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肾虚弱的表现与调养

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1、肾肾虚弱的表虚弱的表现现与与调调养养肾为先天之本，阳气之根。历代养生家均注重对肾的调养。肾气旺，人耳聪目明、精力充沛、颈背挺直、皮肤亮泽，可延缓衰老达数十年之多。一、脱一、脱发发、牙、牙齿齿松松动动“肾肾，其，其华华在在发发。。”毛发的荣衰和肾有关。肾气足，头发浓密、乌黑，有亮泽；肾气不足，头发稀疏、易脱落、发质枯干甚至变白。毛发的生长脱落，反映肾之盛衰。凡肾气足者，过百岁任鹤发童颜。故治疗脱发的根本是补肾。“发为血之余”，补血养血可助毛发生长。“肾肾主骨，牙主骨，牙为为骨之余。骨之余。”肾气足，脊柱自然挺直，体型轻松挺拔；肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生；肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过八十可完好；肾气虚，牙齿松动，年过四十左右可脱落。二、听力下降、耳二、听力下降、耳鸣鸣“肾气窍于耳”肾气足，听力好，“身为肝之母，肝肾同源。”肝肾足者，耳聪目明；肾气虚者，易导致听力下降、耳鸣、眩晕，甚至耳聋。三、尿急尿三、尿急尿频频、夜尿、夜尿频频多、儿童尿床多、儿童尿床“肾者水脏，主津液”。肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。肾气虚

2、时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿频，有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。肾气足，膀胱储存和排泄尿液这两项功能才能正常。有人主张小便失禁做膀胱手术，患者一定要慎重。从哲学“个体包含着整体”的角度讲，膀胱松弛，体内器官也同步松弛，手术结果是按下葫芦浮起瓢。“肾下窍开于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀（即五更泻）在生活中可发现，有些老年人穿了一天的内裤就有尿骚味（小便轻微失禁，不自觉少量流出体外），或莫名其妙流眼泪而不自知。这就是肾阳衰微，阳不统阴（尿液、眼泪均为人体之阴）的缘故。肾阳虚严重者，男女下阴处均易患各种炎症。肾气虚时还会造成体内该排除掉的水分不能及时排出体外，便造成腰部以下虚胖。补充肾气，人的腰围可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，肾气足了，人到中年不虚胖。“十个胖子九个虚”，中年虚胖者，往往意味着元气虚弱，身体气化不足，容易滋生各种慢性病。四、腰背酸痛、板四、腰背酸痛、板结结人体双肾阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑。这条神经主干（督脉）阳气足，人体四肢百骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，

3、通脑、主骨、主髓、主智、固齿、藏五脏六腑之精华、繁衍后人。”平时，只要腰背酸痛、板结、困紧均为阳虚，易生疾病。腹为阴，背为阳，后背阳气要足，阳气足则后背爽，百病可渐退。当人感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时，就是人体正气当家之时。否则就为正气虚弱。五、房事疲乏五、房事疲乏厌厌倦倦夫妻生活是否和谐与肾气盛衰关系密切。已婚女性肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不通达私密处，性生活无快感甚至疼痛，会导致性冷淡，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过四十就会性功能下降、厌倦房事；还会出现早泄、阳痿现象，影响男性自信，甚者出现疑心过重现象。肾生髓。骨髓是人的高级神经，有坚硬的骨头予以保护。肾精不足，骨髓不充盈，人浑身酸懒，精神不振。男女房事之后，肾精皆有损耗，有人第二天会精神疲惫。每次房事之后次日明显感到精神疲乏、浑身酸痛，就应节制房事，否则会给身体健康埋下病根。六、老年性痴呆六、老年性痴呆老年性痴呆症有一个发展规律，一般由记忆障碍开始（表现为记不住东西，说过的事一会就忘，做事丢三落四），并逐渐发展到神志障碍，严重时连亲生儿女名字也不知道，居住几十年的家也记不住。“肾主

4、蛰，主封藏，主藏精。”生殖之精和五脏六腑的精华均为肾所藏，肾的特性之一就是储藏。为什么老年性痴呆症从记忆差开始?这是因为记东西的过程是一个储藏的过程，与肾主蛰、封藏相应，故记东西的过程就有肾所主。所以当人肾气不足、肾元有亏时，表现之一便是记性变差。作为老年人，如进一步发展就可能出现神志障碍、也就是老年性痴呆症。做子女的，当自己年迈父亲出现明显记忆障碍时，一定要小心。中医认为：“肾主骨，生髓。”有充养骨骼，滋生脑髓的作用。故骨和脑的兴衰发育皆由肾所主。在中医看来，老年性痴呆症根源其实就是肾虚，治本大法在于补肾、整体调养。顺便提一下，有些年轻人的初高中时会有手淫习惯，从生理上讲，一个月手淫一次不会对身体有伤害，但如频频手淫可使肾元有亏。“肾肾主主蛰蛰，，主封藏。主封藏。”肾肾元有元有亏亏，，记记性也就自然下降。有些学性也就自然下降。有些学习习成成绩优绩优秀的男生，忽然秀的男生，忽然学学习习成成绩绩滑坡便与此滑坡便与此恶习恶习有关。望有关。望阅读阅读本本书书的年的年轻轻朋友能知朋友能知晓晓其中利害。其中利害。七、青少年个子矮小、七、青少年个子矮小、发发育育迟缓迟缓庄稼有“拔节期”，在此期

5、间浇水、施肥长得快，过期则不明显。人亦如此。男十六岁、女十四岁之前，是身体重要的发育长高阶段。中医称“转骨期”。从社会竞争及现代审美角度讲，男孩长过 1.7 米，女孩长过 1.6 米为好。如远低于同龄人身高，除父母遗传这一先天因素外，往往是孩子在发育期肝肾两虚所致。“肾肾主骨，肝主筋。主骨，肝主筋。”肝肝肾肾两虚必至筋骨不旺，其两虚必至筋骨不旺，其结结果是在果是在发发育期骨架育期骨架展不开、展不开、长长不高，出不高，出现发现发育停滞育停滞现现象。象。八、青少年智力下降、学习变差“肾主智”。女孩六周岁上小学，大约从初二至高一进入性发育阶段。任脉一通（子宫血脉通），月经初潮，开始成熟，智力下降就出现在这个时期。肾是维持人体新陈代谢的重要器官。中医所讲的肾是一个循环系统，除肾脏本身外，还包括泌尿系统和性器官。进入青春期后，这种力量被分散，导致力量薄弱，出现手脚寒凉等状况，即“心肾不交”。九、膝盖发冷、头晕目眩、烦热失眠等肾五行属水，为先天之本，内寄命门之火，故为水火之脏。肾中水火，共处一宅，水火相抱，阴平阳密。水（真阴）足则火藏于下，温熙脏腑，统领一身气化，是为健康无病。水亏于下使人体真阴不足，则会火失其制、浮越而上（离位上奔），古人对此喻为水浅不养龙（其本质是阴不制阳、阴不配阳、阴不潜阳）。就容易出现下身膝盖发冷，上身头面烘热、口舌生疮等症。大多喜热饮而尿多，症状往往白天明显，入夜则有自愈倾向。身体如果出现这种“水浅不养龙”格局。肝肾同源，肾水既亏，肝失滋荣，肝中所寄雷火（肝阳）也易上亢。反之，肝阴不足也会使肾阴亏损，致使火亏于下。肝肾阴虚则容易出现头晕目眩、耳鸣、手足心烦热、腰膝酸软、急躁易怒、口干咽燥、多梦少寐等症状侯。调调养建养建议议: 张张女士女士 15076120521 QQ 80513406于先生于先生 13784402822 QQ 1276945170

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