影响健康因素多+课件+2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康七年级全一册.pptx

影响健康因素多,在初中阶段，同学们身心快速发展，能力不断提升，生活也更加丰富多彩健康是成长和享受美好青春的基石生活中有哪些因素会影响健康？应如何选择健康的生活方式，积极应对不利于健康的因素，从而更好地生活、学习和成长呢？,新课导入,健康既是个人幸福生活的重要指标，也是民族昌盛和国家强盛的重要标志人的健康是多维的，包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力,健康定义,影响健康的因素有哪些,生物遗传因素包括年龄、性别和家族遗传病等这些因素在一定程度上设定了我们的健康起点，但并非不可改变一、遗传因素,家族中如果有人患有遗传病，要认真对待，定期进行体检，监测自己的健康状况，但不必过于恐惧和焦虑，只要遵从医生指导，保持健康的生活方式，就可以有效降低发病风险知识链接,你还知道哪些疾病与遗传有关？,想一想,二、自然环境因素,自然环境因素如空气、水、土壤等对健康至关重要清洁的环境是生命的基础，而污染则会引发多种疾病环境与健康,历史上多次重大环境污染事件，如伦敦烟雾事件，给人类留下了惨痛的教训，凸显了保护环境的重要性环境事件案例,01,02,知识链接,三、社会环境因素,社会环境因素包括经济、文化、教育、医疗等，这些因素共同构成了我们生活的社会网络，对健康有着深远的影响。

知识链接,新中国成立时我国人均预期寿命仅 35 岁，到 2021 年已提高到 78.2 岁这样跨越式的转变与我国经济高速发展、国家卫生政策逐步完善、医疗卫生服务水平不断提高密切相关四、生活方式,生活方式的重要性,生活方式包括运动、睡眠、饮食等行为习惯，以及社会交往和心理状态科学运动、充足睡眠、合理膳食，保持良好的人际关系和积极乐观的心态是维护健康的重要基石健康生活方式,健康的生活方式包括坚持户外运动、保持心情愉悦、每天睡足9小时等，这些习惯对健康极为有利四、生活方式,不良生活方式,不良的生活方式如久坐不动、高油高盐饮食、熬夜等会对健康造成负面影响，需要我们警惕并加以改善自我责任,每个人都是自己健康的第一责任人，通过主动选择健康的生活方式，我们可以有效应对健康挑战，提升生活质量探究思考,案例：,如何促进健康,步骤1：分析相关情况，找出具体原因1.学习科目增多、难度增大，以及作业较多、做作业速度较慢，使得就寝时间晚2.写作业感到疲惫或烦躁时玩，占据写作业的时间，使得就寝时间推迟3.晚上吃零食、喝咖啡，导致入睡困难4.夜间小区施工，产生噪声，干扰睡眠步骤2：提出了改进思路，形成解决方案1.抓紧时间写作业，提高学习效率。

2.不用玩的方式减压3.不吃零 食，不喝咖啡4.设法消除噪声解决方案,1.制订作业完成计划表，合理规划每项作业完成时长，并请父母监督2.写作业时请家长帮忙管理，在感到疲惫或烦躁时进行体育锻炼，通过舒缓的拉伸练习，帮助自己放松3.写作业时不吃零食，不喝咖啡，困了就小憩1520分钟4.和家长一起找小区物业管理部门或居民委员会反映，要求解决噪声扰民的问题健康挑战,小丽进入初中后常常很晚才上床睡觉，而且躺下后总要很长时间才能睡着睡眠不足导致她上课经常注意力不集中，提不起精神她很苦恼，不知道该怎么办，于是向班主任求助班主任分 3 步帮她找出了应对办法小丽睡眠困扰,01,02,03,04,第一周完成情况：完成全部计划内容 完成大部分计划内容完成少部分计划内容 没有完成计划内容,健康状况有所改善，继续实施该方案 健康状况改善不明显，进一步完善该方案,第二周完成情况：完成全部计划内容 完成大部分计划内容 完成少部分计划内容 没有完成计划内容,健康有所改善，继续实施该方案 健康状况改善不明显，进一步完善该方案,第,三,周完成情况：完成全部计划内容 完成大部分计划内容 完成少部分计划内容 没有完成计划内容 健康有所改善，继续实施该方案 健康状况改善不明显，进一步完善该方案,在坚持三周后，小丽的生活习惯有了明显的变化，睡眠状况也有所改善，上课时不再感觉困倦了。

步骤3：,解决方案实施评估表,总结与展望：小改变大健康,行动号召：做健康第一责任人,行动号召,从今天的小改变开始，逐步实现明天的大健康每个人都是自己健康的第一责任人，让我们从现在做起课后作业,课后作业包括完成个人健康挑战拆解表或采访家长撰写跨代健康报告，希望大家认真完成，将所学知识付诸实践感谢您的观看,。