糖尿病的健康宣教
3页1、一、心理指导:糖尿病是终身疾病,需长期治疗,所以做好病人的心理指导很重要。告诉病人糖尿病并非不治之症,只要合理的生活起居、良好的心理准备、再配合合理的饮食、体能锻炼既药物治疗等的综合措施就能纠正代谢紊乱及消除糖尿病的症状,对预防病变有一定的效果,要鼓励病人保持心情愉快,建立对抗疾病的信心。二、饮食指导: 1糖尿病患者一日至少三餐,使主食及蛋白质等较均匀的分布在三餐中,并定时定量进食。2注射胰岛索或口服降糖药易出现低血糖者,可在正餐中匀出小部分主食作为两正餐之间的加餐。3若睡前加餐除主食外,可选用牛奶、鸡蛋、豆腐干等蛋白质食品,因蛋白质转化成葡萄糖的速度较慢,对预防夜间低血糖有利。4、限制饮酒 5、科学选择水果:当空腹血糖控制在 70mmol/L ,(126mg/d1) 以下,餐后 2 小时血糖小于 lOmmol/L(180mg/d1),糖化血红蛋白小于 7.5,且血糖没有较大波动时,就可以选择水果,但需代替部分主食。食用最好在两餐之间,病情控制不满意者暂不食用,可吃少量生黄瓜和生西红柿。进食水果要减少主食的摄入量,葡萄干、桂圆、枣等含糖量较高水果应少食。6、碳水化合物(红薯、土豆、山药
2、、芋头、藕等根茎类蔬菜)的淀粉含量很高,不能随意进食,需与粮食交换。严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰激凌以及各种甜点心的摄入。7、低脂肪和胆固醇(少吃煎炸食物) ,坚果类食物脂肪含量高,应少食用。8、膳食纤维(如粗粮)具有降低餐后血糖、降血脂、改善葡萄糖耐量的作用。糖尿病患者每日可摄入 2030 克。三、运动指导:适当的运动可降低血糖,饭后一小时血糖开始升高,在饭后 1-2 小时运动最佳,不宜发生低血糖,根据自身的情况选择运动的强度:即周身发热、出汗,但不是大汗淋漓。2糖尿病患者可选择中低强度的有氧运动方式(参见下表)轻度运动 中度运动 稍强度运动 购物散步、做操、太极拳、气功等。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等。跳绳、爬山、游泳、球类、跳舞等。 每周至少应坚持 34 次中低强度的运动。 运动治疗的禁忌症:1伴有心功能不全、心律失常,且活动后加重。2严重糖尿病肾病。3合并各种急性感染。4严重糖尿病足。5严重的眼底病变。6新近发生的血栓。7有明显酮症或酮症酸中毒。8血糖控制不佳。9严重的糖尿病神经病变。10频繁发生的脑供血不足者。11频发低血糖时。运动中的
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