心理健康演讲稿

1、心理健康演讲稿心理健康演讲稿（通用12篇）心理健康演讲稿1尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家上午好！今天我演讲的题目是：中学生如何才能有一个健康的心理。如果我问一位同学：你健康吗？他也许会说：我当然健康！瞧，我壮的像小牛 犊。可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求 疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目 标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己 的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎 合自己的要求呢？3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。 与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上。4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才 会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自 己的烦

2、恼。5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢 做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内 心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可 以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢？8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧 思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而 引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免 心力俱疲。9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自 己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当 的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令 心情舒畅。只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们

3、才能顺利而轻松的解 决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健 康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。谢谢大家！心理健康演讲稿2尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我是心起步心理社的社长XXX。今天，我在国旗下讲话的主题是从心起步， 健康成长。如果我问你“你健康吗？”你一定会说：“我当然健康了。瞧，我好得很 呢！”可是，“好得很”只能说明你生理健康而已。其实，一个真正健康的人不仅 是生理上的健康，同时心理也要健康。众所周知，一个心里装着假丑恶的人，无论 他的体格怎样强壮，他也不会是一个健康的人，因为他的心理不健康。联合国世界 卫生组织提出了一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”。就拿身边的有些同学来说吧，他们常常想着玩手机、电脑，很少花心思来想一 些自己该做的事情。作为一位中学生不为自己的学业担忧，总是懒懒散散的过日 子，心中已经没有了远大的理想，我想他至少不是一个幸福的中学生。那心理健康的中学生是什么样的呢?首先，我们有着正确的人生态度，抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较 为清醒的认识和判断，既有远大的理想，又有实事求是的精神，对自己在班级上的 也

4、十分敬业地认真负责。其次，心理健康的同学有着满意的心境。他们有自知之明，对自己的外貌、德 才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又 不会因批评、责备而烦恼，他们能够做到从别人的议论中吸取有益的东西。他们不 骄傲自大，也不自轻自贱，对人总是言而有信，善气迎人。对自己的优点与不足有 清醒的认识，对父母、老师、同学也有一种客观的、全面的评价，因而他们的心境 总是满意的、愉快的。第三，心理健康的同学有着和谐的人际关系。他们能体谅父母的亲情，能珍惜 同学之间的友情，能尊重老师的恩情，因此他们总是受人喜爱而不是令人厌恶的。 当我们的人际关系和谐了，心情自然也会较为舒畅，心理就会处于健康的状态中。最后，心理健康的同学有良好的个性，统一的人格。他们不追求怪异的发型、 另类的打扮和出格的言谈举止。他们能够做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧 而不固执，礼貌而不虚伪，勇敢而不鲁莽，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作 风，谦虚、开朗的性格。同学们，无论你在何时，都要学会关注自我，不仅要关注自身的身体成长，更 要关注自己的心灵成长。只有心灵健康了，我们才能活得积极乐观，我们才能

5、真正 健康成长。记得在去年的运动会上，我第一次感受到史无前例的紧张，作为班级的 领操，站在队伍的最前方，我们位置的前方就正对着评委，我的腿开始瑟瑟发抖， 但是，因为心理课给我的帮助，我尝试着用观呼吸的方式让自己冷静下来，心中也 坚信着自己，最后，我做到了。我带领着班级的同学完成了这次比赛。即使那时心 中有所畏惧，但是，我看见了紧张，我和紧张和谐相处，紧张就成为了我的朋友， 他变成了一份力量，给了我极大的帮助。这件事，让我知道心理学可以用在生活的 很多地方，心理学就是生活。为了呵护好我们幼小的心灵，使它免受伤害，我们必须要给它“多浇水”、 “多施肥”、“多除草”。这样我们这棵“心灵小树”才能健康地成长为“参天大 树”。心起步正是为了帮助同学们呵护心灵小树而创造的，它在知行楼二楼，那里 有一条温馨的心理长廊，尽头是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天 地，来到那里，便会觉得心旷神怡，走进心理室，温暖如家，心理老师亲切如友 人。走下楼梯，眼见“海阔天空”，一张白色的沙发，软软的靠枕，安静的书架， 这里是我们心灵的港湾。邀请你来分享快乐也可以分享困惑，让我们打开心扉，缔 造美丽人生，从

6、心起步，让心灵小树茁壮成长。我的演讲结束了，谢谢大家！心理健康演讲稿3老师们，同学们:大家早上好!我今天演讲的题目是心理健康是美丽人生的需要。首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不 仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。 第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅有 利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难 和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维 敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物 及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴 趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据

7、此安排自己的生活、学习和工 作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹫远，狂妄自大、目空一切，也不 妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络 生活中他们能控制有度，诚信为人。他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件 小事，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发 展。第二，要正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的 认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企 图逃避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排 除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目光远大， 心境愉快，才能胜不骄，败不馁。第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐的 人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、 助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人 齐心协力，合作共事。少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲

8、，则国 胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代青 少年的心灵，我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强做出 贡献。我的演讲完毕，谢谢大家!心理健康演讲稿4尊敬的老师们，亲爱的同学们:大家好!我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健 康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才 智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或 智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。有些人，面 对上天给予的考验一一身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生 散发出夺目的光彩！著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。但是 她以正确的心态来对待这些外在的残缺。利用嗅觉、触觉、味觉来感知世界。写出 了无数动人的诗篇，鼓舞着无数人！她虽说躯体算不了健康，但是她的心态尤为健 康积极，这足以让她成为一个十分健康的人！躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积 极向上的心，只有

9、落寞低沉的情。健康是多样的，它包括躯体与智力等外在的健 康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心态，便有了战胜一切 的信心，躯体上的残缺对我们的阻碍就不堪一击了！让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他!我的演讲完毕，谢谢大家！心理健康演讲稿5尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是关注心理健康，提升生命质量。良好的人际关系是和谐的基础，是构建美好未来的纽带，它像风，带来美好的 问候，把我们往昔中褶皱的情感抚摸的平平展展，抑或似火，送来最贴心的温暖， 将我们冷如冰霜的心感化地如水般柔媚万千，那既是这样，我们怎么能让和谐如流 水般从身边悄悄溜走呢？怎样让人际关系永驻心间，又如何在这偌大的社会建立和 谐的人际关系呢？我想，拥有健康的心理至关重要。首先，培养积极的人生态度。我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力 大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。 而实际上，人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是， 只要你们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼 搏，养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，就能目光远 大，心境愉快，就能胜不骄，败不馁。其次，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待，真诚，是建立和谐人际关系 的前提，是心与心互相理解互相接纳的支点，一句真诚的问候，一丝真诚的微笑， 便可以拉近人们之间的距离，亦能给人以慰籍和鼓舞，在社会文明迅速提高，人际 关系日益广泛的现实生活中，在竞争自立的观念不断涌现的时代里，真诚待人愈发 重要。第三，要学会尊重他人，与他人分享。用欣赏代替嫉妒，孟子言“爱人者，人 恒爱之，敬人者，人恒敬之”。人人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此，在人与 人交往的过程中，关心和尊重对方是建立友谊，增进沟通的基础。与他人分享，他 人必然也乐于与你分享，这样，通过一次真诚的分享，你可能会收获到双份的快 乐，正所谓“赠人玫瑰，手有

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