游泳包括哪些.docx

游泳包括哪些 1.游泳有哪些分类 游泳可分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳三类： 1、实用游泳 军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳） 2、竞技游泳 指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定开展竞赛的游泳项目它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则开展的，称为竞技游泳 3、花样游泳 也称为“艺术游泳”，是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求它分为单人、双人、集体的比赛项目它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称 2.游泳有哪些分类 实用游泳、竞技游泳、花样游泳 1、自由泳 自由泳的完整配合有多种形式。

一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 2、仰泳 早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现 3、蝶泳 蝶泳的姿势是身体俯卧在水中，以腰际为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，腰腹部为发力点然后用大腿带动小腿，两腿一起打水当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气 4、蛙泳 蛙泳的基本姿势是，两昌向前伸直，身体成一个直线，肩关节略内旋，双手掌心略转向斜下方，双手分开向斜下方压水两手做向侧、下、后方曲臂划水手臂向里、向上收到头前下方这种游泳姿势，身体不固定，随着手、腿的动作变化，以身体的横轴为轴做上下动作呼吸一般在头抬至口出水面时开展有力吸气，伸手青的同时低头，用鼻或口开展呼气 游泳有什么好处： 1、对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用冷水的刺激通过热量游泳游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环，此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

2、对呼吸系统的作用：在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难 2、对人体皮肤的作用：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强 3.游泳项目有哪些 自由泳：男女为别有50米、100米、200米、400米、1500米（女子为800米）； 蝶泳：男女分别有100米和200米； 仰泳：男女分别有100米和200米； 蛙泳：男女分别有100米和200米； 个人混合泳：男女分别有200米和400米，采用上述四种泳姿，顺序为蝶，仰，蛙，自 团体项目：男女分别有4 x 100米和4 x 200自由泳接力以及4 x 100混合泳接力 另外，如果是短池比赛男女分别还会增加仰，蛙，自的50米和100米混合泳的项目以及团体4 x 50米自和4 x 50混合泳接力。

4.游泳包括哪些项目 游泳比赛是一个集竞技游泳、跳水、花样游泳和水球为一体的大型项目 在20**年**奥运会上，游泳比赛共设46个小项，其中竞技游泳34项、跳水8项、水球和花样游泳各2项，金牌之多仅次于田径比赛 奥运会竞技游泳主要采用四种姿势比赛，即自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳 自由泳俗称“爬泳”，是竞技游泳中速度最快的泳姿，行进时两臂轮流由前向后滑行，动作像爬行 仰泳俗称“背泳”，游进时，两腿交替上下打水，由大腿发力带动小腿，上踢下压，以提高身体位置，并起推进作用 蛙泳模仿青蛙游水动作而取名，游进时人体俯卧水面，一次划臂配合一次蹬腿和呼吸，构成一个完整动作 蝶泳身体俯卧于水面，两腿对称做屈伸的蹬水（或上下打水）动作，两臂同时由前向后下方划水，再提出水面顺身体两侧向前挥摆入水同时吸气 竞技游泳所含34个小项是：自由泳——男、女50米、100米、200米、400米，女子800米、男子1500米；仰泳——男、女100米、200米；蛙泳——男、女100米、200米；蝶泳——男、女100米、200米；个人混合泳——男、女200米、400米；自由泳接力——男、女4X100、4X200米；混合泳接力——男、女4X100米；男、女10公里马拉松游泳。

5.游泳的方式有哪些 蝶，仰，蛙，自由 泳4种 蛙泳适合入门，毕竟是抬头呼吸，并且和碟泳相比在初期阶段因为比较少用到腰部力量的配合从而比较容易掌握. 自由泳速度最快. 仰泳这东西初学的时候因为掌握不好距离容易头碰到池壁，会有点恐怖学会了以后用来泡MM不错，姿势幽雅嘛（个人感觉） 蝶泳这东西初学时对体力及腰腹力量要求很强，后期对手腿力量的要求比蛙泳稍小. 最强大的泳姿：狗扒..速度也不慢划起来也轻松最关键还是好学，划着划着就会了 6.游泳包括那些 大部份人熟知的仰泳，爬泳（自由泳），蛙泳及蝶泳 人类最早发明的泳姿是蛙泳， 蝶泳则是由蛙泳衍伸出来，后来独立成单一项目的泳姿 仰泳最早是以反蛙泳的方式开展，反蛙仰泳游法近似蛙泳，只是仰身于水面开展， 1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术， 其速度及实用性备受肯定，成绩斐然，于是其游法成了仰泳主流 自由泳是竞技游泳比赛项目之一对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。

除了上述泳姿之外，有些功能性且具备特殊的泳法如下 部队里的负重泅泳，潜泳，救生的立泳及各式侧泳等等 7.游泳有什么种类 游泳的种类很多，随着科学技术和体育的发展，一些新的种类也正在形成但就目前的情况来看，人们中比较普遍开展的项目，大致可以分为以下几类： 1、竞技游泳：国际游泳竞赛规则中的游泳姿势项目包括：自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳 2、实用性游泳：水上作业或军事活动中的实际游泳姿势，主要有：侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水，主要用于水上救生，水中拖带，武装渡河等活动 3、韵律泳：是游泳、技巧、舞蹈、音乐相结合的，具有高度艺术性的体育运动项目 4、冬泳：冬天在室外冷水中开展的游泳，用以培养人的勇敢精神，锻炼意志品质和提高身体素质坚持冬泳能促进人体血液循环，增强体温调节和御寒能力 8.婴儿游泳有什么好处 1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能； 2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美； 3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好； 4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为担负更大的体力负荷准备了条件； 5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。

婴儿游泳的条件 1、温度：室温须确保28℃以上，特别是3个月以内的婴儿；水温控制在38℃左右，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响； 2、时间：婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则； 3、环境：在婴儿游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃； 4、操作：在宝宝游泳的过程中，操作者要和宝宝开展有效的沟通，给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝 注意事项 1、婴儿游泳期间必须专人看护； 2、婴儿游泳圈使用前要开展安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气； 3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴； 4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈； 5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎； 6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时开展游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

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