个人礼仪行姿蹲姿.docx

个人礼仪行姿蹲姿个人礼仪行姿蹲姿 1.交叉式蹲姿 在实际生活中经常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采纳交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地两腿靠紧，合力支撑身体臀部向下，上身稍前倾 2.凹凸式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的.姿势，臀部向下，基本上以左腿支撑身体 蹲姿禁忌 1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿势，两腿绽开平衡下蹲，其姿势也不优雅 2.下蹲时留意内衣“不行以露，不行以透” 补充：蹲着三要点：快速、美观、大方若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来脊背保持挺直，臀部肯定要蹲下来，避开弯腰翘臀的姿态男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬 一、基本要求 走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出乐观向上的精神状态 在行走时，上身基本保持站立的标准姿态，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。

前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和 二、女性走姿 1作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，呈现出温顺、强健的阴柔之美 2速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可依据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整 3要点：女士常见的走姿是“一字步”一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌 三、男性走姿 1作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，呈现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美 2速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步 3要点：男士常见的走姿是“平行步”其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步伐应与女士保持全都 〈〈〈返回名目 男士个人形象礼仪培训 男士整体要求：干净、自然、大方、得体，符合个人的和工作的需求; 男士发型：要符合自己的脸型、气质，要做到前不过眉、后不触领、两边不遮耳朵; 男士面部：不留胡须，用洗面奶洗脸; 男士身体：留意个人卫生，男士由于汗腺发达，要勤洗澡，无体会;不在公共场所吸烟、喝酒，以免散发烟味或酒气(应酬除外); 男士手：不留长指甲，指甲内无污垢; 男士上衣：洁净、干净、无污渍，不敞衣露怀; 男士下装：裤子要烫直，折痕清楚，长及鞋面; 男士鞋子：保持清洁，无破损;以黑色皮鞋为主; 男士袜子：选择黑色、深蓝色不透亮     的短中筒袜子深色袜子。

〈〈〈返回名目 个人礼仪的规章 修饰是指女士穿戴不要太华丽了，太刺眼了，假如这样去面试，我想机会就已经了了无几了由于你是来工作的，要庄重，不要给人一种浮的感觉我觉得不化妆也不太好，最起码要化些淡妆，这也是对别人敬重的一种做法想想看装扮的整干净洁是不是让别人看上去很舒适呀!你想假如一个老农夫和一个西装革履的人，找你谈判，你是不是要选择那个西装革履的人呀! 当面试时，有的人说：面试时，不就是到那天从里到外都换上新衣服，穿的整整齐齐的，然后到发廊整理一下头型吗?其实这样做是不对的 一、会让人一看就知道你提前预备了，有的时候连刚打上去的`发胶还在头上呢，一看就知道你是刚从发廊里出来的 二、由于刚穿上新衣服，一切都是新的，你会有一种很不舒适的感觉，所以你最好要提前一、两天就穿上，适应一下也就是面试前要提前一、两天做好预备 面试时要多带几份简历，由于你交到面试官那的已经订成厚厚的一打了他要看你的简历还要翻找一下才能找到，这时你就要拿出你已提前多预备的简历给他，他会觉得的很舒适的当面试完后要给面试官写感谢信，虽然现在有很多人一般都不写，但这是礼仪，我还是盼望大家写，你想别人都不写，你写了是不是会引起留意呀。

在面试或会议时要带上比较精致皮面的笔记本，还有好的笔，不要任凭找一个本或笔 〈〈〈返回名目 4。