中医体质养生指导(特禀质).ppt

特禀体质特禀体质辨识与养生指导辨识与养生指导中医药学院中医药学院 孙晓敏孙晓敏 讲师讲师E-mail:min1980@瘀血质的特点 定义：定义： 表现为一种特异性体质表现为一种特异性体质, ,多多指指由于先天性和遗传因素由于先天性和遗传因素造成造成的一种的一种体质缺陷体质缺陷, ,包括先天性、包括先天性、遗传性的生理缺陷遗传性的生理缺陷, ,先天性、遗先天性、遗传性疾病传性疾病, ,过敏反应过敏反应, ,原发性免原发性免疫缺陷等疫缺陷等瘀血质的特点|形体形体特征特征: :无特殊无特殊, ,或有畸形或有畸形, ,或或有先天生理缺陷有先天生理缺陷常见表现常见表现: :Ø遗传性疾病有垂直遗传遗传性疾病有垂直遗传, ,先天性、先天性、家族性特征家族性特征; ;胎传性疾病为母体胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征瘀血质的特点|心理特征心理特征: :因禀质特异情况而不同因禀质特异情况而不同 发病倾向发病倾向: :Ø过敏体质者易药物过敏，或易患如过过敏体质者易药物过敏，或易患如过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤炎敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤炎等过敏性疾病等过敏性疾病; ;Ø遗传疾病如自身免疫性疾病等。

遗传疾病如自身免疫性疾病等对对外界环境适应外界环境适应能力能力: :适应力差适应力差 如过敏体质者对过敏季节适应如过敏体质者对过敏季节适应能力差能力差, ,易引发宿疾易引发宿疾日常养生建议与方药干 预： 一、一、膳食建议膳食建议：：|适合体质的食物：适合体质的食物： 宜性质平和、清淡而偏温的食物，宜性质平和、清淡而偏温的食物，多吃多吃补养肺气补养肺气的食品，可降低过敏的的食品，可降低过敏的发生 食物种类食物种类代表食材代表食材五谷杂粮类五谷杂粮类糯米、糯米、大米、大米、粳米、小米、大麦粳米、小米、大麦蔬菜类蔬菜类百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜水果类水果类橙、苹果橙、苹果蛋豆鱼肉类蛋豆鱼肉类深海鱼深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉日常养生建议与方药干 预：|饮食宜忌：饮食宜忌：①①避免吃容易诱发过敏的食物：避免吃容易诱发过敏的食物：Ø海鲜类：海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼Ø含人工食品添加物的食品含人工食品添加物的食品：：Ø蔬果豆类：蔬果豆类：香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、蕃茄、花生、大豆、豌豆。

蕃茄、花生、大豆、豌豆Ø核果类：核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃核桃、腰果、杏仁、胡桃Ø含咖啡因：含咖啡因：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可巧克力、咖啡、可乐、茶、可可Ø含酒精的饮料或菜肴：含酒精的饮料或菜肴：Ø其它：其它：蛋、牛奶蛋、牛奶日常养生建议与方药干 预：②②不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物热偏性明显的食物 如果偏好高油脂、高热量的饮如果偏好高油脂、高热量的饮食，体内的发炎物质会比较高，较食，体内的发炎物质会比较高，较容易诱发自体免疫疾病容易诱发自体免疫疾病日常养生建议与方药干 预： 二、起居调摄建议二、起居调摄建议 ：： |减少压力，保持免疫系统的平衡减少压力，保持免疫系统的平衡 |远离并清除过敏原远离并清除过敏原不同的个体不同的个体对敏感原的反应不同，远离过敏对敏感原的反应不同，远离过敏原是减少过敏的第一要件！原是减少过敏的第一要件！ 三、三、运动健身建议运动健身建议：：适体质原则适体质原则 可选择的运动可选择的运动项目项目时间时间/ /频率频率备注备注由于和其先天禀由于和其先天禀赋的体质有关，赋的体质有关，可根据各种特禀可根据各种特禀质的特征选择适质的特征选择适合的体育锻炼合的体育锻炼。

过敏体质过敏体质不宜不宜做过度激烈的做过度激烈的运动，可选择运动，可选择气功、太极拳、气功、太极拳、八段锦、健行、八段锦、健行、登山、慢跑、登山、慢跑、游泳等 每周至少每周至少3 3天，每次持天，每次持续续3030分钟运动可强化脏运动可强化脏腑的机能，增腑的机能，增强身体对疾病强身体对疾病的抵抗力而的抵抗力而游泳应注意水游泳应注意水温及水质温及水质日常养生建议与方药干 预： 四、四、体表穴位按压：体表穴位按压：|迎香穴迎香穴: : 在鼻翼外侧，旁开在鼻翼外侧，旁开5 5分风池穴风池穴: : 位于颈后发际两旁的凹陷处，位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平与耳垂持平合谷穴合谷穴: : 伸出右手将拇指和食指分开，伸出右手将拇指和食指分开，展露虎口把左手拇指放在右手虎口展露虎口把左手拇指放在右手虎口处向下按住，拇指点所指处就是合谷处向下按住，拇指点所指处就是合谷穴日常养生建议与方药干 预：日常养生建议与方药干 预： 五、方药干预：五、方药干预：|中成药：中成药：玉屏风丸、散剂玉屏风丸、散剂【【作用作用】】 益气，固表益气，固表用法用法】】 水丸剂，口服，每次水丸剂，口服，每次6g6g，一日，一日3 3次。

次 冲剂，每次冲剂，每次1 1包，一日包，一日3 3次，开水冲服次，开水冲服汤剂代表方汤剂代表方：玉屏风散：玉屏风散【【组成组成】】黄芪黄芪2020、白术、白术1515、防风、防风1010 【【作用作用】】益气固表益气固表用法用法】】水煎服，每日一剂水煎服，每日一剂。