黄冈师范学院田径专选教案2.pdf

黄冈师范学院体育系田径技术课教案上课日期：2 0 0年 月 日 星期任课教师：张冰班级体育教育系 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：人数男第1次课女教材内容1.简要介绍现技术、发展状况及趋势2.摆动腿的攻栏技术，起跨腿的过栏技术教学任务或教学目标1.通过学习，使学生初步了解跨栏跑的技术概念2.掌握起跨腿和摆动腿的技术3.掌握正确的摆臂路线、时机以及和下肢的协调配合4.培养学生勇敢、果断的品质重点难点1.摆动腿的摆动下压时机2.起跨腿的栏上提拉及过栏后的动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法开始部分基本部分作业和学生学习参考文献李 鸿 江.田 径.北 京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容课后小结上课日期：2 0 0年 月 日 星期任课教师：张冰黄冈师范学院体育系田径技术课教案班级体育教育系 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：人数男女第1次课教材内容1.简要介绍现技术、发展状况及趋势2.摆动腿的攻栏技术，起跨腿的过栏技术教学任务或教学目标1.通过学习，使学生初步了解跨栏跑的技术概念2.掌握起跨腿和摆动腿的技术3.掌握正确的摆臂路线、时机以及和下肢的协调配合4.培养学生勇敢、果断的品质重点难点1.摆动腿的摆动下压时机2.起跨腿的栏上提拉及过栏后的动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法开始部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢 跑400米6.发挥项(如：徒手操、游戏等)游戏：钻栏接力跑学生成两路纵队，各路排5个栏架且与学生相隔5米，每个栏相隔2米，栏高0.76米，要求学生出发后从栏架下面钻过去，然后返回用手掌排下一个同学，依次进行，先完成者为胜。

3.专项准备活动(1)高抬腿跑(2)摆动腿的高抬下压扒地(3)原地跨栏腿压腿练习(4)纵劈与横劈达成目标：充分活动开学生的身体，预防和减少运动损伤的发生强调创造性思维，培养学生的创新精神学生成两列横队X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X,f-(图1)X学生教师要求：值班学生的口令清晰、洪亮而且练习的程序和内容要早有准备但是不必拘泥于形式，可以发挥方法：讲解法、纠正法组织：把学生分成人数相等的两组方法：讲解法教法：示范、讲解教学组织：X X X X X X X X XX X X X X X X X X(图2)方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正 值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法、比赛法学法：重复练习法510101.学习摆动腿过栏技术摆动腿曲膝高抬大腿，膝超过栏板高度时迅速前伸小腿，使脚靠近栏板下落用前脚掌在方法：1.诱导法2.归纳法、提问法、讲解法3.示范法方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，15基本部分结束部分身体重心投影点前着地动作熟练时可加上两臂配合达成目标：体会摆动腿路线、方向、摆动时机及用力特点，为正确的攻摆过栏打下基础2.学习起跨腿的提拉技术起跨腿瞪地以后，迅速折叠，边提拉边收紧，注意脚要有意识的外翻，髓部的外展与前送，过栏后腿向体前靠拢，起跨腿提拉到体前中线时，顶膝送畿，小腿自然下放。

达成目标：掌握起跨腿过栏动作为正确地起跨过栏技术打下基础3.过栏中两臂的摆动技术在起跨腿后蹬起跨时，同侧臂要及时地向摆动腿前摆伸，1:体随之前压，此时要注意保持身体重心的高度，尽量减少上体前压动作使身体重心卜.降过大达成目标：掌握过栏动作中正确地摆臂路线和摆动时机及下肢的协调配合六.放松练习达成目标：促进机体的快速恢复七.总结4.预防和纠错法5.激励法1）摆动腿屈膝，攻摆鞭打时注意异侧臂和上体的配合，注重大小腿的折叠，同侧髓的带出2）过栏动作协调一致，强调摆动腿随摆随伸，随伸随压、随压即扒的肌肉用力特点方法：同上要求：1）开始教师可采用扶住学生踝窝帮助学生体会正确的肌肉用力感觉2）动作幅度大，边提拉边收紧，同侧傲的前送；完成时控制小腿的扒地时机，避免前抛两腿的剪绞配合方法：同上要求：注意上肢的摆动和下肢的蹬摆协调一致，结合身体的动作学生自由放松（值班学生组织）归纳法要求：老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容，归还器材，师生再见进行归纳4.练习老师或同学指正后，总结、练习组织：（1）原地攻摆练习（2）行进间的摆动腿的收摆练习（3）走步中做摆动腿的攻摆过栏练习（4）走步或慢跑由栏侧做摆动腿练习学法：同上组织：（1）原地的提拉技术过度到走步中练习（2）由栏架辅助性的原地提拉练习（3）走步或慢跑由栏侧做摆动腿过栏练习组织要求：1）原地模仿，掌握摆动路线2）行进间体会与下肢的配合，两臂的摆动用力和上体前压动作学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领1 51 587作业和学生学习参考文献李 鸿 江.田 径.北 京:高 等 教 育 出 版 社,2 0 0 6.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1 9 9 9田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1 9 9 4病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容课后小结年 月 日黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期:星期任课教师：张冰班级体育教育系 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架10个 米 尺 1把人数男第 2 次课教材内容1.复习上节课的内容2.跨栏的蹬摆结合3.学习跨栏的节奏跑教学任务或教学目标1.熟练掌握起跨、摆动腿的技术，在次基础上进一步学习蹬摆结合的练习2.初步学习跨栏的途中节奏跑3.克服学生的畏栏心理，培养勇敢品质重点难点1.过栏中的剪绞动作2.栏间跑的节奏感教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分基本部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢跑400米6.发 挥 项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。

7.专项准备活动原地的跨栏腿压腿练习摆动腿的行进间高抬下压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生一、复习摆动腿的过栏技术二、复习起跨腿的提拉技术达成目标：进一步熟练掌握摆动腿的快速摆动下压过栏，起跨推腿的提拉技术三、学习跨栏技术中两腿配合学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX 学 生 教 师（图 1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮而且练习的程序和内容要早有准备但是不必拘泥于形式，可以发挥方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快1.组织：两路纵队2.学法：观察归纳法预防与纠正错误法教法：1.诱导法2.归纳法、提问法、讲解法3.示范法4.预防和纠错法5.激励法组织与要求：1.练习中注意两臂与全身的协调配合2.注意身体的高重心，同时方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法要求：1.高抬腿跑摆动过栏角2.小步跑起跨腿过栏角3.练习中注意臂的摆动4.慢跑中做动作学法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，进行2X85101520结束部分过栏动作原地两腿骑在栏上，摆动腿开始下压，小腿前摆卜一伸，用前脚掌靠近栏架处着地，起跨腿在摆动腿下压的同时，快速提拉过栏，在腾空中完成两腿剪绞动作，摆动腿着地后立即伸脆伸踝，保持高重心，而起跨腿完成后，屈膝高抬成高抬腿姿势。

练习由原地过渡到走步，然后到慢跑过栏达成目标：掌握两腿过栏时的剪绞动作和两腿蹬摆配合完成过栏技术四、栏间跑技术站立式起跑跑三步、第四步做一次跨栏步动作，起跨腿后噎充分，摆动腿大幅度高抬前摆，随之起跨腿外展提拉，与摆动腿在空中快速完成剪绞，当摆动腿着地后，向前快速跑三步，接做下一次跨栏步动作达成目标：体会栏间跑技术的用力特点和栏间跑节奏的形成一、放松练习达成目标：促进机体的快速恢复二、总结防止跳栏3.两腿在空中的“剪绞动作”，加大两腿的蹬摆幅度4.摆动腿下放着地后要强调支撑用力和脚前掌的迅速扒地动作；起跨腿的快速前摆教法：同上组织与要求：1.栏间步距离开始练习时适当缩短，重点培养三步节奏感形成合理的栏间三步步长比例2.掌握起跨点的准确性与连续跑动的衔接，防止停顿和减速3.节奏形成后，栏间距离适当拉长，使学生体会快速跑动技术学生自由放松（值班学生组织）归纳法要求：老师归纳总结本项目的学习情况，提出下节课的内容，归还器材，师生再见归纳4.练习5.总结归纳，再练习组织与要求：在跑道上放置5 个栏架，行进间进行栏上腾空后的两腿剪绞动作，完成练习时应强调两腿剪绞协调用力和完成剪绞动作的速度过栏后的摆动、起跨腿的下放着地学法：同上组织与要求：在跑道上放6-8 个栏架，在另一条跑道上进行栏间跑练，在开始应强调跑、跨动作的紧密衔接和整体动作的连贯性,然后逐步加快跑速，注重跨栏步步点的准确性。

学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领2064作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：全国体院教材委员会.田径教材编写组.田径高等教育出版社,2006.6田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容如果有能力可以帮助扶栏架课后小节黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期：年 月 日 星期任课教师：张冰班级体 育 教 育 系 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏 架 10个 米 尺 1把人数男第 3 次课教材内容1.复习上节课的内容2.栏间节奏跑结合跨栏步练习教学任务或教学目标1.认真练习，熟练掌握骑栏剪绞练习2.进一步深化栏间节奏跑的准确性重点难点1.在栏间跑的过程中提拉腿的正确动作2.在栏间跑的过程中摆动腿的攻栏压栏技术教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢跑400米6.发 挥 项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。

7.专项准备活动1）原地的跨栏腿压腿练习2）摆动腿的行进间高抬卜压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生，培养学生的合作意识学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX 学 生 4;师（图 1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮而且练习的程序和内容要早有准备但是不必拘泥于形式，可以发挥方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法2X85105基本部分基一、复习骑栏剪绞练习二、复习跨栏的途中节奏跑达成目标：熟练栏上两腿的配合动作，加快途中跑的速度三、栏间节奏跑结合跨栏步练习动作方法：在跑道上划出3-5栏间跑步长标志，要求每一步都尽力踏在标志线上，要求第三步积极地起跨，上体、臂与两腿剪绞动作协调配合，维持身体平衡，高重心地完成三步跑结合跨栏步组织：成两路纵队，学生依次进行教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助方法：L诱导法2.纳法、提问法、讲解法示范法3.防和纠错法4.激励法组织：在跑道上划出3-5 栏间跑标志，要求练习者每步都尽力踏在标志线上，第三步要积极起跨方法：同上组织要求：在跑道上划出三步要求：I.骑栏剪绞动作过渡到慢跑的过栏动作2.节奏跑速度由慢加快方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，进行归纳4.练习要求：起跨。