅破坏了挥杆节奏，损失了距离，而且还轻易导致伤病　　为什么业余球员会模仿职业球员挥杆呢?这一切都源于如今职业教练的“教化〞他们热衷于与职业球员探索挥杆方式，将同样的信息传达给高差点业余球友不过在五十多年执教生涯中，我唯一学会的一点是：当业余球员企图模仿职业球员挥杆时，通常都会展现髋关节与肩关节转动幅度过大的问题，没有任何提高挥杆质量的可能性　　业余球友的身体条件与巡回赛球员相比差太多，需要提高的环节可能完全不一样大多数业余球友需要提高的是杆头速度，需要小左飞的弹道但是业余球友没有太多练球时间，也没有必要像职业球员那样练习业余球友需要的是挥杆的节奏以及合理的挥杆方式，来增加杆头速度：上杆时开启杆面，下杆时闭合杆面，这样才能让杆头速度最大化让身体随着球杆运动，而不是过于操纵球杆，下半身稍微生动些，保持双手与手臂放松，这样球杆的运动才会更加自如　　新生代球员也有一些节奏很好、挥杆自如的楷模：厄尼・埃尔斯、布巴-沃森、卢克・唐纳德、麦克罗伊等此外大多数女子职业球员的挥杆凭借于节奏，挥杆更流畅，而不是追求气力与距离毋庸置疑，那些职业生涯较长的老一代球员都是球杆主导型挥杆的球员――山姆・斯尼德、汤姆・沃森、加里・普莱耶、杰克・尼克劳斯以及赫尔・伊文等，他们挥杆靠的是节奏以及完备的脚上功夫。

这些球员加起来赢得了47个大满贯、340场美巡赛以及冠军巡回赛他们的挥杆决不能被遗弃向他们学习，你才能真正得到提高　　接下来我将向大家表示一些挥杆方法，相信不仅可以扶助你们提高水平，而且能够延长运动寿命　　边走边打　　提高节奏感与脚上功夫　　这个练习方法能够让双腿以及双脚的运动与双手、手臂以及球杆的运动协调起来此外还能够改善挥杆节奏连续架起6颗球，从短铁杆开头，一向练到1号木从第一颗球开头定位，然后开头连续击球练习，中间不能有任何停顿直到将全体球都打出去上杆过程中可抬起左脚跟杰克-格朗特也正是用这样的方法来扶助杰克・尼克劳斯学会在挥杆过程中滚动踝关节这个方法那么有异曲同工之妙历史上大量宏伟的球员在挥杆过程中的双脚以及膝关节都存在横向移动，这样肩关节与髋关节就能够合作球杆的运动而运动在连续击球向前走的过程中，可以制止髋关节在触球瞬间开启，因此这个方法也有助于形成内侧触球的线路打出小左飞　　速度练习　　速度来自哪里？　　找一根平常用来练习瞄准的标志杆，假设你没有，可以到专卖店里去买―根，在平常的练习中经常用得到将标志杆的一端顶在左腋下按照常规方法定位，模拟全挥杆如左上图所示，像我那样尽可能快速地挥杆。

你能感觉到速度理应不会很陕接下来按照常规，握在标志杆一端，然后用手臂和双手去用力挥(右上图)不难看出，这样的挥杆方式，速度就会快好多，而且能够听到“呜〞的一声所以不难得出结论：双手和手臂越放松，挥的速度就越快挥杆也是一个道理慌张会葬送速度　　长短转换　　从劈起球找感觉　　练习不同距离的劈起球，能够教会你如何自如地挥动球杆以及感受如何利用杆头挥杆由于沙坑杆是球包里最重的球杆，因此可以更加快速地找到让球杆主导的挥杆方法，双手、手臂以及身体只是跟随球杆运动，而并非刻意去操纵此外还可以明显地感受到身体重心在挥杆过程中的转移：在上杆过程中重心转移至右脚内侧，在送杆过程中转移至左脚外侧(左图)提高全挥杆质量最常见的方法就是练习劈起球通过变换距离练习劈起球，刻意找到双脚以及双腿在挥杆过程中发挥的作用，这样的感觉理应带到长杆的全挥杆中去　　坐姿练习　　感受前臂翻转　　传奇教练鲍勃・托斯基多年来―直推崇这种练习方法，如今照旧分外适用坐在椅子上，双脚平放于地面，在身前按照常规方法握住球杆向后上杆，尽可能转动肩膀，练习挥杆找到前臂翻转的感觉，上杆时开启杆面，触球时杆面归正，触球后送杆时杆面闭合坐在椅子上会限制下半身的运动，这样就能够更加明显地感受到前臂与杆面的翻转。

通常我会将右脚向后移来真实挥杆击球(下图)，向学生表示如何增加杆头速度，但是我建议你最好在室内用这个方法举行空挥练习　　球场之外　　在空挥中找感觉　　用正常速度的一半全挥1号木，刚开头目标为100码，随后25码递增，逐步加速挥杆，直至全速这能够扶助大家找到下半身支撑与上半身协调一致的感觉假设是在室内，可以不拿球杆举行空挥练习，找到踝关节滚动的感觉让左脚、左膝、左腿以及左髋启动下杆，按照这样的依次下杆，右脚以及右膝就能随之运动并起到支撑挥杆的作用这个方法可以让你找到真正“挥〞杆的感觉 — 5 —。