肺炎培训PPT:中医教你养肺
39页1、肺气之衰旺,关乎寿命之短长 中医教你如何养肺,xx市中医院 xx,内容概要,如何养护肺脏,肺疾病发病病因及易感人群,养肺的重要性,饮食调理,养肺的重要性,中医学认为,秋季燥气当令,故称“秋燥”。燥邪伤人,易耗津液,必现一派“燥象”:常见口干、唇干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。,秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。 如秋初久晴无雨,秋阳爆裂,属温燥性质;深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。 但无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺失为其特征。,五行之中,肺脏属金,旺于秋季。 肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,故燥邪最易伤肺,引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等。 秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则,注意护阴润燥,以养肺为先。,俗话说“人活一口气”,一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此,爱护身体绝对少不了对肺的保养,教你如何从生活中的细节出发,积极主动地增强肺功能,更好地呼吸。,肺疾病发病病因及易感人群,为什么秋冬季容易发病呢? 随着秋季的到来,气温逐渐降低,天气转凉,气候比较干燥,中医经过几千年的临床实践得出这样一
2、个理论就是肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在天气转冷的时候首先非常容易伤害肺脏,另外干燥也是伤害肺脏的一个主要原因。中医还认为是否损害肺脏还和人体的机体状况有关,如果正气充足,身体结实、健康,就不会发病。,易感人群 1、 老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者 2、 有糖尿病、心脏病者 3、 长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态 4、 烟酒过度者,易感人群应该如何避免疾病的发生? 生活规律,不要过度疲劳 1、 生活规律:注意休息、不疲劳、烟酒不过度 2、 增加抗寒能力:注意早晚添加衣服,凉水洗脸、冲洗 鼻腔、凉水澡 3、 锻炼:晨起跑步,适量锻炼,深呼吸 4、 注意饮食:高蛋白、含维生素食物,如何养护肺脏,一、要避免吸入各种有害气体 不要吸烟,烟中的尼古丁会对肺产生严重的破坏。 厨房一定要按抽油烟机,避免厨房油烟污染。 减少到人多空气污浊的公共场合的次数。 不要在大雾天,或者在车辆往来密集的公路旁锻炼身体。 室内要经常通风,打扫卫生。 二、要经常呼吸新鲜空气,清新肺,肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并
3、避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。,以气养肺,以水养肺,肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。 干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,所以,补水是秋季养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升,白天两餐之间各饮水800毫升,这样,可使肺脏安全过秋。,以药养肺,中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用。 冬令膏方,以动养肺,适当运动,可以增进肺的功能。可根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,以激发锻炼人体的御寒能力,预防感冒的发生。,以笑养肺,养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效
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