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心理卫生健康素养 (2018.10)(2)

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常见问题

1、,心理卫生健康素养,河南省卫生计生委,河南省“健康中原行大医献爱心”健康扶贫志愿服务专项行动健康科普系列课件,二O一八年,什么是健康,世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，而是涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。,影响个人心理健康的因素,社会压力家庭压力环境压力工作压力,社会压力,社会科技的飞速发展两极分化攀比心理与人交往 ,家庭压力,经济住房压力夫妻关系子女教育赡养老人 ,环境压力,空气污染噪音污染过度拥挤,工作压力,工作量大收入不理想领导评价个人学习与发展职称评定,精神卫生的境界,残疾女神: 汶川最美失去双腿运动达人,跑完马拉松感动众人。压力面前,不仅能进行有效的应对,反而能比平时做的更好。,健康理念,健康：是一个发展着的概念，不同时期，人们对健康的理解不尽相同。 2、健康的新定义：是指一个人在身体、心理、社会适应和道德四个方面皆健全。,心理健康的定义,到目前为止没有一个确定的定义，一般认为心理健康是以积极的、有效的、平稳的、正常的心理状态，对当前和发展着的社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的

2、适应功能，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。,心理健康与疾病的关系,1、心理健康与疾病之间互为因果：不健康的心理可导致疾病的发生，而躯体的疾病与痛苦又可影响个体的情绪，反过来又可影响心理的健康。 2、中国公民健康66条有许多涉及心理健康的条目。,1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理、社会适应的完好状态。,中国公民健康66条中相关信息,20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。,26、健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。,37、少饮酒、不酗酒,38、遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。,39、拒绝毒品,40、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠,41、重视和维护心理健康，遇到心理问题是应当主动寻求帮助。,53、通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。,抑郁症,有研究表明，预计到2020年，抑郁将成为全球第二大负担疾病。具有发病率高、致残率高、复发率高、自杀率高的特点。抑郁症会损害一个人的社会功能，如学习、交往、工作能力，除了就医的直接花费之外，间接花费

3、也是惊人的。,抑郁症的临床表现和危险因素,抑郁综合症的表现（情感症状、躯体症状、认知症状）,防自杀是抑郁症的一个重要任务（张国荣、崔永元）,关于精神心理疾病的认识误区,1、精神疾病就是神经病。 2、心理问题是想不开。 3、心理精神疾病一定是由压力导致的。 4、中药治疗心理疾病治标治本。 5、精神心理疾病会很快除根。,6、心理治疗能治疗各种精神心理疾病。 7、身体不舒服一定是身体健康的问题。 8、给有自杀倾向的人谈自杀是危险的。 9、治疗精神心理疾病的药物一定是有害的。 10、精神心理疾病是见不得人的。,案例,一高二学生，患抑郁症后在门诊正规治疗两个月后病情达到临床痊愈，后来担心药物副反应上网搜索中医疗法，某一线城市中医研究院，仅仅网上交流后即购买了两个月的中药。结果一个月后病情复燃。,有了精神心理问题怎么办？,1、早期发现、干预、治疗十分重要。 2、减少病耻感。 3、加强社会支持。 4、药物、心理治疗并重，物理治疗为辅的综合疗法。 5、戒烟酒。,精神疾病可防、可治、可控!,案例：一个大学生，在高考前一年起病，诊断焦虑障碍，经过系统的药物和心理治疗，不仅顺利上了专升本，还顺利考取了

4、教师，后来又考取了公务员。,焦虑抑郁和心身疾病的关系,心身疾病是指心理社会因素在疾病的发生、发展过程中起重要作用，引起躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。如冠心病、原发性高血压、肿瘤、糖尿病、哮喘和肠易激综合征等。,2、心理和身体是统一的整体。 3、疾病的发生和发展与心理社会应激（如生活事件等）和情绪反应有关。 4、心身疾病通常发生在自主神经支配的系统或器官。,5、生物或躯体因素是某些心身疾病的发病基础，心理社会因素往往起“扳机”作用。 6、心身疾病综合治疗比单用药物治疗效果好。,如何维护心理平衡？,1、健全的人格,人格健全体现情绪相对稳定，行为模式更具有建设性、利他性、可预测性，个体的心理结构相对完整。,2、健康的体魄,健康的体魄需要科学、持续的锻炼才能形成，而各种锻炼对于良好自我意识的培养、提高认知功能、加强自我控制感、改善睡眠质量、缓解心理压力十分有益。,3、约束之下的自由,约束之下的自由就是要树立规矩意识，对法律法规、道德风尚以及优良传统要内化于心，变被动服从为自觉行为。而不是总是挑战权威。,4、适度的自我满足,不能总是压抑自己使自己的物质需要和心理需要处于饥渴状态，自己的物质需要和心理需要的适度满足有助于个体的身心平衡，减少负性情绪的产生。,5、团队精神的培养,6、良好的家庭氛围,7、可依赖的社会支持,8、合理的应对方式,没有全民健康，就没有全面小康 2016年8月19至2o日，习近平在全国卫生与健康大会发表重要讲话,谢谢！,河南省“健康中原行大医献爱心”健康扶贫志愿服务专项行动健康科普系列课件,

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