减重、减尺寸,让我信心百分百.docx
4页1、 网址: 第 1 页,共 4 页晒减肥:大胖子蜕变高挑帅哥我是男生,我要说一下我的减肥传奇经历,我 8 个月成功从 108KG 瘦到 75KG,瘦了 66 斤,本人 185CM, 现在已经显得非常高挑苗条了。本人一直认为“减肥是寂寞的,但不减肥会让你更寂寞,你要学会在减肥中耐得住寂寞” ,于是我开始了 我的终极版减肥计划。一、我的肥胖历史其实我小时候胃口挺不好的,经常吃不下饭去,后来爸妈给我买来娃哈哈营养口服液来喝,这一喝可不要 紧,一下子就把我的胃口打开了,再加上爸妈非常疼爱我,什么好东西都多给我吃,结果就可想而知了, 我从那时候起就是个小胖子喽!二、肥胖随着年龄继续增长小学过后到了初中,可能是因为我长个的原因,在初一那年我看似苗条点了呢。可好景不长,到了初中的 后两年,尤其是初三,由于中考的缘故,整天吃饱了就坐在那学习,一点都不动,结果体重就飙升了,大 概有 180 斤了吧。后来又上了高中,学业仍然很紧张,还是一心趴在学习上,结果体重就像火箭一样直线 上升,后来高考的时候,我都到了 220 斤了!接着上了大学,可能是学业稍微放松了些和大一军训的缘故, 再加上我高三暑假进行了运动,刚
2、上大一时我体重略有下降,到了 104KG。后来我又重蹈覆辙,由于学业 渐忙懒了不爱动了,到大三上学期末,也就是今年春节过年的时候,我的体重又上升了,到了 108KG。三、瘦身前各种减肥失败的经历越来越臃肿的体态,不可能不让我着急,在发胖的期间内,我也尝试了各种减肥措施,可最后都以失败告 终。比如,放暑假的时候,我晚上会去跑步,虽然出了一身汗并且坚持了好几天,可体重却纹丝不动,后 来才知道,光运动不注意节食也是很难瘦的。四、 终于下定决心进行终极减肥今年过年时,我体重上升到了 108KG,那肥胖的体态已经严重影响到了我的生活:一爬楼就气喘吁吁并且 大汗淋漓;平时坐公交车一站着就累得不行;上体育课那就更是艰辛了;还有就是太胖了连买衣服都不好 买了,以前的衣服更是越穿越小了;另外,过度肥胖也严重影响了我的自信心,一般情况下我不敢照镜子, 在宿舍同学面前更是不敢脱光衣服。长此以往,人将不人,我到底应该何去何从?今年二月份,我开始上网查询一些减肥的方法,从中我得到了减肥的基本思路,节食+运动。这就是减肥 的基本方法,其它任何减肥方法都是以这个思路为出发点的。于是,基于这个思路我抱着试试看的态度开
3、网址: 第 2 页,共 4 页始了我的终极减肥之旅。一开始,我减肥不可能马上找到节奏,也就是一日三餐都少吃点,再加上和同学 去羽毛球馆打羽毛球。过了几天,居然见效了呦,一量体重降了两个格,这点小成功给了我莫大的鼓励, 原来我真的可以瘦呦!随后我加大了减肥的力度,晚上开始只喝粥了,运动照常,就这样一个月过去了, 最后在我寒假结束时,我奇迹般的瘦了 10 斤!到了三月,我大三下学期开学了,由于大学课程越来越少,尤其是到了下午基本上都没有课了,这些都给 我减肥带来了极大的方便。因为大学宿舍晚上睡觉时间都比较晚,如果晚上真的不吃饭,再加上晚上进行 运动那就太难熬了,于是我把减肥的突破点选择在了午餐。最后我结合大学生活规律,还是基于“节食+运动”的思路制定了我的减肥终极方法,目标把自己的胃口 变小了才能继续瘦下去:1、早餐一点要吃好吃饱了;2、中午只吃水果餐,一般吃两个苹果,或者相当数量的香蕉,梨,黄瓜等等,差不多就行了,吃不饱也 要忍着,谁让咱胖呢。3、下午 4 点就去吃晚餐,越早吃消化的才会快呀,到了晚上睡觉时,体内剩余的能量才会少呢,这样才 会有利于减肥。4、这点最关键也最难坚持,就是晚上
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