排球各项技术的训练方法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑排球各项技术的训练方法 第一节 阵容配备 阵容配备的目的是合理地把全队的气力搭配好，更有效地发挥每一个队员的特长和作用组织阵容配备时，应根 据队员的身体素质、技术水平举行合理搭配把进击气力强的和防守技术好的队员搭配开，保证每一轮次都有较强的 进击力和较好的防守才能在排球比赛中常用的有“四二”配备和“五一”配备 一、“四二”配备：即4个进击队员和2个二传队员4个进击队员中有2个是主攻队员，2个是副攻队员他们都站在 对角位置上这种配备方法主要在初学和一般水平队中采用较多 \四二\配备的优点： 1、每一个轮次前后排都能保持有一个二传队员和两个进击队员，便于组织和发挥本队的进击气力 2、假设两名二传队员都具有进击气力的话，每一个轮次都可以插上，组成三点进击，大大加强了进击威力 缺点： 1、每一个进击队员务必熟谙两个二传队员的传球特点，合作对比困难 2、一个队要培养出两名高水平的二传队员对比困难，而且又要求他们具有进击才能就更不轻易 二、\五一\配备：即5个进击队员和一个二传队员。

其目的是为了加强进击的拦网的气力为了弥补在主要二传队员来 不及传球时所展现的被动局面，可以在二传队员的位置上，配备一名有进击才能的接应二传队员这种配备方法目前 在水平较高的队中被普遍采用 \五一\配备的优点： 1、一个二传队员轻易培养 2、当二传队员轮转到后地，前排有三个进击队员，可以加强进击和拦网的气力 3、全队进击队员只需适应一名二传队员传球的特点、习惯，在相互合作上较轻易建立默契 缺点： 1、当二传队员轮到前排时，有3个轮次只有两点进击 2、防反时，二传队员轮到后排要插上传球难度较大 三、方法： (1) 讲解示范明确各个位置的作用 (2) 徒手轮转位置，转6轮 (3) 根据队员的技术水平排列阵形，举行分组比赛 其次节 进击阵形与进击战术 ??进击战术是指接对方来球后，全队所组成的有目的、有组织的合作进击战术是由一传、二传、扣球三个环节所 组成的主要分为进击阵形和进击打法二个方面 一、\中一二\进击战术 1、根本打法：3号位队员作二传，将球传给4、2号位队员进击的组织形式。

2、\中一二\进击阵形的优、缺点：\中一二\进击阵形是进击战术中最简朴、最根本的战术形式 优点是一传向网中间3号位垫球对比轻易，二传向2、4号位传球的距离较短，轻易传准，有利于组成进击，适合初学 者采用其缺点是战术变化少，只能两点进击，战术意图轻易被对方识破 3、掌管\中一二\进击战术的练习方法： 二、\边一二\进击战术 1、根本打法：2号位队员作二传，将球传给3、4号位队员进击的组织形式 2、\边一二\进击阵形的优、缺点：\边一二\进击阵形的优点是右手扣球者在3或4号位扣球都对比顺手，战术变化也比 较多其缺点是对一传要求较高，尤其5号位队员向2号位垫球时，由于距离远，角度大，操纵球难度较大一传偏至 4号位时，二传接应较困难 三、\插上\进击战术 1、根本打法：二号位队员由后排插上到前排作二传，把球传给4、3、2号队员进击组织形式 2、\插上\进击阵形的优、缺点：\插上\进击阵形的优点是始终能保持前排三点进击，战术合作变化多，并能充分利用 网的全长组织进击其缺点是对插上二传队员水平的要求较高。

四、练习方法 1、讲解示范明确各个位置的作用 2、徒手轮转位置，转6轮 3、接抛球组织进击 4、接发球组织进击 5、根据队员的技术水平排列阵形，举行分组比赛 五、练习留神事项 1、可以运用小黑板讲解战术名称，场上队员位置、职责、跑动路线及合作特点等，使学生建立完整的战术概念 2、按战术要求，举行各轮次的徒手模仿战术跑动，进一步加深对所学战术的理解 3、发、垫、二传、扣球的全队整体合作练习 4、树立集体主义观念，加强队员之间的协同合作，不能各自为战 5、要先举行小组的战术合作，然后再举行全队的战术合作练习 第五节 接发球的防守战术 △ 目的： 目的是接好发球，为进击做好打定 △ 要点如图示 △ 方法 (1) 讲解示范场上队员明确位置和职责 (2) 徒手轮转位置，转6轮 (3) 接发球，转6轮 (4) 分组比赛 △ 提示 (1) 明确范围：在接发球时，每个队员务必明确自己操纵的范围，做到分工明确，既不互争互抢，也不互让。

如落 球点在\中间地带\时，最好让一传较好的队员接球；落在前后排队员之间，超过前排腰部以上的球，最好让后排队 员去接，这样有利于组成快速进击 (2) 彼此弥补：不接发球的队员应留神随时弥补同伴的一传尤其是当后排队员接球时，前排队员应转身凝望接球 队员，随时打定快速移动弥补垫不到位的球 第三节 单人拦网防守阵容 △ 目的： 这种阵形一般是在水平较低的队比赛时采用由于对方扣球气力小，路线变化少，用单人拦网举行防守对比适合其 特点是增加了后防人数，便于组织进击 △ 要点 单人拦网可分为：与对方扣球队员相对位置队员拦网和固定3号位队员拦网两种拦网队员拦扣球人的主要路线，不拦 网队员实时后撤防守前区或养护拦网人，后排队员后撤加强后场防守 △ 方法 (1) 用挂图举行演示，讲解个人拦网防守阵形及变化 (2) 徒手模仿跑动，明确位置分工，转六轮 (3) 结合对方2、4或者3号位扣球，本方固定队员单人拦网的防守阵形。

(4) 三人一组，单人拦网，两人防守，要求拦、防相互合作 (5) 四人一组，单人拦网，其他队员防守 (6) 根据队员的技术水平排列阵形，举行分组比赛 第四节 双人拦网防守阵容 △ 目的： 对方进击才能较强，进击路线变化较多时，多采用这种防守阵形即两人防守、多人防守通常分为\边跟进\和\心跟 进\两种 一、“边跟进”防守 — 7 —。